 |
2025-07-14, 18:53
|
#5266 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
BRÖST
Bänkpress: 75x10 80x10 90x5 Lutande Bänlpress: 62.5x10 70x10 80x3 Hantelpress: 30x10,10 35x10 40x5 Lutande Kabelflyes: 20x12 30x12,12 Dips: 5 VADER Sittande Vadpress: 60x20 80x15 82.5x10,10 +15 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
2025-07-15, 19:34
|
#5267 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 65x7 Skivstångsrodd: 80x10 90x10 100x6 105x4 Hantelrodd: 50x10 60x9 65x4 Marklyft: 100x10 125x6 140x5
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-21, 18:23
|
#5268 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
#bump#bump#
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-21, 18:23
|
#5269 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
BRÖST
Bänkpress: 77.5x10 80x10 92.x4 Lutande Bänlpress: 65x10 70x10 80x3+dropset Hantelpress: 30x10 35x10 40x2
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-22, 19:19
|
#5270 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
#bump#bump#
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
2025-07-22, 19:21
|
#5271 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 65x6 Skivstångsrodd: 80x10 90x10 100x7 105x4 Marklyft: 100x10,10,10
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-24, 18:39
|
#5272 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
#bump#bump#
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-24, 18:40
|
#5273 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
AXLAR
Liggande Hantellyft: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x15 20x8+dropset Militärpress i smith: 30x12 35x12 45x10 Hantellyft åt sidan: 10x12 12.5x12 15x12 17.5x10+dropset VADER Stående Vadpress: 60x20,20,20,20
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-25, 18:22
|
#5274 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
BEN
Knäböj: 80x8 100x8 120x8 140x7 150x3 Benpress: 200x20 250x12 290x12 Benspark: 30x20 40x20 50x8 Liggande Lårcurl: 20x12 25x12 30x7 superset med Raka marklyft med hantlar: 20x12,12,12
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-26, 18:53
|
#5275 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
ARMAR
Pushdown: 20x12 25x12 30x12 35x6 Skullcrushers: 20x12 25x12 30x6 Rep extension i cc: 60x12 70x12 80x12 superset med Dips: 3,3,3 Alt hantelcurl: 15x8 17.5x8 20x8 Liggande skivstångscurl med ez: 20x15 25x15 30x10 Kabelcurl i cc: 100x15 120x12 140x7
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
2025-07-28, 18:09
|
#5276 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
BRÖST
Bänkpress: 80x10 82.5x10 95x3 Lutande Bänlpress: 67.5x10 70x10 80x3+dropset Hantelpress: 30x10 35x10 40x4 Lutande Kabelflyes: 30x12 40x12,12 Dips: 6,6,6 VADER Sittande Vadpress: 60x20 80x13,12 +13 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-29, 18:22
|
#5277 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
RYGG
Latsdrag: 50x12 60x12 65x6 Skivstångsrodd: 80x10 90x10 100x6 105x4 Hantelrodd: 50x10 60x10 65x4 Marklyft: 100x10 125x6 140x5 +15 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-07-31, 19:12
|
#5278 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
AXLAR
Liggande Hantellyft: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x15 20x8+dropset Militärpress i smith: 30x12 35x12 47.5x8+dropset Hantellyft framåt: 10x8 17.5x8 20x8 Hantellyft åt sidan: 10x15 12.5x12 15x12 17.5x12+dropset VADER Stående Vadpress: 60x20 80x20 90x12 +15 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-08-01, 18:16
|
#5279 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
BEN
Knäböj: 80x8 100x8 120x8 140x8 150x4 Benpress: 200x20 250x20 290x12 Benspark: 30x20 40x20 50x12 Liggande Lårcurl: 20x12 25x12 30x8,8+dropset superset med Raka marklyft med hantlar: 20x12,12,12,12
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
2025-08-02, 15:49
|
#5280 |
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 800
|
ARMAR
Pushdown: 20x12 25x12 30x12 35x8+dropset Skullcrushers: 20x12 25x12 30x6 Rep extension i cc: 60x12 80x12 90x12 superset med Dips: 3,3,3 Alt hantelcurl: 15x8 17.5x8 20x8 22.5x5 Liggande skivstångscurl med ez: 20x15 30x12 32.5x10 Kabelcurl i cc: 100x15 120x13 140x8 +15 min cardio
__________________
Team MassFreaks for LIFE [SIGPIC][/SIGPIC] Min Cost Of Redemption Jamie Eason Tribute Jay Cutlers hemsida Ronnie Colemans hemsida |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:24.
