Ketchupflask-effekt hos tränande?

[stevebc]

Ursprungligen postat av LeBron

Han kanske äter grymt mycket protein

Ja, det är den springande punkten bakom folks framgång i gymmet.

[Yip_man]

Ursprungligen postat av Sarwien

WTF!! 85 kg ökning på en månad?!?!

ett par månader, sen är inte det samma som att öka 85kr i bänk precis. Troligen låg även mitt max på högre än 140 men jag hade inte provat på väldigt länge.

efter andra barnet är jag närmre 140 än 225 igen.

[Sarwien]

Ursprungligen postat av Yip_man

ett par månader, sen är inte det samma som att öka 85kr i bänk precis. Troligen låg även mitt max på högre än 140 men jag hade inte provat på väldigt länge.

efter andra barnet är jag närmre 140 än 225 igen.

ändå, det är en sinnessjuk ökning hur som helst...

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av shadowfire

ok nu vill jag skaffa barn.

Adoptera. "Hej, jag är en ensamstående man med eget stort hus och en inredd och ljudisolerad källare dit jag gillar att bjuda in folk." borde funka.

[RobbanColeman]

Jag tror det gäller att hitta lagom, det var det Plexus alltid tjatade om, det har för mig personligen varit enormt svårt, jag är en allt eller inget person, i med handbromsen, tro´t eller ej, då ökade farten.

Letar fortfarande även om jag inte är lika vilse längre... Tjusningen med sporten är gåtan, kroppen!

[filmjölk]

Något jag sett många ggr är folk som tränar ok, och gör stadiga men små framsteg, blir lite grövre/lite starkare allt efter åren går, men som sedan plötsligt under ett par månaders tid ökar rejält, då ringer mitt interna doping-alarm.

Är man en erfaren "hardgainer" som efter åratal av hård träning lyckats bygga upp sig till en 85kg halvhård fysik och som sedan ökar till 90kg på ett halvår utan att bli fetare, då tror jag att det är prepp och inte något nytt träningssystem som ligger bakom, även om 90kg inte är särskilt stort, eller en 5kgs fettfri ökning inte är en abnorm ökning.

Syftar inte på någon specifik person här, så ingen behöver ta åt sig.

[Minimjölk]

Genom att läsa i denna tråden verkar vi vara flera som råkat ut för detta fenomen utan extra tillskott så jag tror inte alltid att man skylla på doping.

Skulle någon tex iakta mig på gymmet idag och se mig marklyfta pappvikter för att sedan se mig om några månader när jag förhoppningsvis kommit igång ordentligt med min träning igen så kommer jag ju lyfta säkert 4x startvikten pga att jag i dagsläget är otränad och inte kört på länge (likt Yipman var).

[Adama]

Att få barn är tyvärr inget som har hjälpt mig i min träning. Förkortad sömn under flera års tid gör inte att jag lyfter mera. De har börjat sova längre nu på sistone dock så då har också resultaten på gymmet blivit bättre

[ACL]

För min egen del så började jag se relativt snabba resultat så fort jag faktiskt började försöka "bryta" igenom barriärer/murar (vad man nu vill kalla det).
Även om man många gånger tror att man tränar hårt så har jag ofta sett folk knappt ta i under hela passet.
Det kanske är så att man blir "trygg" i vikterna och nöjer sig med lite pump i musklerna, men jag tror inte man bygger så bra av att köra på samma vikter under ett helt år.
Sen har man dom som är övertygade om att dom äter "bra" men inte ökar/går ner.

Rent överlag så tror jag att folk är för bekväma/lata och inte alla gånger inser vart man är/vad man gör. Står du kvar på samma plats som för ett halvår sen så kan det vara en idé att överväga förändringar i din träning.

Detta är enbart mina egna, obildade, teorier.
Men jag själv har börjat se relativt snabba resultat efter att ha insett att jag inte är trött eller klar bara för att jag gjort 10 reps eller för att det börjar bli tungt och nästan gör ont i muskeln. Jag är inte heller klar med ätandet bara för att jag känner mig mätt.

Självklart måste man inse att alla har olika mål och därför bör ha olika sätt att gå tillväga.
Jag är dock övertygad om att det ofta är det mentala som sätter käppar i hjulet för det fysiska, och därmed spelar en stor roll i uteblivna resultat.