Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Eriic]

Frukost: 3 mackor och mjölk
Lunch: Pasta och köttfärssås
Mellanmål:whey-80 och lite kvarg.

[Ayla]

Frukost: Risgrynsgröt, mjölk, kanel,1 apelsin och 1 kopp kaffe

Träning: Spinning 1h

Lunch: Tonfiskgryta med surkål. 1 apelsin.

Middag: Ugnspannkaka med bacon och lingonsylt.

Kvällsmål: Äpple med vaniljkvarg. Ny favorit

[Anton Fräs]

500g nötfärs, 1 burk kidneybönor, 250g potatis, 50g havregryn, 1000g mjölk, 60g slow Vanilj
1 påse kinapuffar, 1 neverstop, 1 dajm

3800 kcal

[robertcop]

Frukost Äggröra och bacon med lite havregryn i röran.

Mellanmål 4 bullar, 2 moccarutor och 2 tårtbitar + en banan

Träning Rygg och biceps, jävla trück av tårtan

Vassledrink efter träning

Mellanmål 2 skivor lingongrova med skinka

Middag Spagetti köttfärssås

Efterrätt ½liter glass medans jag tittade på Washington mot Pittsburgh.

Kvällsmål fruktkvarg och en skiva lingongrova.

[Christyle]

frukost: 2 skivor mörkt bröd kaffe

Periodisk Fasta till 19:00 : Skivade fläskbitar i wokade grönsaker + Keso

kvällsmål Chokladdkaka Marabou Premium Marzipan (Gott)

[Ristretto]

ca 09:30
80g havregryn
standardmjölk
Några mackor med skinka

ca 13:30
Två semlor och kaffe

ca 16:00
Köttbullar, skinka, potatissallad, bröd, sill, ägg

[mikaelj]

10.00: 3/4 dl mjölk
16.00: 3/4 dl mjölk
18.30: 1 dl fibrex, 125g 1% kesella
19.00:
- 300g 10% Slanke Danica
- 400g 18-månaders cheddar
- 500g blomkål/broccoli/morot med dijonsås (½ dl CF, ½ dl kesella, ½ dl dijon, tabasco)
- någon matsked jordnötssmör, någon matsked majonnäs
- några rutor 70% choklad med mandel

Fibrex (sockerbetefiber) kan man göra spännande saker med: blanda ihop 1 del Fibrex, 1 del vatten och valfri kryddning (jag avänder kanel), plus sötströ. Blir musliaktigt först, mjukt om man låter det stå. Man skulle nog kunna göra gröt på det om man maler ihop det lite. Kesella, yoghurt el. dyl. ovanpå.

[NiCrue]

Ursprungligen postat av mikaelj

Ser riktigt "göttigt" ut!
Skall definitivt prövas när tillfälle ges

[mikaelj]

Fyller upp magen bra när man frivilligt utsätter sig för svält.

[sweaberg]

EAA
träning
Gainer pro

4dl yoghurt + müsli och 2mackor med smör+kaviar

3st korv med bröd

Vassle shake

Yoghurt och någon macka

Kasein+protein shake senare ikväll.

[Anton Fräs]

500g nötfärs, 1 burk kidneybönor, 1 burk potatis, 1kg spenat, 500g fruktkvarg
Tillskott

ca. 1900 kcal

[F.W.Y.H]

1 burk potatis?

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av F.W.Y.H

1 burk potatis?

Japp kommer i glasburk Ganska smidigt men köpte det mest för att testa hur det smakade. Nästan godare än vanlig potatis.

[Lillstadspojken]

12:00 115g brödlimpa, messmör, 1 ägg och 200g broccoli.
15:30+16:45 20g EAA
17:15 Kycklingfilé, laxfilé, pasta, hollandaisesås och mjölk.
19:45 Potatis med hollandaisesås. keso med havregryn och fun light. 3ägg, 2 knäckebröd med kokosfett, ost och gurka.

[F.W.Y.H]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Japp kommer i glasburk Ganska smidigt men köpte det mest för att testa hur det smakade. Nästan godare än vanlig potatis.

Okej, lite intressant ändå, kanske funkar till stuvning?