Proteinfråga - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Pinoy · 2012-08-19, 22:21

Citat:

Ursprungligen postat av älskarcola

Mer protein och mindre kalorier om man vill spara in på det
edit: fast du kanske ville säga att maan kunde räkna in kesella som mjölk då..brb gonna drink some kesella

Kesella är ju högpastöriserad mjölk med syrningskultur bara ju, det jag syftade på.

eAzy · 2012-08-20, 15:36

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

Okej, så det är inget fel med mjölk efter träningen ist för vassle? Tänkte mest att det är "viktigast" att få i sig protein när man vaknar, efter träning och innan man lägger sig.

Seriöst, som sagt behöver du inte ha några större funderingar kring när du äter. Se till att du får i dig tillräckligt under dagen bara. Anledningen till att man köper whey är för att det är ett billigt sätt att få i sig protein. Jag har de endast för att lättare upp nå mitt dagliga behov av protein.

Fokusera hellre på vad du äter FÖRE träning isåfall. Näringen kommer att tas upp av kroppen under en lång tid så sopa i dig protein och kolhydrater före träning istället.

För kroppen är protein alltid protein, vare sig de är en whey-shake eller en bit kött. Anaboliskt fönster efter träning osv är bara en svårdödad myt tyvärr.

Latissimus Dorsi · 2012-08-20, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av llu1201

mjölken ger väl bara 3,5g protein /100g men ..

Och sen så är en liter mjölk inte riktigt ovanligt att sänka, och görs på 2 minuter. Där haru 35g protein och 600 kalorier.

eAzy · 2012-08-20, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Och sen så är en liter mjölk inte riktigt ovanligt att sänka, och görs på 2 minuter. Där haru 35g protein och 600 kalorier.

Sant, men 1 liter lättyogurt där har du 450 kalorier och 45 gram protein

ICA's egna brukar gå på runt 10'an dessutom så inte särskilt dyrt.

Pintan · 2012-08-20, 18:44

Väl tuggat magert rött kött är "snabbt protein". Nästan lika snabbt som vassle om jag inte minns fel.

Pinoy · 2012-08-20, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av Pintan

Väl tuggat magert rött kött är "snabbt protein". Nästan lika snabbt som vassle om jag inte minns fel.

Låter bra, fast blir nog mjölk istället.

Ondskapelsen · 2012-08-21, 11:04

Du väljer väl själv vad du gör med dina pengar? OK att hon inte vill lägga sina pengar på dina kosttillskott. Men dina egna pengar spenderar du väl ändå hur du vill?

De jag sa till min mor när jag var 14 var att: "Tror du verkligen att jag, som är så passionerad till träning och som bryr mig så extremt mycket om min kropp, verkligen skulle utsätta den för någonting som är bevisat farligt helt frivilligt?!"
Varpå hon svarade: "Njaee, kanske inte." Sen var det slutdiskuterat.