Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Liven]

Precis, varför så mycket EAA? Är det bra/nödvändigt? Blir otroligt sugen på att prova EAA själv då alla verkar använda sig av denna dunder 'medicin'.

[Kauppi]

Ursprungligen postat av Liven

Precis, varför så mycket EAA? Är det bra/nödvändigt? Blir otroligt sugen på att prova EAA själv då alla verkar använda sig av denna dunder 'medicin'.

http://kolozzeum.com/forum/showthrea...&highlight=eaa

[Psyla]

06.00 bcaa

09.00 vassle

12.00 fetaost, köttgryta, kasienprotein

15.00 vassle

16.00 bcaa träninng bcaa bcaa

18.00 köttfärsås och spaghetti.

22.00 1.5 kg kvarg

410 g protein cirkus

[mikaelj]

En flaska Pepsi Max och 1-2 dl mjölk under dagen.

Annars det vanliga:
20.30: mozarellaboll
21.00: 6p medelägg med resterna av ostbrickans cheddar (några hundra gram), majonnäs, kesella
21.30: kruskakli/fibrex/pumpafrön/kanel/kesella/kokosrasp
22.00: keso och jordnötssmör
22.30: resten (150g?) av den rökta osten

Mat är gott. Fasta är bra.

[Eriic]

Frukost: whey-80 0,7dl, yoghurt, 2 mackor

[Pelle2]

Blandar du bara ner jordnötssmöret i keson mikaelj?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Pelle2

Blandar du bara ner jordnötssmöret i keson mikaelj?

Mm. 1 msk til 250g keso.

Det började med den klassiska jordnötssmör-och-jordgubbssylt-smörgåsen. Sedan ville jag ha något mer proteinrikt, och det blev jordnötssmör-keso-jordgubbssylt. Keso ger en lite frisk kontrast till jordnötssmöret. Sedan hoppade jag över smörgåsen och kvar var keso och jordnötssmör (och ibland sylt).

DoublePro choklad med jordnötssmör, plus keso/creme fraiche ovanpå, är också väldigt gott. Snickers, ungefär.

[AlmostRipped]

FREDAG!

Frukost: Misslyckad Rabarber/Sharon/Hallon smoothie med Kesella vanilj

Innan träning: 150g Keso
~Träning~
Lunch: 150g Fläskfilégryta med champinjoner, soja, paprika 100g Quinoa och 100g Keso

Mellanmål: Kolozzeum's favorit? 250g Kvarg med fun light (aldrig testat förut)

Middag: 250g Hamburgerkött m. polarkraft extrem och 17% ost, sallad och gurka. Avsmakas med ett stort glas mjölk

Totalt:
215g Protein, 160g Kolhydrater, 50g fett.
1950~ kcal

[Anton Fräs]

Igår:
Kvarg
EAA, Kreatin
Oxfilé, hemgjord bea, råstekt potatis (Jag är INTE van vid denna fettmängd i en måltid och det kändes)
Yoghurt med sötmandlar

[Bendermannen]

frukost:
rågflingegröt gjord på 3 dl rågflingor, lite blåbär, 1 msk linfrö, 1 dl mjölk, 2 rågbröd (va' gott) med makrill i tomatsås. 1 ägg

mellanmål:
1dl whey-80

middag:
pizza med gyros, tomat, lök, ost. (firade att det nu är 2 år sen jag började min viktminskning så det blev "köpepizza" för första gången på över 2 år )

"kvällsmat":
1 dl night-pro

uppskattningsvis 2400 kcal.

[Alfred Nobel]

Frukost
Två köttfärsmackor och tre ägg

Lunch
Risgrynsgröt och en macka med ost, skinka och gurka samt en skål med köttfärsås

Träning
2 x EAA

Middag
Fylld kycklingfilé med ost och soltorkade tomater. Gräddsås och potatiskrocketter.

Kvällsnack
Brieost och kex... Har hittills blivit 8 kex med 8 feta skivor brie, bra skit!

[Nattljus]

frukost: kiwi
andra frukost: havregrynsgröt med mjölk
middag: stuvade makaroner och köttbullar
kvällsmål: knäckebröd med mjukost

[Psyla]

07.00 bcaa kreatin

09.00 vassle

12.00 10 potatisplättar, broccoli, massor av mackor, brie ost, kidneybönor, mjölk, vassle.

15.00 bcaa träning bcaa

17.00 massor av taccowraps

19.00 1.5kg kvarg

23.00 1 kg kvarg

[Scratch89]

Mikael, har du slutat med lunchen? Blir det bara ett tre- eller fyratimmarsfönster för ätning nu?

[joasimo]

Frukost 11.30 (blev så sen uppgång): Banan och fil

Lunch 13.00: Korvstroganoff och 2dl ris + 2glas mjölk och lite grönsaker

Mellanmål 15.00: 1mjuk bröd med ost, en proteindrink med 3dl mjölk och 0.5dl olja

Middag 17.30: Kycklingfileer, 4 potatisar, lite kokta grönsaker och 1 glas cola

Middag 2 (vettefan vad jag ska kalla detta mål riktigt, hehe) 20.30: Super skrovmål med en plus plus meny

Kvällsfika 23.00: 1 banan 2 glas mjölk

Allt detta blev totalt 5200kcal trots den dåliga frukosten