Spartan of Varberg - Bilf

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

skit snygg rygg du ! mer kött på den å det kommer se kanon ut ,

stranden 09 eller högre förutsättningar ?

lycka till hursomhelst !

Förutsättningar har han helt klart. Men du menar kanske målsättningar, fjollan?

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Raschmus

Förutsättningar har han helt klart. Men du menar kanske målsättningar, fjollan?

oj förlåt , du har rätt där

[Raschmus]

Vakna till liv nu.

[Botrik]

Inget pass idag?

[Bilf]

Ursprungligen postat av Botrik

Inget pass idag?

Nej vilar idag.. Kommer ett pass imorgon!

[Bilf]

Som sagt så har jag vilat från gymmet idag! Istället har jag vart med Raschmus på stan och tittat julklappar och ätit.. Mys! Blir ett pass imorgon antagligen axlar och biceps som inte alls hänger ihop i mitt schema men nu under lovet ska jag och raschmus försöka fixa så lika scheman som möjligt så att vi kan köra tsm!
Funderar även på kreatin! någon som har nått att säga om kreatin? fördelar, nackdelar? kanske ska jag vänta? eller inte? om ni har något förslag eller tips så skriv gärna!

[Emil_Larsson]

Ursprungligen postat av Bilf

Som sagt så har jag vilat från gymmet idag! Istället har jag vart med Raschmus på stan och tittat julklappar och ätit.. Mys! Blir ett pass imorgon antagligen axlar och biceps som inte alls hänger ihop i mitt schema men nu under lovet ska jag och raschmus försöka fixa så lika scheman som möjligt så att vi kan köra tsm!
Funderar även på kreatin! någon som har nått att säga om kreatin? fördelar, nackdelar? kanske ska jag vänta? eller inte? om ni har något förslag eller tips så skriv gärna!

Kreatin är bra grejer. Fungerar på de flesta såvida man inte är en non-responder. (alltså att man inte reagerar på kreatinet)
Är det något kostillskott du skall köpa som du kommer ha nytta av så köp Kreatin. Kan inte uttala mig utförligt vad Kreatin är för något men ungefär. Kreatin binder vätska i musklerna och ger ökad styrka och uthållighet i musklerna. Kanske du redan vet iofs.

För att inte uttala mig fel så tycker jag du skall läsa stickyn om Kreatin på forumet. Klicka här, finns mycket gott att läsa.

Jag köpte mitt Kreatin på Kolozzeum. Tycker det var prisvärt, tror jag lade 169kr för ett kg. Är du ute efter att bli starkare och uthålligare så är det inget snack om saken.
*Ang. kaffe ihop med Kreatin så har jag av egna erfarenheter märkt att det går att kombinera, bara så du vet.

/Fred.

[Bilf]

Tack för ett bra svar Emil! Vi får se hur de blir. Men är sugen på de iaf!

Axlar och biceps
Med Raschmus @ Raschmus

Militärpress
30 / 10 10 8

Sidolyft
7 / 10 10 10

Baksida axel
7 / 12 12 12

Stångcurl
30 / 10 10
25 / 12 12

Koncentrationscurl i cable
4 set


Heelt okej pass.. Bra kontakt idag därav vikterna!

[Godfella]

Snygg rygg Bilf Om du kunde trycka dit lite mer kött, så kommer det se klockrent ut. T-bars och stångrodd, så blir det mumma.

[Bilf]

Ursprungligen postat av Godfella

Snygg rygg Bilf Om du kunde trycka dit lite mer kött, så kommer det se klockrent ut. T-bars och stångrodd, så blir det mumma.

tackar.. ska vi nog kunna fixa!

[Raschmus]

Bra pass idag bejb. Det var skoj Godjul på dig så ses vi väl snart. Hörs om inte annat

Puss

[Raschmus]

Och du körde ett mer set i militärpressen och koncentrationscurlen, än vad du sa

Försök nu att sova lite, jag vet att du är ivrig inför morgondagen.

[värstingen]

Härligt pass idag!

[Raschmus]

Godjul sötnos.

[Raschmus]

I efterhand dårå.



Edit: Atletica, here we come all dressed up in GASP.



fett gangster..