 |
2025-10-06, 18:34
|
#5326 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
BRÖST
Bänkpress: 60x10,10,10,10 Lutande Bänkpress: 60x10,10,10 Hantelpress: 30x10,10,10
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
2025-10-07, 18:29
|
#5327 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 70x8+dropset T-bar rodd: 40x10 60x10 80x10 100x5 Hantelrodd: 50x10 60x10,10
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-09, 18:41
|
#5328 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
AXLAR
Liggande Hantellyft: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x15 20x10+dropset Militärpress i smith: 30x12,12,12 Hantellyft åt sidan: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x14+dropset VADER Stående Vadpress: 60x20 80x20 100x15
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-10, 22:16
|
#5329 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
BEN
Knäböj: 100x8 120x8 140x8 150x4 152.5x5 Benpress: 250x20 290x20 310x10 Liggande Lårcurl: 25x12 30x12 35x6,5+dropset
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-11, 20:12
|
#5330 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
ARMAR
Pushdown: 25x12 30x12 35x12 38.7x4 Skullcrushers: 20x12 25x12 32.5x7 Alt hantelcurl: 17.5x8 20x8 22.5x8 25x5 Liggande skivstångscurl: 40x12,12,12 +15 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
2025-10-13, 18:54
|
#5331 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
BRÖST
Bänkpress: 80x10 90x6 97.5x3 Lutande Bänkpress: 60x10 70x10 80x3 Hantelpress: 30x10 35x10 37.5x8 +15 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-14, 19:57
|
#5332 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 70x8+dropset Skivstångsrodd: 80x10 90x10 100x10 107.5x5 Hantelrodd: 50x10 60x10,10 Marklyft: 100x10 140x4 142.5x2
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-16, 18:38
|
#5333 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
AXLAR
Liggande Hantellyft: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x15 20x11+dropset Militärpress i smith: 30x12 40x12 50x4 Hantellyft framåt: 12.5x8 20x8 22.5x6 Hantellyft åt sidan: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x10+dropset VADER Stående Vadpress: 60x20 80x20 100x15,12
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-17, 18:18
|
#5334 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
BEN
Knäböj: 100x8 102.5x8 120x8 140x8 152.5x6 Benpress: 250x20 290x20 320x10 Benspark: 30x20 40x20 50x14 Liggande Lårcurl: 25x12 30x12,12 35x6+dropset
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-18, 19:55
|
#5335 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
ARMAR
Pushdown: 20x12 25x12 30x12 35x12+dropset Skullcrushers: 22.5x12 30x10 32.5x4 Rep extension i cc: 70x12 90x12 100x12 Alt hantelcurl: 17.5x8 20x8 22.5x8 25x6 Liggande skivstångscurl: 40x13,13,13 Kabelcurl i cc: 100x15 140x13 +16 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
2025-10-20, 19:36
|
#5336 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
BRÖST
Bänkpress: 80x10 90x8 100x4 Lutande Bänkpress: 60x10 70x10 80x4+dropset Hantelpress: 30x10 35x10 40x5 Bänkpress i smith: 40x12 60x12 62.5x12 superset med Lutande Kabelflyes: 30x12 40x12,12 VADER Sittande Vadpress: 60x20 80x20 85x10
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-10-21, 14:48
|
#5337 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 70x9+dropset Skivstångsrodd: 80x10 90x10 100x10 107.5x5 Hantelrodd: 50x10 60x10 65x6 Marklyft: 100x10 140x4 142.5x3
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
igår, 21:14
|
#5338 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 817
|
AXLAR
Liggande Hantellyft: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x15 20x12+dropset Militärpress i smith: 30x12 40x12 50x5 Hantellyft framåt: 15x8 20x8 22.5x8 Hantellyft åt sidan: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x14+dropset VADER Stående Vadpress: 60x20 80x20 100x15 110x10
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:38.
