Supertraining - mot +900 RAW - Sidan 350 - Kolozzeum Forum

Awesomeous Prime · 2011-07-15, 07:57

Kör hårt!

Kommer bli jävlart kanon det hära!!!

[ ((( från OB, var tvungen å regga mig igen på kolo för å kunna skriva nåt, hänger me i din journal fortfarande såklart men inte orkat regga mig här igen förrns nu... ser brutalt bra ut, ska bli spännande å se vad som lyfts av dig på tävlingen!]

Mapa · 2011-07-15, 22:42

Citat:

Ursprungligen postat av Awesomeous Prime

Kör hårt!

Kommer bli jävlart kanon det hära!!!

[ ((( från OB, var tvungen å regga mig igen på kolo för å kunna skriva nåt, hänger me i din journal fortfarande såklart men inte orkat regga mig här igen förrns nu... ser brutalt bra ut, ska bli spännande å se vad som lyfts av dig på tävlingen!]

jag längtar verkligen! det ska bli riktigt kul

hårt ska det köras, men inte för hårt heller

hah ditt namn är

Mapa · 2011-07-18, 19:59

Jag lovade Robert att uppdatera lite från dagens pass!

Träning

Deceiver85 · 2011-07-18, 20:04

Ha!

Mapa · 2011-07-20, 06:38

Vem som helst får svara.

Hur håller du stången i böj?
Tummarna runt eller bakom stången?
Smalt eller brett / högt eller lågt?
Varför håller du som du gör?

Awesomeous Prime · 2011-07-20, 09:16

Hur håller du stången i böj?
Tummarna runt eller bakom stången?
*runt.
Varför? känns bättre? kan nypa åt hårdare vilket ger mig en skönare/större känsla av tajthet i kroppen

Smalt eller brett / högt eller lågt?
*smalt, experimenterar med stången högt för tillfället, vanligtvis väldigt lågt placerad annars.
Varför? jag är smal och tanig så jag KAN hålla smalt, och, känns som jag får bättre hårdhet i övre rygg (vad gäller hålla smalt alltså).
Varför hög stång? vet inte, experimenterar (kanske dumt nog) med att köra massa OL-böj och vill försöka få till en mer upprätt böjstil...

Rikard Jansson · 2011-07-20, 09:55

Tummarna runt, för jag vill gärna dra ner stången i ryggen samtidigt som jag försöker dra isär den, och då tycker jag det är bekvämare med tummarna runt

Höll först smalt som satan och högt, men det var tråkigt och blev för stel. Håller nu 81 cm och har stången på axlarna

edit; vet inte riktigt varför, aldrig riktigt förstått skillnaden annat än att nu slipper jag ryggbryt och får till fina lyft

Petter__Jonsson · 2011-07-20, 10:11

Tråkigt att du inte kommer att uppdatera men jag förstår dig. Ska bli riktigt skoj att se dig lyfta i Lund!

Ang greppet i böjen så:
Håller helst tummarna bakom för att det känns bäst för mina handleder och jag får ont i armbågarna när jag håller runt stången och har (för mig) tunga vikter på. Jag försöker ibland hålla runt stången och ibland känns det ok.

Jag håller relativt smalt (någonstans mellan långfinger och lillfinger på ringarna). Det ger mig mest stabilitet men om jag vore större och hade bredare axlar skulle jag nog gärna flytta ut greppet.

Jag har stången precis mellan övre och nedre trapezius. Stången ligger bäst där och jag är starkare i baksidan än i framsidan så en lägre stångposition gynnar mig styrkemässigt. I träningssyfte kan jag dock flytta upp stången men vikterna bli lägre då.

IronBug · 2011-07-20, 11:25

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

Vem som helst får svara.

Hur håller du stången i böj?
Tummarna runt eller bakom stången?
Smalt eller brett / högt eller lågt?
Varför håller du som du gör?

Tummarna runt - aldrig tänkt på att göra annorlunda.
Axelbrett, ganska lågt - körde smalare innan med armbågarna tog stryk av det. Planerar ev att höja stången lite då jag känner att jag får bättre stabilitet så.

ChrisDEFC · 2011-07-20, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

Vem som helst får svara.

Hur håller du stången i böj?
Tummarna runt eller bakom stången?
Smalt eller brett / högt eller lågt?
Varför håller du som du gör?

På A svarar jag tummarna runt, känns stabilare så.
På B som i bänk ungefär, känns som lagom bredd, lägger stången långt ner nu, kommit på att det är bättre att få mindre hävarm då jag har så lång rygg. Bryter dock lite på handlederna att ha stången långt ner men jag orkar mer.
På C svarar jag Orrefors.

Mapa · 2011-07-20, 22:05

Stångplacering tog jag mest med som en bonusfråga

då dem flesta vet att jag förespråkar låg.. för dem flesta.

Anledning till frågan va för att jag börjat testat lite med tummarna bakom stången. vilket jag upplever va mycket snällare på alla sätt och vis.. men än så länge har jag bara lekt med det i bälteslöst. vi får se hur det blir med bälte, på lördag.

tntballe · 2011-07-20, 22:40

Med stången högt håller jag tummarna runt och ca 1 dm utanför axlarna, med stången lågt är det med tummen bakom och något bredare.
Runt på höga för att det blir stadigare, bakom på låga för att det är mycket skönare och att jag inte känner något behov av att hålla fast stången.
Postat via en mobil enhet

Mapa · 2011-07-29, 22:12

För er som eventuellt har missat..

http://www.body.se/artiklar/radio/20...-pa-body-radio

Crocker · 2011-07-29, 22:14

Jag måste fråga, hur långt ned på axlarna/ryggen har du stången?
Och övningen du beskrev som görs på ÖKK lät intressant.

Mapa · 2011-07-29, 22:19

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Jag måste fråga, hur långt ned på axlarna/ryggen har du stången?
Och övningen du beskrev som görs på ÖKK lät intressant.

nedre delen av baksida axlar typ.

ja den är bra....

_______

nu är jag precis hemkommen från en liten semester i Skåne/Danmark. Det han med att bli ett pass på Lunds TK där jag träffade Jamroz, kraftosaft, Martin Eleni, Medusa mfl. Det va riktigt trevligt att träffa allihopa. Mysigt gym hade dem också. Själv gjorde jag också ett riktigt bra pass. med pers i både sl-bänken och pausmarken. nu känns det som att det lugnare perioden börjar ge betalt. trots att det va lätta @9or så va det som sagt pers. och mitt gamla 2rm i bänk gjorde jag @10..