Mot 100 kg bänk - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

NiklasAlm · 2013-05-22, 11:52

Mätte precis midja och lår haha. Detta blir pinsamt men jag undrar om jag inte har de minsta benen på kolozzeum.

Lår: 43,5 cm (15 cm ovanför mitten av knäskål)

Midja: 82 cm (2 cm nedanför mittan av naveln)

NiklasAlm · 2013-05-22, 13:48

Bänk

50x5
55x3
60x3
65x2
70x1
75x1
82,5x0
90xN
90xN
82,5x0
60x8 2 set
60x6

Blev det negativa passet, fan ingen ökning på pbt...

NiklasAlm · 2013-05-23, 12:45

Böj

30x5x5

Skivstångsrodd

35x5x5

Marklyft

45x5

Chins

5xkv 3 set

När jag skulle böja slog jag i stången i en nackkota på nåt konstigt vis, gjorde i vilket fall förbannat ont och började blöda. Annars var det inget speciellt med passet fortfarande lätta vikter förutom på böjen som jag precis klarar.

NiklasAlm · 2013-05-24, 12:48

Bänk

50x6
60x3
70x1
72,5x1
75x1
77,5x1
80x1
82,5x0
77,5x2 pb
77,5x2
77,5x2
62,5x8 pb
62,5x8
62,5x8

Fastnade halvvägs upp på 82.5 och kämpade typ 10 s sen var det bara att rulla aj. Två pbs i vilket fall men känslan är ändå besvikelse.

andeem · 2013-05-24, 15:50

Lägg missen bakom dig snabbt och gläds åt PB. Det kommer fler chanser.

NiklasAlm · 2013-05-24, 16:21

Citat:

Ursprungligen postat av andeem

Lägg missen bakom dig snabbt och gläds åt PB. Det kommer fler chanser.

Jadå, faktiskt lite nöjd över 77,5x2 nu, trodde verkligen inte det skulle gå efter failen. Men nästa vecka ska vikten upp så är det bara.

NiklasAlm · 2013-05-24, 18:51

Bänkpass nr2 idag:

82,5x1 PB YEES!

Så jävla gött! Tryckte en ostkaka och 2 stora koppar kaffe och gjorde ett till försök helt ouppvärmd och då gick viktjäveln upp.

andeem · 2013-05-25, 08:37

Där satt den! Grattis!

NiklasAlm · 2013-05-25, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av andeem

Där satt den! Grattis!

tack andeem!

NiklasAlm · 2013-05-26, 11:47

Gårdagens

Böj

32,5x5x5

Militärpress

25x5x5

Marklyft

50x5

Idag blir det vilodag

NiklasAlm · 2013-05-28, 16:42

Dagens bänk

50x5
70x1
75x3 pb
75x3
75x4 pb
65x7 pb
65x7
65x7
50x10
50x5

Var ganska övertygad om att jag skulle klara 75x3 men att 75x4 gick upp var en mkt trevlig överraskning. Nu blir det några lättare pass framöver så man kan ladda upp inför nya pbs.

andeem · 2013-05-29, 09:23

Mycket rött. Gött!

NiklasAlm · 2013-05-29, 13:14

Citat:

Ursprungligen postat av andeem

Mycket rött. Gött!

that's how we roll!

NiklasAlm · 2013-05-29, 13:21

Dagens

Frontböj på box

35x5x5

Pendlay row

37,5x5

Bytte vanliga böj mot frontböj för bryr mig inte om att bli stark i knäböj direkt utan vill bara få grova ben, därför kör jag mot box också för att inte kunna fuska med djupet. Börjar bli tungt nu klarade nästan inte sista setet.

andeem · 2013-05-29, 13:25

Tillåter inte din rörlighet att du går ända ner i frontböj?