Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt.. - Sidan 34 - Kolozzeum Forum

Isseman · 2016-03-01, 18:36

Hemma igen:

Överkropp:
Bänk 102,5kgx10/9/8
Flyes 42,5 3 set
--Lite muscleups--
Latsdrag 4 set
Sittande rodd 3 set
Facepulls 4 set
Sidolyft hantel 4 set

Senare på kvällen:

ANIMAL FLOOOWWWW

Isseman · 2016-03-01, 18:37

Idag:

Underkropp:
Cykel 30 min
Frivändningar upp till 85kg, kändes skitbra!
Splitböj upp till 40kg 10 reps per ben 4 set.
Splitrumänska m. kettlebell 20kg 3x10 varje ben
Vader
Mage

Bra skit!

Plaad · 2016-03-01, 19:34

Shit
Funktionell träning och grejer.
Ska du bli båda ripped & athletic?

Vet inte vart du shreddat mest, i skidbackarna eller på kroppsfettet heller.

Filipb · 2016-03-01, 19:49

Hemma as in Halmstad?

Isseman · 2016-03-02, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Shit
Funktionell träning och grejer.
Ska du bli båda ripped & athletic?

Vet inte vart du shreddat mest, i skidbackarna eller på kroppsfettet heller.

Rippad as in atheltic fittcrossed

Hahaha, definitivt backarna, öl och glass-mage nu

Isseman · 2016-03-02, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Hemma as in Halmstad?

Yesdude

Isseman · 2016-03-02, 21:48

Överkropp:
Rodd 1000m
Rotatorkuffar + rörlighet pch stretch
Får sänka volymen per pass (muscleups) för handlederna går sönder och pallar ej trycka GH:
Muscleups ringar 2x2
Strikt bar 3x1
Swing bar: 2x2 + 1x3
Dips KV ringar 10. +12kg 3x8 bra skit!
Chins +15kg bar: 2x8. I ringar: 2x6
Flyes nedifrån 3x12 på 20lbs
Sälrodd: 60kgx12 65kgx12 70kgx10
Reverse flyes kabel 17,5lbs 4x12
Biceps och triceps!

Bra pass som fan!

Filipb · 2016-03-02, 23:36

Man kan få en gratis provvecka på fresh fitness i mars. Vill du hänga på imorgon?

Isseman · 2016-03-03, 13:16

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Man kan få en gratis provvecka på fresh fitness i mars. Vill du hänga på imorgon?

Naajs! Du får skriva på instaG eller något för är så dålig att svara snabbt här, sorry ;o redan tränat idag men hur länge är du i H-stad nu?

Isseman · 2016-03-03, 13:19

Underkropp:
Cykel 10 min + foamroll
Marklyft: 60kgx? 100kgx? 120kgx8 130kgx8 140kgx6 150kgx5 140kgx6 130kgx8
Box jump med boysen, först tvåben och sedan enben (hög Box + 125kg / mellan Box + 100kg)
Benspark 2 myoset
Vader
Mage brutalbänk 4x16
Cykel 20 min
Stretch foamroll, bra pass

Plaad · 2016-03-03, 13:35

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Box jump med boysen, först tvåben och sedan enben (hög Box + 125kg / mellan Box + 100kg)

Ber om att du inte hade 125kg extravikt på dig när du hoppade?

RassK · 2016-03-03, 14:22

How many inches? Hehe.

Filipb · 2016-03-03, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Naajs! Du får skriva på instaG eller något för är så dålig att svara snabbt här, sorry ;o redan tränat idag men hur länge är du i H-stad nu?

Drar tidigt imorgon till Kanarieöarna, men hinner nog med ett pass på lördag (och ev söndag) nästa helg när jag är tillbaka!

Isseman · 2016-03-04, 13:32

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Ber om att du inte hade 125kg extravikt på dig när du hoppade?

Ohjo! Hade viltväst, bälte med vikter, kedja över axlarna och höll i två 20or. #ManletOfDoom

Isseman · 2016-03-04, 13:34

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

How many inches? Hehe.

I dont measure by the inch, I measure by the foot