Thatice:Andra andningen

[Börje H]

Cool böjvariant

Du, ändrade planer på fredag!!
Emma kör ju sitt sista böjpass med utrustning och då är det bara ställa in sig efter det. Får planera en dag i bilen; Luleå-Boden-Luleå-Boden-Bredåker-Boden-Luleå

Mycket uppskattat om så många som möjligt, även du, skulle kunna sluta upp för träning på LAK vid 14.30 tiden. Själv kommer jag nog en aning sent men skall försöka hinna in till hallen innan 15 iaf. Sedan rask träning för avfärd mot kvällens festligheter.

[Schylander]

Ursprungligen postat av Börje H

Cool böjvariant

Du, ändrade planer på fredag!!
Emma kör ju sitt sista böjpass med utrustning och då är det bara ställa in sig efter det. Får planera en dag i bilen; Luleå-Boden-Luleå-Boden-Bredåker-Boden-Luleå

Mycket uppskattat om så många som möjligt, även du, skulle kunna sluta upp för träning på LAK vid 14.30 tiden. Själv kommer jag nog en aning sent men skall försöka hinna in till hallen innan 15 iaf. Sedan rask träning för avfärd mot kvällens festligheter.

Vad är det för festligheter?!?!

[Börje H]

Ursprungligen postat av Schylander

Vad är det för festligheter?!?!

Förra chefen på jobbet har doktorerat och det blir en wildlife-tillställning utanför Bredåker med helstekt hjort och skjutning med hagelbössa, yxkastning och pilbåge bland annat

[Schylander]

Ursprungligen postat av Börje H

Förra chefen på jobbet har doktorerat och det blir en wildlife-tillställning utanför Bredåker med helstekt hjort och skjutning med hagelbössa, yxkastning och pilbåge bland annat

Haha, crazy. Jag vill gärna att du filmar när du kastar yxa, samt skjuter med pilbåge(bar överkropp).

Tack
Din son.

[Börje H]

Ursprungligen postat av Schylander

Haha, crazy. Jag vill gärna att du filmar när du kastar yxa, samt skjuter med pilbåge(bar överkropp).

Tack
Din son.

Nja, då blir ju hela kärringhögen skengravid vid blotta åsynen av min vältrimmade lekamen, och det har jag fan inte tid med.

[Schylander]

Ursprungligen postat av Börje H

Nja, då blir ju hela kärringhögen skengravid vid blotta åsynen av min vältrimmade lekamen, och det har jag fan inte tid med.

Hahahaha!

[thatice]

Benböj UG:

5x130
2x150
1x170
1x180
3x130 Till låg pall
5x130 Med stopp i botten

Höll på att gå riktigt åt helvete igår när jag skulle lägga tillbaka 180:n så föll klykan men det fixades.

[thatice]

mm2k bänk/marklyft LAK

Bänkpress

6x105
6x105
3x117,5
3x117,5
1x130 Med stopp

Lutandebänk

5x80
5x80
5x80
5x80

Kabelflyes

10x25
10x25
10x25
10x25

Marklyft

5x140
5x160
5x160
5x160

Kanonträning i luleå.

[thatice]

mm2k UG:

Bänkpress:

6x105
5x120
5x120
4x120

Rodd:(vitmaskin)

8x45
8x45
8x45

Drag bakom nacken:

8x65
8x65
6x65

Tryndrag:

10x10
10x10
10x10

Dips:

5xkv+20
5xkv+32
3xkv+40

Dipsmaskin

10xFullmag
10xFullmag
10xFullmag


Var så sliten i tuttarna så det blev lite av ett lallpass.

[thatice]

Underhållstränar benen och satsar nu på att få fason på marklyften och bänkpressen.
Har ej orkat skriva upp passen.
Orsaken till att jag inte varit till LAK på ett tag är att både jag och tjejen håller på med mc-kort i luleå så det blir så mycket resande mellen Boden och Luleå och givetvis passar inte träningstiderna med körningstiderna och arbetstiderna. Men nån dag här framöver så blir det luleåträning.

[Jan]

Hur går det??

[thatice]

Ursprungligen postat av Jan

Hur går det??

Har inte alls gått de senaste 3 veckorna då jag fått något problem som gör att jag har ont i vänsterskuldra och domningar i triceps och fingrar på vänster sida + att jag varit dyngförkyld med riktigt ont i halsen så har knappt kunnat äta, vägde mig igår kväll 85,7 men idag har förkylningen lättat så nu får jag i mig mat igen och planen är att testa träna imorgon.
Innan dessa 3 veckor så gick marklyften och bänkpressen riktigt bra benböjen var det värre med men jag tränade knappt nå böj så det är ju en rimlig förklaring till det.

[Schylander]

Ursprungligen postat av thatice

Men nån dag här framöver så blir det luleåträning.

Ser fram emot det, see ya soon

[thatice]

Har varit och testat stöta kula och jag var bara 15 meter från världsrekordet så jag har nu 2201 dagar på mig att fixa det till OS i Brasilien, det ska nog lösa sig.
Som tur är behövs det bara en hand i kulstötning.

[Ungrim]

15 meter är ju en fis i rymden, kör hårt!