312 & 846 - Parjournalen

[312]

Ursprungligen postat av Holmeros

Labba lite med bredden på greppet också. Rejält brett grepp = aj aj för underarmarna..

Brukar hålla smalt. För brett gör ännu ondare.

Kanske borde prova ännu smalare? Får prova lite olika nästa pass.

[Nikodemus]

fan vilket fet journal, ska följas :> älskar avatarerna

[312]

Ursprungligen postat av Nikodemus

fan vilket fet journal, ska följas :> älskar avatarerna

Haha, tack. Ja, de är lite roliga faktiskt.

Nästa pass kommer imorgon eller söndag.

[846]

Nu kommer lite förebilder.




Avslappnad bild.


Nästa pass kommer ikväll.

[benaciii]

[846]

Ursprungligen postat av benaciii

Ser ingenting.

[clappen]

Ursprungligen postat av 846

Ser ingenting.

tur det. Vi vill inte veta vad han försökte visa till oss

[benaciii]

Ursprungligen postat av 846

Ser ingenting.

Ursprungligen postat av clappen

tur det. Vi vill inte veta vad han försökte visa till oss

[312]

Ursprungligen postat av benaciii

[Nikodemus]

[benaciii]

försök nr 2

[312]

Ursprungligen postat av benaciii

försök nr 2

[312]

Rygg, med alla övningar i fel ordning.

Hantelrodd:
8*41kg
8*41kg
8*41kg
10*41kg PB, fast ändå inte. Körde ju faktiskt övning först, klart det blir lättare då. Bra kontakt genom alla set, 12 reps ska jag satsa på nästa pass. Synd att jag inte kan höja vikten, eftersom det endast får plats 4kg på dessa hantlar.

Chins:
8
8
8 (hammergrepp)
8 (hammergrepp)

Stångrodd:
8*70kg
- Sämsta övningen någonsin.

Hantelrodd igen, lätt:
8*31kg
8*31kg
8*31kg

Axelrodd (för baksida axlar)
10*25kg
8*25kg

Tror jag kommer fortsätta med att lägga hantelrodd först, helt klart mycket bättre känsla. Sen måste jag hitta en ersättare för stångrodd.

[benaciii]

Stångrodd i smith. där har du guldet

[312]

Ursprungligen postat av benaciii

Stångrodd i smith. där har du guldet

Ska jag absolut komma ihåg sen när det blir riktigt gym.