Trassel gör ett nytt försök

[Semiramis]

Bra dag

[Trassel]

Dagens I-lands problem.

Satte mig på huk och RITSCH, inte roligt, bara ett litet hål, så ett litet ritsch, men inget skoj å gå omkring med speciellt inte om det blir större, ja, det var byxorna i rumpan.

Så, lösning?

1. Gå in till närmaste kemtvätt som även gör ändringar och be dem sy ihop medans jag sitter och väntar i bara trosorna.
2. Lida mig igenom dagen

3. Shoppa nytt!

Shoppade nytt, fick dem å ta av larm å sånt inne i provrummet så vips var jag hel igen

[Trassel]

Gårdagen
Ett stycke ÄGG
7km promenad till jobbet
Frukost:havregrynsgröt, socker, kanel, mjölk

Lunch: Kyckling, grönsaker och risotto

Mellanmål: ett stycke Bärry-jag är helt såld på körsbärsvarianten

Gymmet

10 min löpband

Knäböj
20kg 15
55kg 5*6 Jorå ett par kilo ökning, men lite lätt instabilt i knäna på de sista, de vill åt alla håll utom uppåt.

Raka mark
20kg 12
50kg 8*3

Lårcurl
25kg 7,7,6,6

Stående vader
40kg 8*4

Avslutningsvis, 7 min på löpband

Idag var det tungt och jobbigt och inte jättekul, dels för att det är inte kul å träna ben, bara tungt och jobbigt, dels för att jag var väldigt trött i rygg och axlar efter tidigare träning, inte ens armarna ville vara med, därav "bara" ben idag.

Middag: risotto (gjorde mängder tydligen) halvt paket bacon å lite kyckling och grönsaker

Sug kom lite senare och hittade inget roligare hemma än en burk rökta musslor-det gick ner!

[shadowfire]

risotto, fan vad det hade varit gott.. aaaaaaargh!

[Trassel]

Fredagskvällen började med box på SATS
Lördagen blev vila, men fikan inne istan som resulterade i årets första semla gjorde att det blev en promenad på 45 min på kvällen, regn å dimma å äckel!!

Söndagen;

10 min löpband

Chinsmaskin
-25kg 10*4

Pulldown/båda armarna för latsen, rep i CC
25kg 10
27,5kg 10*4

Framåtlutad skivstångsrodd
25kg 10
30kg 10*3

Bröst i cc
15kg 10
20kg 10*4

Hantelpress sittande
9kg 10
10kg 10,8
9kg 9

Drag till haka, stång
17kg 10*4
Superset med
Hantellyft sida
5kg 10*4

Kändes rätt bra, små ökningar på det mesta, är det inte kilon så är det reps-trevligt. Önskar att det kunde synas också.. Igår blev jag sur och snart märker ni varför.

[Trassel]

Veckan som gått

Måndag-VILA!!
Tisdag-Styrka
Onsdag-7km promenad + 30 min core+55 min box
Torsdag-7km promenad + Styrka
Fredag-Box
Lördag-VILA
Söndag-Styrka

1,4 mil promenad
2 box pass
3 styrka
1 core

Varit lite lat med promenerandet..

[Trassel]

Det här är varför jag är lite upprörd.. varför jag igår funderade på varför jag slet.. Lägger först upp förra bilden, sen 2008-10, och sen nya från igår

[Trassel]

Vi fortsätter..

Nåt försök till triceps

[Trassel]

Jaha och en framifrån..

[Trassel]

Tog en bild på en vad..

[Trassel]

ben

[Trassel]

Sen försökte jag se nåt framsted på mittenpartiet, men inte fan gör jag det, det syns på vågen å känns på kläder, men det SKULLE ju vara trevligt om det syntes på kroppen också.

[Trassel]

Gårdagen var lite förfall, skridskor 1 timme iof, men känner inte att det ger nämnvärt, sen en pizza, det är smart när man redan är sur över att det inte är någon större skillnad visuellt sen oktober.

Nåja, kompenserade lite med 7 km till jobbet imorse och ska mentalt ladda för PT-cirkel på Tule ikväll.

[Ignatius72]

Klart att det syns visuellt, det har ju sambon redan konstaterat?! En pizza hit eller dit gör ingen skada, kolla hur mycket du rör på dig och hur mycket bra käk du proppar i dig. Även om det är svårt så måste man försöka se det långsiktigt.

[Trassel]

Sambon är inte dum, vad ska han annars säga

Men jag vet, bara å köra på som vanligt. Hade en liten tanke på att jag körde för mycket, men så länge jag ökar i vikter och reps så känns det som om det är rätt väg.