 |
2013-07-29, 23:17
|
#451 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
13-07-30
ben/rygg lätt pass, orkade inte göra något ordentligt, har jobbat många långa arbetspass sista tiden. 12h.pass utan rast i helgen.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. Senast redigerad av groda den 2013-07-29 klockan 23:18. |
|
|
|
2013-07-30, 16:58
|
#452 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
13-07-30
axlar/triceps hantelpress m ryggstöd 35x6 35x6 35x13 Klokovpress 60x6 60x7 sidlyft i superset m framåtböjda sidlyft 2 set lockouts (mkt korta) 170x3setx5-7reps dips 4xsetx8-10reps Kommentar: No comments, nothing to see here.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2013-08-02, 20:45
|
#453 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
13-08-02
bröst/biceps bänk 100x8 100x10 100x12 klossbänk 150x3 150x3 150x3 150x3 150x3 flyes i cc 2 set 9 set biceps
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2013-08-03, 19:32
|
#454 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
13-08-03
ben/rygg fiasko tänkte göra 210 i fronten idag. Bangade ur på första försöket. Andra försöket var helt enkelt för tungt. Är mycket besviken, detta MÅSTE finnas i kroppen. Funderar starkt på att straffa mig själv med ett nytt försök i morgon 
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2013-08-04, 02:54
|
#455 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Hej Grodan !!
När får man se nästa viktmisshandel film ? Gärna något pressrelaterat ! // Ligger högt upp på min önskelista  BTW. Klippet på stopp frontböjen är bara SÅ brutalt !!
__________________
Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2013-08-04 klockan 02:56. |
|
|
|
|
|
2013-08-04, 18:03
|
#456 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
13-08-04
axlar/triceps + straffexpedition i frontböj hantelpress m ryggstöd i "superset" m frontböj hantelpress 40x6 40x6 40x12 (har säkert 20 reps i mig om jag vill men tar det lite lugnt i början) straffexpedition i front 120x2 140x1 160x1 180x1 Insåg här att det var meningslöst att försöka på tunga vikter idag så straffexpeditionen avbröts med ärendet ogjort och de ogudaktiga infödingarna fortfarande vid liv och med sina avgudabilder intakta  Klokovpress 60x6 60x6 60x3 sidlyft i superset m framåtlutade sidlyft 2 set lockouts (mkt kort rörelse) 170x5 180x5 190x3 190x3 dips +50x3 +50x3 tricepsextension över huvudet m rep 2 set Kommentar: Anden är villig men köttet vekt, alldeles för vekt. Hur fan ska jag kunna göra 220 i front om jag inte kan göra 210 va va VA! Det går inte ihop, it dont make sense, you cant explain that (kanaliserar Zone här fast med bättre grammatik). Nä men allvarligt, nu får jag fan skärpa till mig.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2013-08-04, 18:07
|
#457 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
Håller på att jobba mig uppåt i hantelpress med ryggstöd, bör inom några veckor kunna göra typ 12 reps 55+ hantlar. Blir det bra?
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2013-08-05, 21:16
|
#458 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 693
|
Det går bra för dig! Kul att se o läsa om. Såg köttig ut när jag såg dig i lördags också! Keep up the good work
|
|
|
|
|
2013-08-06, 10:06
|
#459 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Det låter mycket bra Grodan !! Som du vet så är jag en ÄLSKARE av tung axelträning // Ser fram emot FILM
__________________
Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Instagram - @olaenberg / @4klovern |
|
|
|
|
|
2013-08-07, 20:24
|
#460 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
13-08-07
bröst/biceps bänk 100x10 100x12 100x12 klossbänk 155x3 155x3 155x3 155x3 155x3 flyes i cc 2 set 11 set biceps kommentar: Kändes rätt ok faktiskt, men det brukar det ju göra på flugvikter.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2013-08-07, 20:29
|
#461 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
Thanks chief, will do.He he köttig, köttet i fråga är nog då karré. För övrigt brukar jag när jag ser dig genast komma att tänka på the Juggernaut.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2013-08-21, 19:35
|
#462 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 693
|
Citat:
 Men nu börjar kroppen läka ihop iaf (1 år sedan jag gick sönder imorgon). Var är dina uppdateringar? |
|
|
|
|
|
2013-09-01, 21:47
|
#463 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Lite uppdatering/gnäll.
Träningen går inte riktigt som jag vill för tillfället. Axelpressen står stilla, frontböjen har jag gett upp. Har kört igång lite bakböj, tänkte att om jag ska va med på starkast i stan kanske det vore lämpligt att träna bakböj nån gång innan det blir dags. Har ju inte bakböjt sen förra året. Idag kämpade jag med 140, kändes inte alls bra. Ryggen är i princip stelopererad trots nästan obefintlig träning. Med samma resonemang överväger jag att börja marka lite igen. Det ser jag verkligen inte fram emot. Positivt är dock att armbågarna gör mindre ont än vanligt. Provar DMSO vilket verkar fungera över förväntan.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2013-09-02, 07:58
|
#464 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
riktigt kul att du ska börja marka och böja
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 191cm Vikt: +120kg Böj: 220kg Bänk: 160kg Mark: 260kg Totalt: 640kg Stock: 130kg Träningsjournal: Strongman - mot +800kg RAW Youtube kanal:"BIG Matte" lyfter skrot Instagram: "BIG Mattes" bilder |
|
|
|
|
2013-09-03, 22:33
|
#465 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:55.
