Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Avesta]

Ursprungligen postat av Crocker

Hur får du i dig allt Avesta?

Det där är en dag där jag verkligen håller tillbaka. Lite av diet.

I vanliga fall är det minst 70% till.

Måste hålla tillbaka, även om jag i sinnet är en fatboy så kan inte jag låta jaget ta över.

[Turbonisse]

Frukost
1000g risgrynsgröt två skogaholmare med leverpastej

Lunch
Kaffe och bulle(hade inte tid igår)

Middag
7 kroppkakor med lingon och smält smör

Kvällsmål
1l Yoggi med cornflakes
Vetekakor med potatissallad

Ca 4-4500 kcal

[Anton Fräs]

Frukost 1 L Yoghurt
Mellanmål 1 äpple
Lunch 1 lagom stor omelett (5 ägg, 50g ost)
Mellanmål EAA före/efter träning
Middag Soppa gjord på passerade tomater, lök, broccoli, buljong m.m.
Mellanmål Julostkaka med grädde

[Anton Fräs]

Dagens:

Frukost: Musli, mjölk
Mellanmål Ostkaka, grädde
Lunch: Ostkaka, grädde
Mellanmål Proteindrink
Middag: Kyckling, vitkål, ris
Mellanmål: Ostkaka, grädde

MUMMA!

[Eriic]

Lunch biff med ris
Middag spaghetti med köttfärssås

[Gabriel174]

Frukost: 1 smörgås
Lunch: Makaroner, brunsås, ketchup och kötbullar

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Dagens:

Frukost: Musli, mjölk
Mellanmål Ostkaka, grädde
Lunch: Ostkaka, grädde
Mellanmål Proteindrink
Middag: Kyckling, vitkål, ris
Mellanmål: Ostkaka, grädde

MUMMA!

Du går verkligen in helhjärtat som dietist. Ser att du tillämpar SLVs rekommendationer om att äta konstant. ;-)

[Rickard]

Är husvakt åt farsan så jag håller på och rensar hans kyl och frys.
Så de senaste dagarna har varit:

3x Älgfärs, ris, majonäs och diverse smaksättare som jag grävt fram ur kylen.

[isterbuk]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Dagens:

Frukost: Musli, mjölk
Mellanmål Ostkaka, grädde
Lunch: Ostkaka, grädde
Mellanmål Proteindrink
Middag: Kyckling, vitkål, ris
Mellanmål: Ostkaka, grädde

MUMMA!

Ostkaka är så himmelskt gott, får bli en halv julostkaka till kvällen.

[doffelkpg]

Idag har jag ätit följande:

08.30 - Ett par klunkar linfröolja, 2 msk mivi total, 3 dl naturell yoghurt mixat med 1 dl gainer + 1 dl proteinpulver, 3 hårda mackor med skinka och keso, 1 glas mjölk, 2 löskokta ägg.

11.00 - Mellanmål, 250 g Kesella Kvarg + 2 hårda mackor med skinka.

13.00 - Lunch, Kyckling och ris + grönsaker och juice.

14.30 - Träning, protein efteråt.

16.00 - Mellanmål, yoghurt med mixad musli + pumpafrön.

18.00 - Middag, Fläskfilé med ris och fetaost + mjölk.

20.00 - Kvällsmål, 250g Kesella Kvarg.

21.30 - Nattprotein + Ett par klunkar linfröolja, 2 msk mivi total.

[mikaelj]

Varför linfröolja? Det är inte en bra omega-3-källa. Välj hellre V-Pure om du är veg[etari]an, så du får i dig EPA och DHA. Men det verkar du inte heller vara.

Köp fiskolja. Möllers Tran är smaksatt med citron.

[Bozar]

Ursprungligen postat av mikaelj

Varför linfröolja? Det är inte en bra omega-3-källa. Välj hellre V-Pure om du är veg[etari]an, så du får i dig EPA och DHA. Men det verkar du inte heller vara.

Köp fiskolja. Möllers Tran är smaksatt med citron.

Är han vegan så är fiskolja uteslutet.

Idag har jag varit sjukt inaktiv så har blivit rätt lite käk:

1,5 dl råggryn och rismjölk med sylt
ca 100 gr bröd med smör och ost
Vassleisolat

Lunch:
Tonfisk i olivolja, broccoli, lite juice

kvällsmat (planerad):
grillad kyckling, lite pasta samt morötter.

Blir inte alls hungrig då jag inte får träna pga -20 grader-

[Crocker]

Ursprungligen postat av doffelkpg

Idag har jag ätit följande:

08.30 - Ett par klunkar linfröolja, 2 msk mivi total, 3 dl naturell yoghurt mixat med 1 dl gainer + 1 dl proteinpulver, 3 hårda mackor med skinka och keso, 1 glas mjölk, 2 löskokta ägg.

11.00 - Mellanmål, 250 g Kesella Kvarg + 2 hårda mackor med skinka.

13.00 - Lunch, Kyckling och ris + grönsaker och juice.

14.30 - Träning, protein efteråt.

16.00 - Mellanmål, yoghurt med mixad musli + pumpafrön.

18.00 - Middag, Fläskfilé med ris och fetaost + mjölk.

20.00 - Kvällsmål, 250g Kesella Kvarg.

21.30 - Nattprotein + Ett par klunkar linfröolja, 2 msk mivi total.

Planerade mattider?

[Gabbus]

Frukost-Naturell a-fil,skivat äpple,banan,clementin,1 kokt ägg,havregryn,kanel
Mellanmål-Havregrynsgröt,4äggvitor,sojamjölk,1äpple,bönsalla d med grönsallad
lite fetaost och rapsolja lite.
Middag-1 kycklingfileé,med grönsallad,morot,majs,potatisgratäng,bönor blandade
*1 äpple och 1 glas sojamjölk efteråt
Kvällsmat-a-fil,havregryn,kanel,grönsaker

[Avesta]

Än så länge:

Måltid 1:
360 gram kycklingbröstfilé (vikt efter stekning)
2 avocadon
380 gram Go-Green kidneybönor i salsa sås
1 banan
50 gram mandlar
1 glas havredryck chockladsmak
4 kapslar fiskolja
1 multivitamin tablett