Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Anton Fräs]

1 hel ugnspannkaka, 500g kvarg, 1L minimjölk, 90g sloow, 300g blåbär
Tillskott

2400Kcal

[Lawgivah]

Frukost: Lätt vaniljyoghurt med start fullkorn light

Mellanmål: Banan

Lunch: Pasta carbonara

Träning: 20g EAA, kolhydrater

Middag: Kycklingsallad, bröd, currysås

[way]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Frukost
Kyckling ris majonäs

Middag
stor sats Chokladbollssmet vassledrink

(vad som väntar mig inatt)
Nattmål 1
Kyckling ris majonäs
Nattmål 2
Kyckling ris majonäs

Störs inte sömnen av att gå upp och äta hela tiden?

[Bjorneman]

Mål 1; 250 gram lax med sötsur sås, 180 gram potatis, 200 gram broccoli
Mål 2; 30 gram vassle, 2 dl minimjölk, 1 banan
Mål 3; 250 gram köttfärs, spagetti, tomat
Mål 4; 30 gram vassle, 1 banan
Mål 5; 3 skivor knäckebröd, lätt och lagom, ost, bredar lättost, skinka, gurka, 2 kokta ägg, 3 dl minimjölk

Strax under 2500 kalorier, cirka 200 gram protte

[sweaberg]

7gram EAA, 3dl Yoghurt , 2 ljusa mackor med smör, 2glas juice

EAA
Träning
Gainer 2dl

2 ljusa mackor , 1 glas yoghurt, 2 glas juice

Pannkakor 5st med sylt och glass

1dl vassle, 2st bananer , 1 päron , 3 ballerina kakor

1 Kasein + vassle drink.

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av way

Störs inte sömnen av att gå upp och äta hela tiden?

Jobbar natt sover 0600-1300 så jag går inte upp och äter när jag sover

[Fredrik_S]

morgon
eaa carbosyn

eaa carbosyn
träning1 Gym
eaa carbosyn

mål 1 Kyckling ris majonäs

eaa carbosyn
träning2 1,5h dans
eaa carbosyn
träning3 1,5h dans
eaa carbosyn
träning4 1,5h dans
eaa carbosyn

Mål 2 Kyckling ris majonäs
mål 3 Kyckling ris majonäs
mål 4 Stekt chokladbollssmet

[Shakemynuts]

En vegschnitzel till frukost, 2x Grandiosa mosarella pizzor till middag typ kl 19.
Noll aptit av sketna mediciner...

[Ristretto]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

morgon
eaa carbosyn

eaa carbosyn
träning1 Gym
eaa carbosyn

mål 1 Kyckling ris majonäs

eaa carbosyn
träning2 1,5h dans
eaa carbosyn
träning3 1,5h dans
eaa carbosyn
träning4 1,5h dans
eaa carbosyn

Mål 2 Kyckling ris majonäs
mål 3 Kyckling ris majonäs
mål 4 Stekt chokladbollssmet

Vad ligger du på för kcal ungefär per dag nu? Du skulle väl ner nåt kg?

[Åsberg]

Ursprungligen postat av Shakemynuts

En vegschnitzel till frukost, 2x Grandiosa mosarella pizzor till middag typ kl 19.
Noll aptit av sketna mediciner...

Samma här, fast jag har käkat en macka och typ 2 köttbullar och potatisar de senaste 3 dagarna.

[gonza]

Gårdagens mat

Mål 1 19:00
500g Kvarg
100g Ost
200g Lasagne
300g Fiskgratäng
300g Potatismos
60g Ägg

Cirka 2300kcal

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av Ristretto

Vad ligger du på för kcal ungefär per dag nu? Du skulle väl ner nåt kg?

Jag har ingen aning om kcal men det är nog rätt mycket (femtusen kanske) jag har tagit 64 danslektioner på 28 dagar.
Vågen visade i snitt 89,5 kg under några dagar mitten av januari och nu är jag nere på i snitt 87,5. Sommarformen är nog runt 85kg så jag har till juni på mig.

[El Maco]

Har ätit en dl havregrynsgröt med lättmjölk till frukost. Lunch blev en proteinshake. Kör så varje dag nu och sedan käkar jag som FAN efter träning.

[Bjorneman]

Mål 1; 70 gram havregryn, 20 gram lätt och lagom, 3 tsk socker, 1 msk kakao, 30 gram vassle
Mål 2; 200 gram kycklingfilé, 60 gram matvete, morötter
Mål 3; 200 gram fläskkotlett (stekt vikt), 200 gram findus pommes, beasås på vatten
Mål 4; 30 gram vassle, 1 banan
Mål 5; 2 skivor knäckebröd, lätt och lagom, 2 skivor skinka, 100 gram minikeso, 2 kokta ägg, 3 dl minimjölk

Strax under 2500 kalorier, över 200 gram protte

[Fredrik_S]

morgon
eaa carbosyn

mål 1 Frukost Kyckling ris majonäs

eaa carbosyn
träning1 Gym
eaa carbosyn

Vassledrink

vila 1 timme

eaa carbosyn
träning 2 1,5h dans
eaa carbosyn

Vila 1 timme

eaa carbosyn
träning 3 1,5h dans
eaa carbosyn

mål 2 Middag Stekt havregryn i rapsolja socker och kakao med vassledrink