312 & 846 - Parjournalen

[312]

Ursprungligen postat av benaciii

Kör med EZ om du inte kan köra med rak. Att plåga sig igenom ett pass är ännu sämre.

Har ingen EZ heller, så att eeeeh.
Brukar inte göra så ont som i dag, så får hoppas på att det var en engångshändelse.

Fan vad jag längtar tills man börjar träna på riktigt gym, 3-4 månader to go.

[Spettet]

Brist på kladdkaka, när åt du sist en kladdkaksbit?

[312]

Ursprungligen postat av Spettet

Brist på kladdkaka, när åt du sist en kladdkaksbit?

Det var ett bra tag sen nu, säkert två veckor eller något.

Tror jag får försöka få i mig en bit någon gång nästa vecka.

[Spettet]

Ursprungligen postat av 312

Det var ett bra tag sen nu, säkert två veckor eller något.

Tror jag får försöka få i mig en bit någon gång nästa vecka.

2 veckor? Det är inte hälsosamt, att du fortfarande kan stå upp eller klara ett gympass är ett under.

[312]

Ursprungligen postat av Spettet

2 veckor? Det är inte hälsosamt, att du fortfarande kan stå upp eller klara ett gympass är ett under.

Jag vet, jag får nog ta och baka en dubbel för att kompensera.

[Spettet]

Ursprungligen postat av 312

Jag vet, jag får nog ta och baka en dubbel för att kompensera.

Osäker om den räcker för att täcka upp 2 veckor, alla förslag som kommit upp på diverse olika sätt att göra kladdkaka borde eventuellt räcka eventuellt.



Dude btw soon christmas eve, alot alot alot of food and other delicous stuff!

[312]

Ursprungligen postat av Spettet

Osäker om den räcker för att täcka upp 2 veckor, alla förslag som kommit upp på diverse olika sätt att göra kladdkaka borde eventuellt räcka eventuellt.



Dude btw soon christmas eve, alot alot alot of food and other delicous stuff!

True dat boy!

Japp, fan vad härligt med jul.

[Spettet]

[846]

Knäböj
1x10 @ 10kg
1x10 @ 15kg
1x10 @ 15kg

Sen orkade jag inte mer benträning då jag fortfarande har massa träningsvärk efter att jag gjorde knäböj för allra första gången i tisdags.

Bänkpress
1x8 @ 20kg
1x7 @ 20kg
1x3,5 @ 20kg (fail)

Sned hantelpress
1x6 @ 6kg
1x7 @ 6kg
1x6 @ 6kg

Flyes
1x8 @ 2,5kg
1x7 @ 5kg

[312]

Mycket teknikträning idag, men jag tycker det mesta gick bra. Ryggen gav lite vika på de sista repsen i böj (det var så jag skadade min rygg förut), så vi höjer inte där än.

Nästa pass tar du 8 reps på alla set i bänk. Det blev lite väl kort setvila kanske.

[clappen]

Ursprungligen postat av 312

Mycket teknikträning idag, men jag tycker det mesta gick bra. Ryggen gav lite vika på de sista repsen i böj (det var så jag skadade min rygg förut), så vi höjer inte där än.

Nästa pass tar du 8 reps på alla set i bänk. Det blev lite väl kort setvila kanske.

tack för input älskling, btw du var grymt sexig idag i dina gymtrikåer när du curlade

[312]

Ursprungligen postat av clappen

tack för input älskling, btw du var grymt sexig idag i dina gymtrikåer när du curlade

Haha, alltså vafan.

[Holmeros]

Underarmsproblemet i curls är väl inte jätteovanligt. För mig har det hjälpt lite med att träna underarmarna lite mer, och när jag ska köra tungt använder jag wrist wraps som jag tycker hjälper..

Kör hårt!

[312]

Ursprungligen postat av Holmeros

Underarmsproblemet i curls är väl inte jätteovanligt. För mig har det hjälpt lite med att träna underarmarna lite mer, och när jag ska köra tungt använder jag wrist wraps som jag tycker hjälper..

Kör hårt!

Tror jag ska börja med att träna underarmar lite lätt innan man går på stångcurl. Igår hade jag en ilande smärta i vänstra underarmen som satt i tills jag somnade. Det brukar kännas, men det går över efter passet, men inte denna gång.

Tack för tipsen!

[Holmeros]

Labba lite med bredden på greppet också. Rejält brett grepp = aj aj för underarmarna..