Bra att basta efter träning? - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Baan · 2006-12-13, 20:00

Citat:

Ursprungligen postat av Dav0d

2: Du förlorar massa vätska och med det kan jag lova dig att det inte bara är vatten.

Vad fan?! Pissar du i bastun?!?!?!?!?!

petersson · 2006-12-13, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av Baan

Vad fan?! Pissar du i bastun?!?!?!?!?!

Säkert på aggregatet också

Baan · 2006-12-13, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av petersson

Säkert på aggregatet också

RAGE QUIT!

tano · 2006-12-13, 20:41

Citat:

Ursprungligen postat av Dav0d

3: Optimalt är ju att kyla ner dig snabbt efter passet, hur tror du då det fungerar med att värma upp dig ytterligare ?

Vilka studier finns på att det är bäst att kyla sig efter passet?

Har hört det från flera håll nu och undrar om det finns någon relevans bakom?

Själv brukar jag dock basta när jag har tillgång, jag gör som Börje H eftersom hans beskrivning av bastning helt klart är optimalast

rQx · 2006-12-13, 20:54

Är det optimalt att hälla gainers på aggregatet då?

L-Sami · 2006-12-13, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av rQx

Är det optimalt att hälla gainers på aggregatet då?

Ja, om du vill slicka bort gainern ifrån stenarna sen. Helst när aggregatet är varm också. Behandla aggregatet som du själv vill bli behandlad

Englund · 2006-12-13, 21:02

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Behandla aggregatet som du själv vill bli behandla

Haha, då ska jag sluta hälla kallt vatten på aggregatet när jag bastar :P. rQx, ja det är klart att det är optimalt att hälla en gainer på aggregatet, det ökar proteinsyntesen. Då blir det ju ånga av det och sedan inandas du det. Fast bäst av allt är att hälla lite esapro på aggregatet

Baan · 2006-12-13, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Ja, om du vill slicka bort gainern ifrån stenarna sen. Helst när aggregatet är varm också. Behandla aggregatet som du själv vill bli behandlad

Blir du inte glad om någon matar dig med gainer?

Klo · 2006-12-13, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Men gud det är ju jävla självklart att det är positivt att basta efter ett styrkepass.

1: Det är ju grymt behagligt att samla tankarna efter passet och sitta och surra igenom kommande ansträngningar

2: Du får tillfälle att stirra på pecsen på killen som du i smyg beundrar i gymet. Motivationsökande som f-n.

3: Optimalt är ju att ta sig en kall gainers och sedan fylla sin flaska med vatten och lungt stega in i bastun.

Lär finnas flertal anledningar till men det krävs inte mycket att förstå att återhämtningen blir bätre om du känner dig lugn och harmonisk efter ditt pass. Visst att någon enstaka gång skippa bastun och stressa iväg gör inte mycket, men 5 gånger i veckan kan påverka återhämtningen väldigt mycket.

Haha jag kan bara hålla med. Måste se till att basta oftare nu

rQx · 2006-12-13, 21:13

Citat:

Ursprungligen postat av Englund

Haha, då ska jag sluta hälla kallt vatten på aggregatet när jag bastar :P. rQx, ja det är klart att det är optimalt att hälla en gainer på aggregatet, det ökar proteinsyntesen. Då blir det ju ånga av det och sedan inandas du det. Fast bäst av allt är att hälla lite esapro på aggregatet

Ojoj! Så det negativa med bastun kan uppvägas av gainer på stenarna!?!!

damir_T · 2006-12-13, 23:10

Men nu är det så här..

Crille ( min kompis då ) startade tråden för han fick för sig att det var negativt... Jag då som hört annat (tvärt om) sa att det var possitivt! Sammtidigt så har jag speciall idrott i skolan. Där vi har en bok om träning osv. Där står det " Återhämtning: Att man behöver få i sig kolhdrater snabbt osv. ( som vi alla vet) men också ( Om du kan få massage är det en fördel likaså bastu och annan avslappning)" Finns två till redigt duktiga personer i denna staden på träning, ska fråga dem också, så ska vi se om det blir skillda åsikter!

Efter detta så frågade jag Krister Ståhlberg, och han sa ungefär det samma, Att musklerna mjuknar upp och det är fördel. Ska lura in honnom i tråden i morgon så ska vi se vad han har och säga

Men det är jävla skönt iaf !

LuThe · 2006-12-13, 23:40

tycker oxå de vore intressant att få höra sanningen

Baan · 2006-12-13, 23:41

Citat:

Ursprungligen postat av LuThe

tycker oxå de vore intressant att få höra sanningen

läs det grub har skrivit, det är värt mycket mer än om någon knarkar ihop något skit som låter bra.

jontahontas · 2006-12-14, 00:27

En iskall 20 minutersdusch efter träningen gör ta mig fan susen! Detta gör jag dock aldrig (fast jag skulle vilja våga orka) men jag missbrukar is på ställen där det kan vara lite inflammerat och så.

Efter denna superdusch kan man väl chilla lite och sen sätta sig å basta.

Dav0d · 2006-12-14, 01:01

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Men gud det är ju jävla självklart att det är positivt att basta efter ett styrkepass.

1: Det är ju grymt behagligt att samla tankarna efter passet och sitta och surra igenom kommande ansträngningar

2: Du får tillfälle att stirra på pecsen på killen som du i smyg beundrar i gymet. Motivationsökande som f-n.

3: Optimalt är ju att ta sig en kall gainers och sedan fylla sin flaska med vatten och lungt stega in i bastun.

Lär finnas flertal anledningar till men det krävs inte mycket att förstå att återhämtningen blir bätre om du känner dig lugn och harmonisk efter ditt pass. Visst att någon enstaka gång skippa bastun och stressa iväg gör inte mycket, men 5 gånger i veckan kan påverka återhämtningen väldigt mycket.

och nej jag pissar inte på aggregatet, iallafall inte ännu.