Löst snack om lyftning

[David_wigren]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Skulle hellre se Rikard och David förlora mot någon de verkligen borde vinna över. Tror Davids ursäkter hade kunnat bli legendariskt läsvärda.

Sist jag förlorade mot någon jag borde ha vunnit över gratulerade jag honom och sa att han hade utvecklats som fan sedan sist. Jag berättade inte att jag hade dragit på mig en ”karriärdödande” skada i axeln 3 månader innan. Ställde upp ändå för skojs skull.

[blåvitt]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Tror Davids ursäkter hade kunnat bli legendariskt läsvärda.

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag berättade inte att jag hade dragit på mig en ”karriärdödande” skada i axeln 3 månader innan.

Underbart

[David_wigren]

Ursprungligen postat av blåvitt

Underbart

Haha jo nu 2 år senare kommer jag med ursäkter. Men det var bara för det kom upp på tal. Att ha en labrum som är av halva vägen runt är som att marklyfta med ett riktigt illa ryggskott. Visst det går, men man kommer inte vara på topp. Att jag sedan ett par år senare berättar det på ett forum där personen som slog mig med största sannolikhet inte läser ser inte jag som en ursäkt.

Jag var också med i en stålböjartävling samma tid. Då hade jag inte tränat stålböj ALLS på 6 månader, var som sagt nyskadad och två av grenarna hade jag aldrig ens gjort tidigare. Kom 2a. Berättade inte för någon av de inblandade om mina omständigheter.

Majoriteten av atleter hade inte ställt upp i det en seriös tävling när de är skadade. Och om det går dåligt hade majoriteten av de som ställt upp låtit alla veta om att de var skadade.

Att jag flera år senare berättar för ett gäng som inte utövar de sporter jag pratar om att jag var skadad till den grad att läkaren rekommenderade operation ser jag inte som att komma med ursäkter.

[Kabuto]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Finns inga bälten som når runt mitt massiva midjeparti. Jag har filmat där jag pressar knästående i smith bakom nacken, men inte burit bälte. ICKE!

Lenny? The Tom Platz of abs?

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av David_wigren

Sist jag förlorade mot någon jag borde ha vunnit över gratulerade jag honom och sa att han hade utvecklats som fan sedan sist. Jag berättade inte att jag hade dragit på mig en ”karriärdödande” skada i axeln 3 månader innan. Ställde upp ändå för skojs skull.

Ursprungligen postat av David_wigren

Haha jo nu 2 år senare kommer jag med ursäkter. Men det var bara för det kom upp på tal. Att ha en labrum som är av halva vägen runt är som att marklyfta med ett riktigt illa ryggskott. Visst det går, men man kommer inte vara på topp. Att jag sedan ett par år senare berättar det på ett forum där personen som slog mig med största sannolikhet inte läser ser inte jag som en ursäkt.

Jag var också med i en stålböjartävling samma tid. Då hade jag inte tränat stålböj ALLS på 6 månader, var som sagt nyskadad och två av grenarna hade jag aldrig ens gjort tidigare. Kom 2a. Berättade inte för någon av de inblandade om mina omständigheter.

Majoriteten av atleter hade inte ställt upp i det en seriös tävling när de är skadade. Och om det går dåligt hade majoriteten av de som ställt upp låtit alla veta om att de var skadade.

Att jag flera år senare berättar för ett gäng som inte utövar de sporter jag pratar om att jag var skadad till den grad att läkaren rekommenderade operation ser jag inte som att komma med ursäkter.

Ursprungligen postat av blåvitt

Underbart

Ursprungligen postat av Kabuto

Lenny? The Tom Platz of abs?

Njaeee, mer the Leif GW of abs.

[David_wigren]

Hatar er alla

[Agitator]

Efter att ha provat lite pronationsträning med vanligt rep som folk tränar triceps med i kabelmaskin så skulle jag med säkerhet vinna över både David och Richard en dålig dag.

Jag känner mig som ett monster när jag klarade 6 reps på 6 kg i i viktmagasinet när jag satt kabelhissen i samma höjd som armbågen typ och pronerar/rullar mot bröstet. Helt uppenbart att ni åker på däng!

[Rikard Jansson]

Det är ganska mentalt jobbigt när man provar pronationsträning i början

[Agitator]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Det är ganska mentalt jobbigt när man provar pronationsträning i början

Givet att jag gör alla möjliga fel när jag provat lite. Men tänker att det är en sådan simpel rörelse att man bara försöker få så mycket rom i pronationens rörelse. Märker dock att jag även står och cuppar in handen i rörelsen mot bröstet. Alltid ger det något kanske.

Men om vi någonsin möts så vet ni vem som vinner på förhand!

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av Agitator

Efter att ha provat lite pronationsträning med vanligt rep som folk tränar triceps med i kabelmaskin så skulle jag med säkerhet vinna över både David och Richard en dålig dag.

Jag känner mig som ett monster när jag klarade 6 reps på 6 kg i i viktmagasinet när jag satt kabelhissen i samma höjd som armbågen typ och pronerar/rullar mot bröstet. Helt uppenbart att ni åker på däng!

Första gången jag provade "pronationscurl" så var det en "men vad i helvete?"-upplevelse på 10kg. Blev faktiskt lite sur, för det är ju en curl. Jag har tränat curls sedan stormaktstiden.

[David_wigren]

Apropå pronationscurl. RVJ är fan rätt stark. 63,5kg statiskt med en arm är jävligt mycket vikt. Tror inte jag själv lyfter mycket mer än 40kg på det viset.

[Agitator]

Ingen pronation rörelse? Bara statiskt hålla 90 grader och ställa sig upp?

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Agitator

Ingen pronation rörelse? Bara statiskt hålla 90 grader och ställa sig upp?

Ja. Själv tycker jag att man ska kalla det för en statisk hammer curl med pronationsfattning. Pronatorn är nog sällan den begränsande faktorn i det lyftet. Dock har jag fått höra att det för en del begränsar.

[David_wigren]

Min uppfattning är att folk över lag tränar pronatorn felaktigt och att man istället för att pronera genom en hammercurl ska pronera via sidtryck. Belastningen på pronatorn blir nära noll i det översta läget och det är precis där man behöver vara som starkast. Men om kraften kommer från sidan så blir belastningen på pronatorn större i översta läget. Dock kräver det att man har anpassade armbrytar-armbågar som tål att man belastar den sidledes.

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av David_wigren

Min uppfattning är att folk över lag tränar pronatorn felaktigt och att man istället för att pronera genom en hammercurl ska pronera via sidtryck. Belastningen på pronatorn blir nära noll i det översta läget och det är precis där man behöver vara som starkast. Men om kraften kommer från sidan så blir belastningen på pronatorn större i översta läget. Dock kräver det att man har anpassade armbrytar-armbågar som tål att man belastar den sidledes.

Min uppfattning är att överlag så tränar ingen pronation öht.