Inte längre minst på forumet - Sidan 295 - Kolozzeum Forum

Trassel · 2008-10-24, 07:29

Med den träningsvärken ska du nog inte träna ben på ett tag, HUR lyckas du få så ont så du vaknar av det?

Galna man. Nu får du ta hand om vaderna, massera dem med olivolja eller nåt

Cilia · 2008-10-24, 08:56

Fantastisk träningsvärk, otur att du inte hade ngt knark hemma.

Jag har nog aldrig haft så ont men jag kan ibland när jag har tränat riktigt hårt känna av det och sova dåligt för musklerna jobbar liksom under vilan.

shadowfire · 2008-10-24, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av Semiramis

Oj då, det låter som en tia på träningsvärksskalan! Kan inte har varit kul att stiga upp ur sängen i morse! Förövrigt kan man undra varför katter alltid måste ta spjärn mot träningsvärkande vader, inte skönt alls.

Citat:

Ursprungligen postat av Trassel

Med den träningsvärken ska du nog inte träna ben på ett tag, HUR lyckas du få så ont så du vaknar av det?

Galna man. Nu får du ta hand om vaderna, massera dem med olivolja eller nåt

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia

Fantastisk träningsvärk, otur att du inte hade ngt knark hemma.

Jag har nog aldrig haft så ont men jag kan ibland när jag har tränat riktigt hårt känna av det och sova dåligt för musklerna jobbar liksom under vilan.

Hah, ja, detta är väl resultatet av att jag stog och smågungade och försökte för allt i hela mitt liv pressa upp min egen kropp i vadpressen häromdagen... när jag fastnade, så backade jag ner lite o tog sats och försökte igen, gjorde allt bara för att höjja den jäkla ställningen en liiiiiiiiiten milimeter till... låt oss kalla det manlig tjurighet

Jag vet iofs inte var gränsen går mellan träningsvärk och större bristningar i muskulaturen, typ skador. Jag har åkt på sådana varianter då jag var brandman en gång i tiden, men jag vettifan...

Det är nog bara träningsvärk, men knäppningarna och knastret kommer om jag flexar vaderna lite o lägger anspänning på övre muskelfästet.. det knastrar så jag tror nästan det kan höras (fast att det inte gör det, hah). Jag kan inte resa på mig som folk idag heller. Ska jag ställa mig upp så får jag ta stöd mot något och sedan jucka ut benen tills jag står upprätt. Vaderna är så stela så jag kan bara inte räta på dem direkt, lol. Hur var nu det där med stretching...

Imorse åkte i varje fall ZON-salva på och nu går jag på alvedon bara för att kunna förflytta mig som folk. Träningsvärken i övriga kroppen är som "vanlig" träningsvärk och håller på att ge sig bara, men vaderna får jag nog räkna med sitter i en vecka.

Otroligt, skuggan does it again liksom.

Sedis · 2008-10-24, 20:56

Kul läsning=) Verkar hända saker här borta!

Ignatius72 · 2008-10-24, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Imorse åkte i varje fall ZON-salva på och nu går jag på alvedon bara för att kunna förflytta mig som folk. Träningsvärken i övriga kroppen är som "vanlig" träningsvärk och håller på att ge sig bara, men vaderna får jag nog räkna med sitter i en vecka.

Otroligt, skuggan does it again liksom.

När zon-salvan kommer på vet man att du är på G!

shadowfire · 2008-10-25, 15:28

Stressträning av mina kvinnobröst.

Dagens träningspass:

Muskelgrupp: Bröst
Målsättning: Omgång 4/4 med GVT på tuttarna
Motivation: Hann aldrig bli motiverad, fick stressa

rotatorcuffar:
1 set rotationsövningar 5 kg hantel

plan hantelpress
1 set [ 12 x 15 kg ]
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 10 x 20 kg ]
1 set [ 10 x 20 kg ] 5 kompletta set och bäst hittills i denna övning.

lutande hantelpress
1 set [ 7 x 17,5 kg ] failure på 8'e
1 set [ 8 x 15 kg ]

meddelande om att gymet stänger

1 set [ 6 x 15 kg ] failure på 7'e
1 set [ 5 x 15 kg ] failure på 6'e
1 set [ 11 x 12 kg ] hade failat på 12'e, körde lååångsam återgång istället

SUMMERING:
Stressigt pass, men bättre stressigt än uteblivet pass. Synd att gymet stänger 16 på lördagar, vill man hinna ut på stan o göra lite ärenden osv så blir det tight med tid.

