lillmesen lyfter skrot - Sidan 30 - Kolozzeum Forum

lillmesen · 2014-06-02, 19:17

Militärpress
60kg, 6,5,5 reps

Dips
+20kg, 8,8,6 reps

Hantellyft åt sidan
17.5kg 9reps, 14.5kg 15reps

Knäböj
3x110, 3x120, 2x130, 6x110

Frontböj
4x80kg

Liggande bencurl
8x30kg

Seg militärpress, bra dips, sega böj har haft ont i höger knä ett tag

maattee10 · 2014-06-02, 20:00

hoppas knät inte är något allvarligt. ta de lugnt med dom övningarna som gör ont brah

Jeml · 2014-06-02, 20:39

Sickening militär o dips!! Such strength

Hur mår knät

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

gratefuldead · 2014-06-02, 21:07

Gött med pizza till frukost under deff

lillmesen · 2014-06-03, 06:01

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Sickening militär o dips!! Such strength

Hur mår knät

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Militären var sämst rent siffermässigt, var mest som uppvärmning till dipsen faktiskt, körde armhävningar mellan varje set militär

Det känns mest på typ ovansidan på smalbenet, vette fan vad det är:/

lillmesen · 2014-06-03, 06:02

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Gött med pizza till frukost under deff

blir så när man är fet som ett as, då kan man deffa på 2500 kcal

maattee10 · 2014-06-03, 06:57

vilka övningar får du ont av?

lillmesen · 2014-06-03, 07:19

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

vilka övningar får du ont av?

svårt att säga för för jag har bara haft det en vecka

Det är inte ens en gymrelaterad "skada"

maattee10 · 2014-06-05, 17:56

hur mår du brah?

lillmesen · 2014-06-05, 18:05

kcal totalt igår och i förrgår = 3740

kompenserar nu med ett megamål med ostmackor! 1650 kcal totalt!

pass

Chins
+10kg, 5,5, 7 reps

Bänkpress
110kg 4,3,4 reps

Skivstångsrodd strikta
70kg, 10,8,8 reps

Dips
20kg, 10 ,6 reps

Hantellyft åt sidan
17.5kg 10reps

Scottcurl med hantel
12.5kg 10, 6 reps

puh

Jeml · 2014-06-05, 18:07

Yeeä baddy!!!

Bra chins, bänk o dips

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

lillmesen · 2014-06-05, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Yeeä baddy!!!

Bra chins, bänk o dips

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Tack! Det känns alltid så tryggt att ha Maggan bakom sig när man bänkar

Att dipsen och chinsen går bra är ju korrelerat med minskad kroppsvikt

JAG ÄR SÅ FÅÅÅCKING JOOOZYY!!!

maattee10 · 2014-06-05, 18:33

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

hur mår du brah?

bump

grymt pass. alltid bekvämt med en passare man litar på

lillmesen · 2014-06-06, 10:52

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

bump

grymt pass. alltid bekvämt med en passare man litar på

hehe ja du behövde också en passare såg jag

hur ränkar du inte dina teoretiska max?

Jeml · 2014-06-06, 11:14

www.strstd.com

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk