The_infinite_linda mot nya mål!

[the_infinite_linda]

Min träningshistoria:

Har tränat styrketräning från och till,mer eller mindre sen jag var ca 16 år. Men tidigare har jag varit en "allt eller inget" människa. Ska ja göra något måste de vara perfekt annars kan det vara.Med andra ord tränade jag inte de dagar jag planerat så sket jag i allt hela veckan. Åt jag något som jag ansåg vara "dåligt" eller som inte ingick i min plan på tex tisdagen,så struntade jag i allt hela veckan och tänkte, jag börjar på måndag! åt jag dåligt tränade jag inte heller alls,vägrade röra på mig alls. Helt fel tänkande alltså och med dessa orimliga krav vem lyckas då? När jag väl lyckats "sköta" mig bra en period och började se resultat så hände alltid något,eller framkallade jag det själv men det sket sig alltid. Det var som att jag var trygg i min "större" kropp och gömde mig bakom den och när ja började gå ner och få resultat och folk såg mig på ett annat sätt, så blev ja rädd eller ngt och de slutade med att jag gick upp alla kilo. Det är min teori i alla fall. Nu vill jag bara se framåt och ge mig fasen på att lyckas förbättra mina resultat mer och mer och inte ge efter på något sätt. Det är ju en livsstil inte en tillfällig kamp där man är manisk och sen skiter man i det helt nästa. Man mår ju extremt bra när man sköter hyfs kost och tränar regelbundet. Med 15 kilo till på kroppen var man ju trött,irriterad, hängig,orkeslös, sugen jämt på saker osv osv. I don´t wanna go back!!! Så nu har jag tagit tag i mina hjärnspöken och ger mig fasen på att behålla denna livvstil!!

[the_infinite_linda]

Igår vilade jag från träningen,kände mig matt,orkeslös och svag. Framåt kvällne började mitt humör tryta så jag drog i mig en vitamin brus och tog en promenad på ca 50 min,de gjorde susen! Va så himla skönt!

[the_infinite_linda]

Tog ledig idag,började dagen med en morgonpromenad på ca 45 min.
Sen frukost,hembakat bröd med röra av keso,ägg och tonfisk,en hemmajord kaffe latte (varm minimjölk med kaffepulver,sötningsmedel och lite kanel på toppen )

Lite senare blev det ett bröst pass:

BÄNKPRESS PÅ SNED BÄNK MED HANTLAR:
1x10 12,5kg
1x6 15kg
1x8 12,5kg

BÄNKPRESS I SMITH MASKIN
1X8 40KG
1X6 40KG
1X6 40KG

BRÖSTPRESS I MASKIN:
1X8 40KG
1X8 35KG
1X8 35KG

BRÖSTPRESS I KRYSSDRAGMASKIN:
1X8 20KG
1X8 20KG
1X6 20KG, 1X6 15KG

Sen körde jag en övning ben bara för och öva upp mig.
Knäböj
1x10 20kg
1x10 20kg
1x10 20kg

Jag är verkligen inte hemma på knäböj,har alrig kört de knappt för ja känt mig så ovig och aldrig fått in "snitsen" men nu måste jag komma igång med det också:-)

Kändes som ett hyfs bra pass! Vilan gjorde sitt igår!

[the_infinite_linda]

Här kommer en bild från helgen som var:

[the_infinite_linda]

gick ej! Står bilden är för stor,va gör ja??

[the_infinite_linda]

Party:-)

[the_infinite_linda]

gårdagens träningspass,rygg och axlar:

latsdrag smalt grepp:
1x1 60kg
1x5 55kg
1x8 50kg
1x8 50kg
1x8 45kg

chins i maskin
1x6 30kg
1x8 35kg
1x8 35kg

Axellyft bakåt i maskin
1x10 20kg
1x10 20kg
1x10 20kg

RYGGLYFT
1x15
1x15
1x15

AXELPRESS MED HANTLAR:
1x6 15kg
1x6 15kg
1x4 15kg
1x8 12,5kg

Flyes stående md hantlar:
1x9 5kg
1x8 9kg
1x8 9kg
1x10 4kg

AXELLYFT ÅT SIDAN I KRYSSDRAGMASKIN
1x5 10kg

[the_infinite_linda]

Idag var de vila från gymmet,tog en promenad på 60 min. Det blåste storm ute så det var rejält motstånd ta sig fram:-)

[Solve]

härlig nedgång gjort själv en 17kg nedgång i sommras kul för dom som lyckas stark är du osså

go for it

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Solve

härlig nedgång gjort själv en 17kg nedgång i sommras kul för dom som lyckas stark är du osså

go for it

Tack:-) Och bra jobbat du också,17kg är inte lite:-)

[the_infinite_linda]

Söndag blev också vila från gymet,tog en promenad på 60 min,himla skönt:-)

[zariaza]

hur tycker du själv att det går än så länge?=)

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av zariaza

hur tycker du själv att det går än så länge?=)

Enormt sakta! händer inte så mycket tycker jag,måste nog bättra mej på maten osv,få i mig mer protein och så plus mer fettförbränning. Tror det kan göra susen. Sen kanske jag har tagit för mkt vin på helgen osv (shit hur låter det) och det förstör väl kanske en del och gör att man äter sämre osv. Sammanfattning: Det finns mycket att förbättra:-)

Styrketräningen går bra tycker jag:-)

Hur går det för dig?

Ska försöka fixa några bra dagsbilder så man kan jämföra med de första snarast!

[Luttis]

Fina latsdrag och hantelpressar! Starkt! Hur kör du pressarna? Sittande? Med eller utan ryggstöd?? nyfiken*

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Luttis

Fina latsdrag och hantelpressar! Starkt! Hur kör du pressarna? Sittande? Med eller utan ryggstöd?? nyfiken*

Hej! Och tack:-) jag kör dem sittande med ryggstöd