Hann inte äta någon lunch, utan tryckte i mig 2 mackor, 4dl funlightdryck, 3dl rage och sedan direkt iväg till gymet. Mådde skapligt illa, men det var bara o bita ihop.

Vilade ca 15-20 sek mellan repsen på lutande hantelpressar för att hinna ett par set innan jag blev utslängd. Pulsen gick upp närmare 200 och jag både flåsade och skakade då jag inte hann vila.

Körde slut på tuttarna iaf och det var också målet med dagens träning. Det var sista omgången av 10x10 på brösten, så nästa bröstpass så påbörjar jag den gamla klassiska 3x6 istället. Ska bli skönt att få öka på med lite vikter igen. Här ska byggas.

Imorgon ska jag försöka hinna med ett rygg eller benpass innan jag blir eventuellt blir Airborne. Dock verkar vädret kasst, men måste ändå ut till flygplatsen på dagen.

Trevlig lördagskväll, martin-david-sigurd-trea-tvåa-sjua.

shadowfire · 2008-10-25, 15:38

Bjuder på en svartvit ryggtavla från idag, fotad mot en vit vägg.
Svartvitt gör ju fan nästan att det ser ut som att jag har tränat ett tag.

Ironbabe · 2008-10-25, 15:42

Jadu skuggan...KLART det syns att du tränar! Du har ju ett par rejäla feta limpor på ryggen

Axlarna ser oxå biffiga ut! Hur ser dina kvinnobröst ut

shadowfire · 2008-10-25, 17:02

Citat:

Ursprungligen postat av Ironbabe

Jadu skuggan...KLART det syns att du tränar! Du har ju ett par rejäla feta limpor på ryggen

Axlarna ser oxå biffiga ut! Hur ser dina kvinnobröst ut

Brösten finns på ngn bild bakåt i journalen... men de släpar fortfarande, även om de växer sakta men säkert. Tuttarna och benen kommer avgöra när jag börjar min deff sen, så fort jag fått lite volym på det som släpar så ska jag skala av några kilon.

Ignatius72 · 2008-10-25, 17:12

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

[SIZE="4"]5 kompletta set och bäst hittills i denna övning.[/COLOR]

Körde slut på tuttarna iaf och det var också målet med dagens träning. Det var sista omgången av 10x10 på brösten,.

10*10 och 5 kompletta set, jag fattar inte.

shadowfire · 2008-10-25, 17:52

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

10*10 och 5 kompletta set, jag fattar inte.

10x10 uppdelat på två övningar på samma muskelgrupp.
Jag kör alltså en split på det vanliga GVT-upplägget och kör 5x5 + 5x5, i det här fallet 5 plana set och 5 lutande set.

Hade somnat om jag kört 10x10 i examt samma övning utan variation

Ignatius72 · 2008-10-25, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

10x10 uppdelat på två övningar på samma muskelgrupp.
Jag kör alltså en split på det vanliga GVT-upplägget och kör 5x5 + 5x5, i det här fallet 5 plana set och 5 lutande set.

Hade somnat om jag kört 10x10 i examt samma övning utan variation

aha! Jag vferståer nu.

Poxeman · 2008-10-25, 19:33

Det syns ju tydligt att du tränar! Fusk med svartvitt dock...

SvenGunnar · 2008-10-25, 23:23

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

10x10 uppdelat på två övningar på samma muskelgrupp.
Jag kör alltså en split på det vanliga GVT-upplägget och kör 5x5 + 5x5, i det här fallet 5 plana set och 5 lutande set.

Hade somnat om jag kört 10x10 i examt samma övning utan variation

App app här har du allt krånglat in dig i det hela herr skugga. 10x5 + 10x5 har du minsann kört, försök inte.

Ska bli skönt att se dig återgå till lågrepet, rock on!

shadowfire · 2008-10-25, 23:42

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Det syns ju tydligt att du tränar! Fusk med svartvitt dock...

hehe, jepp, svartvitt är fusk, men snyggt.

Citat:

Ursprungligen postat av SvenGunnar

App app här har du allt krånglat in dig i det hela herr skugga. 10x5 + 10x5 har du minsann kört, försök inte.

Ska bli skönt att se dig återgå till lågrepet, rock on!

haha du har rätt, räknar som en kratta.