Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 349 - Kolozzeum Forum

Beemel · 2013-05-29, 07:30

Citat:

Ursprungligen postat av Megustaa

Verkar som att många närmar sig sluttampen av sina deffar nu? Vilka resultat!

Jag har bara 9 dagar kvar till det ursprungliga slutdatumet och som det ser ut just nu kanske jag inte ens behöver förlänga särskilt länge, motivationen både dietmässigt och träningsmässigt är all time high, idag drog jag på mig ett par snortighta jeans där jag annars brukade ha en liten, liten "blupp" utanför jeanskanten men inte längre!

Min mage har blivit mer eller mindre platt och sommarkläderna sitter riktigt schysst !

Jag har ett och ett halvt kilo kvar ungefär, åååh så nära nu!

Avundsjuk... Jag vill också vara nära slutet.... Jag började i måndags, ska ner ungefär 10-11kg.. LÅÅÅÅNG väg kvar.

Megustaa · 2013-05-29, 07:52

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Avundsjuk... Jag vill också vara nära slutet.... Jag började i måndags, ska ner ungefär 10-11kg.. LÅÅÅÅNG väg kvar.

Det ska du inte vara

jag har ju fortfarande alla muskler kvar att bygga, det är bara fettminskningen som är klar.

Tar fan 12 kg i bröstpress med stång och 3kg i hantlar - dom kallar mig hulken.

Bryggan · 2013-05-29, 08:05

*AHHHahaha*. Ska gå till gymmet men är så fruktansvärt omotiverad idag för typ första gången. Det är antagligen för att jag har så lite energi innanför västen. Sitter här och funderar på vad jag ska ta mig till, när det slår mig! Jag har en undangömd godispåse (för tjejen) för just sådana här tillfällen...blev fantastiskt glad när jag kom på det!!!

*Nomnomnom*

Knatcharn · 2013-05-29, 08:41

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Avundsjuk... Jag vill också vara nära slutet.... Jag började i måndags, ska ner ungefär 10-11kg.. LÅÅÅÅNG väg kvar.

Äsch, det är rena fröjden när du tagit dig förbi mörkerperioden där man inte ser någon skillnad.

Citat:

Ursprungligen postat av Megustaa

Tar fan 12 kg i bröstpress med stång och 3kg i hantlar - dom kallar mig hulken.

Hehe, styrkan kommer nog öka snabbt med lite överskott. Tänk bara på att överskottet dock inte gör jobbet åt dig.

Citat:

Ursprungligen postat av Bryggan

*AHHHahaha*. Ska gå till gymmet men är så fruktansvärt omotiverad idag för typ första gången. Det är antagligen för att jag har så lite energi innanför västen. Sitter här och funderar på vad jag ska ta mig till, när det slår mig! Jag har en undangömd godispåse (för tjejen) för just sådana här tillfällen...blev fantastiskt glad när jag kom på det!!!

*Nomnomnom*

Okej..? Är detta en vinst eller förlust eller försöker du bara reta folk som inte "får" äta godis? x)

Till er som känner brist på motivation, läs denna, den motiverar för många och kan hjälpa er komma in i rätt sinnesstämning.

Observera att den kan uppfattas som stötande.

http://chaosandpain.blogspot.se/2012...9ede4411c399a2

Maysan · 2013-05-29, 09:56

Min deff går jävligt bra, har tappat ca. 18kg på 4 månader. Började nyligen med ketodieten och det går grymt bra. Från tjockis på 110kg till 92kg.

Baksida, v1.jpg Baksida, v16.jpg
Framsida, v1.jpg Framsida, v16.jpg

Ser man en stor förändring?

Västkustarn · 2013-05-29, 10:02

nere under 80 kg nu! det är en milstolpe

bbörjade på 90kg 1 aprill 91cm i midjan och nu 84

styrkan har hållt sig bra, satte pb på denna kroppsvikten förra veckan i de 3 stora.

ligger runt 2000 vilodagar och 2200 träningsdagar, detta har sänkts under resans gång.
kolhydrater runt 100-150g mesta runt träning

Västkustarn · 2013-05-29, 10:04

Citat:

Ursprungligen postat av Maysan

Min deff går jävligt bra, har tappat ca. 18kg på 4 månader. Började nyligen med ketodieten och det går grymt bra. Från tjockis på 110kg till 92kg.

