Styrkelyft 2008

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av emme

Fredag 2007-12-14

Sumomarklyft
3x120
3x5x132,5

Imorgon är det tävling

Hoppas det går bra i morgon, och hoppas att lillasyster gillade träningen.

[AssBreath]

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Hoppas det går bra i morgon, och hoppas att lillasyster gillade träningen.

David nu har du gjort bort dig, dom är ju lika gammla

BTW lycka till Emil!

[emme]

Jag tror syrran gillade träningen men hon har inte riktigt vågat erkänna det än

Tävling idag utanutrustning

vägde in på 92,4

182,5-147,5-220

sammanlagt 550

Kom två i klassen utan utrustning efter david johansson han fick ihop ca 360p jag fick ca 346p.

blev två i klassen för ungdomar med utrustning också. kim vann med 406p om jag minns rätt, med utrustning då

Edit: alla lyft var personliga rekord med bara bälte.

[DarcyGrahn]

Ursprungligen postat av emme

Jag tror syrran gillade träningen men hon har inte riktigt vågat erkänna det än

Tävling idag utanutrustning

vägde in på 92,4

182,5-147,5-220

sammanlagt 550

Kom två i klassen utan utrustning efter david johansson han fick ihop ca 360p jag fick ca 346p.

blev två i klassen för ungdomar med utrustning också. kim vann med 406p om jag minns rätt, med utrustning då

Edit: alla lyft var personliga rekord med bara bälte.

Jävligt bra gjort i alla tre grenar

[emme]

Ursprungligen postat av DarcyGrahn

Jävligt bra gjort i alla tre grenar

Tack jag är nöjd. har du tävlat ihelgen?

[budadi]

Sjukt bra i bänken! Du måste lära dig att inte gå typ 7cm för djupt i böjen haha! Marken var också ruskigt bra, fanns nog 7,5kg till

[DarcyGrahn]

Ursprungligen postat av emme

Tack jag är nöjd. har du tävlat ihelgen?

Japp det har jag

[petersson]

Bra lyft! Haha jag fick också 550 idag.. Din bänk är sjuk nästan

[emme]

Ursprungligen postat av petersson

Bra lyft! Haha jag fick också 550 idag.. Din bänk är sjuk nästan

haha fränt vi har nått gemensamt

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av AssBreath

David nu har du gjort bort dig, dom är ju lika gammla

BTW lycka till Emil!

Det visste jag inte Men hon blir lillasyster i alla fall eftersom hon inte såg ut att väga i närheten av 90kg

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av emme

Jag tror syrran gillade träningen men hon har inte riktigt vågat erkänna det än

Tävling idag utanutrustning

vägde in på 92,4

182,5-147,5-220

sammanlagt 550

Kom två i klassen utan utrustning efter david johansson han fick ihop ca 360p jag fick ca 346p.

blev två i klassen för ungdomar med utrustning också. kim vann med 406p om jag minns rätt, med utrustning då

Edit: alla lyft var personliga rekord med bara bälte.

Det såg superfint ut och i marklyft finns det garanterat mycket mer utan utrustning redan idag. Det är bara i starten när du försöker gå riktigt rakt uppåt med ryggen som det ser segt ut. När du sedan vågar ta i lite med ryggen så går det betydligt lättare.

Med utrustning på kommer det att bli mycket på SM

[emme]

Måndag 2007-12-17


Styrkelyftsböj
3x122.5

Styrkelyftsböj med bälte
3x145
3x160
2x170

Styrkelyftsböj med bälte lindor och dräkt
2x215
3x235
0x250
1x255 hårt lindat här och lätt var det, förmodligen den bästa böjen jag gjort med uttrustning någonsin

Frontböj med bälte (2-3min vila)
3x6x105

Bänkpress med brygga
3x110
3x125
2x142.5

Bänkpress med tröja
1x160
0x177.5 det var jävligt nära.

Excentrisk bänkpress med tröja
3set på 207.5
allt gick kasst här tror jag gjorde som mest 2 reps och andra setet fick jag ont i armbågen så det blev inte mycket av sista setet alls. jag är inte speciellt van att träna med tröjan så det kommer nog gå bättre senare.

[emme]

ont i halsen idag

[Sällen]

jag blir alltid imponerad över din styrka när jag kollar i din journal

krya på dig, halsont kan försvinna snabbt

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av emme

Måndag 2007-12-17


Styrkelyftsböj
3x122.5

Styrkelyftsböj med bälte
3x145
3x160
2x170

Styrkelyftsböj med bälte lindor och dräkt
2x215
3x235
0x250
1x255 hårt lindat här och lätt var det, förmodligen den bästa böjen jag gjort med uttrustning någonsin

Frontböj med bälte (2-3min vila)
3x6x105

Bänkpress med brygga
3x110
3x125
2x142.5

Bänkpress med tröja
1x160
0x177.5 det var jävligt nära.

Excentrisk bänkpress med tröja
3set på 207.5
allt gick kasst här tror jag gjorde som mest 2 reps och andra setet fick jag ont i armbågen så det blev inte mycket av sista setet alls. jag är inte speciellt van att träna med tröjan så det kommer nog gå bättre senare.

Fokusera på det positiva, i det här fallet den superfina böj du gjorde på 255kg. Det enda man kan anmärka på där är att du fortfarande går för djupt, men den var väldigt lätt och tekniken var perfekt.

Bänkpressen kommer så småningom, när du får bänka lite mer med tröja.