Djävulsk träning - Sidan 32 - Kolozzeum Forum

mikaelj · 2012-12-21, 08:52

Tja! Hur kommer det sig att du slutade träna på GKK?

Lucipha · 2013-01-16, 19:43

Influensa, spik i foten och barn med vinterkräksjuka

Har eventuellt fått koll på varför mitt immunförsvar ballar ut (ännu mer) i samband med träning. Ska försöka kompensera med mindre stress, bättre sömn och bättre genomtänkt träning.

Har fått lite ordning i hemmagymmet iaf. Ska bara bli av med lite motorprylar.

Lucipha · 2013-01-20, 20:12

Ett av många komma igång pass..

Böj. Ett gäng set med tom stång. Gick att belasta foten och nacken höll ftw

Bänk. Treor upp till 90kg

Det var en djävla skillnad att värma upp med ryggresningar. Kanske vågar lasta på i böj och mark framöver. I övrigt så är det kungligt att träna enbart underställ och toppluva

Lucipha · 2013-01-23, 21:22

Andra passet på fyra dagar. Bra trück i immunförsvaret..

Ryggresningar, blandad magträning.

Mark. treor till 130kg.

Press. Femmor till 50kg

Blandat armar och rygg.

Verkar som om ryggen vill fungera igen tack vare ryggresningarna så om immunförsvaret vill vara lite bättre än det brukar kan det bli ett bra år. Med lite god vilja kan jag nog bli lite starkare än när jag som extra tunn tonåring började träna :p

Lucipha · 2013-01-25, 20:53

Bänk: Ganska lätta ettor med bra tryck upp till 90kg

Hantelroddar och bicepspumpande

Latissimus Dorsi · 2013-01-26, 22:14

Fyyfan vilken jävla gammal journal

Lucipha · 2013-01-27, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Fyyfan vilken jävla gammal journal

Den speglar hur lite det har hänt på 10 år :p

Baha · 2013-01-27, 13:08

riktigt stilgt hemmagym, huru mkt har det kostat dig ca?

Lucipha · 2013-01-27, 13:45

Citat:

Ursprungligen postat av Baha

riktigt stilgt hemmagym, huru mkt har det kostat dig ca?

Runt 5-6k ungefär

Skönt att träna hemma även om det är lite kallt bitvis

Lucipha · 2013-01-27, 20:39

Böj, frontböj, bänk och dipps. Kanske frisk nog att börja träna seriöst nästa pass

Lucipha · 2013-02-05, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av Lucipha

Kanske frisk nog att börja träna seriöst nästa pass

The LOLs

Lucipha · 2013-02-18, 21:02

Flera lätta pumppass på raken utan att dö. Funderar drastiskt på att gå ner lite i fläskvikt så att det eventuellt med lite god vilja kan synas att jag faktiskt tränar någon gång ibland. Ska bli skönt med en ursäkt att inte trycka i sig så mycket mat också. Ska eventuellt börja träna upp konditionen också så att jag orkar hänga med i ungarnas tempo

Lucipha · 2013-02-21, 20:29

Lite mer lätt pumpande och lite lugna intervaller

Lucipha · 2013-02-25, 21:15

Halvlätta bänkar, dipps, hantelpressar och roddar med intervaller efteråt

Lucipha · 2013-02-28, 20:46

Lätta böjar och mark