Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Psyla]

Periodisk fasta (2500 kcal / dag) - 500 - 700 underskott skulle jag tippa på.

Vassle träning Vasse 50 min Vassle. 400 kcal.

100G broccoli (50 kcal ~) 100G fullkornspenne (370 kcal). 300G kycklingfilé (400 kcal)

Ikväll blir det ägg och skinka (har 1280 kalorier tillgodo)

[kalaskonrad]

maffigt att trycka i sig 1280kalorier på ägg och skinka

Frukosten bestod utav 2 portioner gröt, 2 mackor med sisådär 100g ost 17%, 3 ägg.

Har precis beställt Kebab pizza "deluxe"

Man mår som man förtjänar, 2 kvällar ute på rad. Men imorgon kör vi igång med gymmandet igen!

(måste säga att kolozzeum har riktigt fräna smileysar haha)

[1684_]

Iofs dricker endel här men endel boys äter ju fan som fågelungar ^^

Igår:

Frukost: 1½dl havregryn, ca 5-6dl röd mjölk. ca 100g blåbär, 1äpple, kanel och ca 150g kvarg!
Lunch: 3skivor blopudding, morötter, 2 st bitar kålpudding ( som en handflata kanske), ca 100g keso och lingonsylt!
Middag1: 2 bröd skivor med ost, keso, apelsinmarmelad... ca 7dl fet yoghurt, flingor, 150 g kvarg, 1dl sojabönor, kanel, 1 banan, 1 äpple.............
Piskade benen på gymmet och for hem fort som fan
Middag2: ca 1dl okokt ris, 1 kyckling, spenatsås och 1tomat, 50g keso
Kvällis: 3 skivor bröd med 1ägg, keso, skinka, ost, marmelad, ren korv... 1 apelsin och 1 glas mjölk samt ca 3dl julnötter

Jag vet inte vad kalorierna kan ligga på? men jag älskar bulk, fan för å va så mager liten flicka som mig, stor i munnen och magsäcken iaf.

[Anton Fräs]

Havregrynsgröt
EAA, före och efter styrkepass
2 lättostkakor med sylt
1 frukt
Lättostkaka
Lättostkaka med sylt

See a pattern?

[Seb74]

Frukost:
2dl mjölk + 10g vassle
En knäcke
2 småtomater
1/4 paprika
2 rädisor
1 ägg
1 banan
2.5dl fruktyoghurt

Lunch:
En rullpack risgrynsgröt

Gainer:
600 kcal gainer med glass/banan/mjölk

Middag:
Korv stroganoff med ris, ca 600kcal, plus en 33a julmust

[mikaelj]

09.00: 1½ dl mjölk
18.30-21.30: (frukost/lunch/middag)
* 20 XL-ägg (70g/st), kesella/senap/tacosås-röra
* yoghurt, 1 msk start (heh), kruskakli, pumpafrön, sesamfrön, kokosrasp, kanel
* 250g kesella, 125g keso, kakao

[Chrilli]

gjorde du omelett eller bara åt 20 ägg med röran? nästan 1.5 kg omelett är annars fint fint =)

[frambogir]

Några mackor, lite godis, lite oboy
Makaroner med korv, köttbullar och ägg

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Chrilli

gjorde du omelett eller bara åt 20 ägg med röran? nästan 1.5 kg omelett är annars fint fint =)

Två äggröror blev det.

[Scratch89]

GNNN! Mozzarellabollar till det där?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Scratch89

GNNN! Mozzarellabollar till det där?

Ah! Jag har ju faktiskt några i kylen.

Synd att jag inte tänkte på det innan yoghurt/kesella/vatten/kruskakli/frö/kanel-skålarna!

*gravid*

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av mikaelj

Två äggröror blev det.

Imorgon ska jag ta mig fan äta omelett! Mumma!

[austria]

Igår:

Frukost: Havregrynsgröt med rivet äpple och kanel. Ett ägg.

Lunch: Omelett med broccoli, brysselkål, vitlök, paprika och kassler.

EAA, Träning, EAA

Middag: Stuvade makaroner med köttbullar och ketchup.

Kvällsmål: 500 ml. Ben & Jerrys (Halt baked), 4 rosatde mackor med Oboy. Proteinpulver med mjölk och fruktmusli.

[Gabriel174]

Ursprungligen postat av mikaelj

Två äggröror blev det.

rool:

[joker560]

Kul tråd! får se om jag kommer ihåg gårdagens.. blev mycke träning och en del mat igår. Äter oftast tre stora mål om dagen, lite mindre under vilodagar.

Frukost: Egg/bacon Mcmuffin, 3 mctoast

Morgonpass Ben
Innan träning: EAA, 0,5dl malto
Efter träning: EAA, kreatin, 1dl malto

Lunch: Två hamburgare

Eftermiddagspass Armar
Innan träning: EAA 0,5dl malto
Efter träning: EAA, 1dl malto

Hemma efter träning
3 tunnbrödsmackor med kalkon,ost
½L röd mjölk

Middag
Pasta och quornköttfärssås, avocadosallad
Hallonpaj

Nattmål
en kycklingfile och ett paket nudlar