Bifogad fil 100736 Bifogad fil 100737
Bifogad fil 100738 Bifogad fil 100739

Ser man en stor förändring?

bra jobbat! ryggen ser mycket! köttigare ut nu

Reaper123 · 2013-05-29, 10:06

Gjorde en intressant observation, för mätte mig runt höft & midja imorse och måtten är rekordlåga och blir ännu intressantare när man jämför med i höstas!

Höften/tjockaste stället:
130529: 93 cm @ 84 kg
121114: 94 cm @ 82 kg

Midjan/smalaste stället:
130529: 79 cm @ 84 kg
121114: 83 cm @ 82 kg

Trots att jag väger 2kg mer nu än i höstas har jag alltså både smalare midja och höft, så ser ut som jag lyckats lägga på mig en del fettfri massa under "vinterbulken" trots allt!?

Även ett tydligt kvitto på hur pass jävla tunn jag måste bli för att få ensiffrigt BF

Knatcharn · 2013-05-29, 10:28

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Även ett tydligt kvitto på hur pass jävla tunn jag måste bli för att få ensiffrigt BF

Haha I feel ya och är inte ens nere på 15% än. Bra skillnad med tanke på att du är 2 kg tyngre!

ceejay · 2013-05-29, 10:33

Citat:

Ursprungligen postat av NiklasAlm

Fan va grymt ceejay! Var det första deffen?

mja det kan man väl säga

Kände mig bra räkig på 101kg, så ska upp litenu

Reaper123 · 2013-05-29, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Knatcharn

Haha I feel ya och är inte ens nere på 15% än. Bra skillnad med tanke på att du är 2 kg tyngre!

Hehe, bara inse att det tar MÅNGA år att bygga muskelmassa

Jovars, nu är jag lite osäker på hur jag mätte midjan i höstas för känns som en väldigt stor skillnad där men är ju hur som helst tecken på att jag gör något rätt

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

mja det kan man väl säga

Kände mig bra räkig på 101kg, så ska upp litenu

Helt klart en nackdel att vara så lång som du är, om man nu vill vill se stor/grov ut och väga "lätt" som oss övriga som är 15-20cm kortare!

Du har ju dock en förbannat bra fysik på den vikten och längden imho!

Reaper123 · 2013-05-29, 10:52

Citat:

Ursprungligen postat av Chaimbers

det går skitsegt för mig. jag tappar ca 0,1-0,3 kg max per vecka och ändå ligger jag på ca -700 kcal underskott. det gick bra i början och jag tappa ca 0,7kg-1kg i veckan men nu har de stannat av helt och känner mig helt trycklös.

jag äter ca 1500-1700 kcal per dag. idag har det blivit tex 1800 kcal (180g P, 123g K, 65g F)
min kropp behöver 2300 kcal per dag för att hålla min vikt stabil
väger 83kg
jag gymmar 3-4 ggr per vecka och kör ett 3 split schema.

behöver lite hjälp/råd/kritik/feedback av er, tacksam för hjälp!

Under hur lång period har du "bara" tappat 0,1-0,3kg per vecka?

Om det är under säg mer än 3-4 veckor så kan du ju snabbt dra slutsatsen att du ej är viktstabil runt 2300 kcal och alltså ej ligger på -700 kcal/dag och måste då antingen äta mindre och/eller röra på dig mer!

När du säger att du fått siffran från gymmets mätning, är det ditt BMR eller TDEE (energibehov) du fått?

tjing · 2013-05-29, 11:44

Maysan: Ja, det gör man.

Ampere · 2013-05-29, 12:07

Gick bra fram tills för en timme sen då det blev 150grams meny på sibylla, 600 kcal kvar och har typ inte fått i mig något protein.. God damnit.

azeriath · 2013-05-29, 12:11

Kan ju få i dig rätt mkt protein på 600 kcal väl?