Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[mikaelj]

* 1 dl mjölk
* 400g pollock, 150g tonfisk, 400g surkål, 200g mjukost, fiskolja, dijonsenap, sriracha, tabasco
* 500g 1% kesella
* 20g EAA

[Ristretto]

Ursprungligen postat av mikaelj

* 1 dl mjölk
* 400g pollock, 150g tonfisk, 400g surkål, 200g mjukost, fiskolja, dijonsenap, sriracha, tabasco
* 500g 1% kesella
* 20g EAA

Det märks att du gillar variation

[Nattljus]

frukost: yoghurt med flingor
andra frukost: ris a la malta och 2 clementiner
middag: hamburgare, pommes frites och bea
kvällsmål: 3 bitar mjuk pepparkaka

[Frumpish]

Frukost: jordnötter och pumpafrön

Middag: Pestoköttfärs med röd quinoa och broccolli

Kvällsmat: turkisk yoghurt med bäst före datum imorgon (smakade extra krämigt och gott!) med äpple, sötmandlar, kakao, keso och riven kokos!

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Ristretto

Det märks att du gillar variation

Jag tycker som Fredrik_S!

Dessutom äter jag bara sånt som är gott. Varför då äta något annat bara för att?

[Alfred Nobel]

Bakisdag hos familjevän

11.00: Havregrynsgröt med kvarg och keso
14.00: Två äpplen och ett päron, lite skinka på stående fot
17.00: Tre koppar glögg, fem skivor nöt- & fruktbröd (hembakt) varav tre med brieost och två med smör och västerbotten. Många pepparkakor med ädeloströra och tre lussebullar varav en med brieost (ganska gott). Till detta en stor tallrik risgrynsgröt med smält smör (norsk tradition...), råsocker och kanel. Två koppar kaffe med ischoklad samt ett par mandariner.
20.00: Två skivor Lingonbröd (även det hembakt) med brieost och lite kakor

Adventsmingel är gott

[Bendermannen]

Frukost:
Halv korv Felix risgröt + 1 dl mjölk
2 rågbröd (kung markatta), den ena med köttbullar och rödbetssallad och den andra med västan ost.
1 ägg

Middag:
Massa falukorv och stuvade makaroner. Åt tills jag höll på att spricka!

Efterrätt:
Pepparkaksmuffins och tomtelatte på Espresso House (nu var jag i stort sett spyfärdig)

Kvällsmat:
2 rågbröd (kung markatta) med en burk sardiner i tomatsås
500g 1,5% keso

Ingen aning om kcal denna dag, men det var medvetet extra intag för att kompensera för väldigt hårt konditionsträningspass och för att jag skulle orka styrketräna idag.

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av mikaelj

Jag tycker som Fredrik_S!

Dessutom äter jag bara sånt som är gott. Varför då äta något annat bara för att?

Du är också trött på variation med andra ord?

Jag har 3 olika maträtter som jag mer eller mindre endast lever på samt mat när man ska äta socialt samt kostillskottspulver...

Kyckling ris majonäs 2-4 gnr per dag
Chokladbollsmet(50g lätta 50g havregryn 10g kakao 10g socker) 0-2 gnr per dag
Skogaholmslimpa med ost och smör och oboj. 0-2 gnr per dag

[Gabbus]

Frukost-1 dl havregrynsgröt,1äpple,hallon,kanel,1 burk makrill i tomatsås
Mellanmål-3 dl naturell a-fil lätt,0,5 dl havregryn,kokosflingor 3 msk,hallon,
0,5 avokado.
Mellanmål efter träning-1 äpple
Middag-100 g lax,grönsaker,0,5 avokado,grönsallad,kokta grönsaker,råris,japansk soja utan socker
Mellanmål-1½ dl havregrynsgröt,2 ägg,hallon,kanel,1apelsin
Snacks-Lite chips och saltade nötter brukar ALDRIG äta sånt
på veckorna,och skall inte bli en vana,men nu under julen såh!.
Kvällsmat-1äpple,4 dl naturell youghurt,2 dl havregryn,kokosflingor,hallon,
1äpple. +2 liter vatten under dagen.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Du är också trött på variation med andra ord?

Japp.

----

6-12:
* 1 dl mjölk

17.30-20.30:
* 400g pollock, 150g tonfisk, 200g spenat (!), 200g mjukost, fiskolja, sriracha, tabasco
* 500g 1% kesella

Eventuellt 250g kesella till ikväll, tidig träning imorgon.

[Alfred Nobel]

07.30 - Två port. havregrynsgröt med en burk kesella och några msk keso
10.45 - 10g EAA
11.45 - 10g EAA
12.30 - Pizza vesuvio
18.30 - Nygriljerad julskinka på julvört med senap
19.00 - Kycklingwok med fullkornsris och sötsur sås
20.00 - Två lussekatter med julmust

[creperiet]

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Du är också trött på variation med andra ord?

Vi är några st som börjar dra åt det hållet.

[Fredrik_S]

Ursprungligen postat av creperiet

Vi är några st som börjar dra åt det hållet.

haha bra

1000 EAA
1030 Skogaholmslimpa ost lätta vassledrink
1200 Eaa+carb
träning
1300 eaa+cab
1310 Vassle
1400 kyckling ris majonäs chokladbollssmet
1700 kyckling ris majonäs
2000 kyckling ris majonäs
2200 vassle syltkakor havreflarn
2300 eaa carb
träning
2400 eaa carb
0010 vassle
0100 kyckling ris majonäs olivolja

[Gabriel174]

Frukost: lite gröt

Lunch: Kungshallen, någon ris med sweet chilisås och friterad kyckling.

Middag: Någon konstig rätt

Sen så har det varit småsaker hit och dit.


Nu förstår jag varför jag inte går upp i vikt

[Scratch89]

Igår:

Frukost 12.00
6 skivor bröd med ost och paprika
Vassle
Kaffe

Middag 21.00
400 gram biffar med 50 gram pasta
Heinz chilisås


Och sen åt jag 5 pepparkakor och drack en halvliter Pepsi Max under dagen.