Inte längre minst på forumet - Sidan 289 - Kolozzeum Forum

Trassel · 2008-09-30, 17:46

70 min innebandy och du var sugen att träna mer?

Yankeee · 2008-09-30, 17:48

Citat:

Ursprungligen postat av Trassel

70 min innebandy och du var sugen att träna mer?

Står man på motståndarens planhalva och väntar på bollen så ...

Yankeee · 2008-09-30, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Nej kanske inte. Hatar att betala överpris dock, så jag sitter o jämför på prisjakt just nu. Har upptäckt att kolo säljer sina egna produkter på andra webshoppar med. Weird.

Om du nu måste ha tillskott. Jag märker ingen skillnad alls när jag tar gainer eller äter mat. Just nu kör jag på knäckebröd, bregott och oboy kring passen. Fungerar lika bra som det mest optimala tillskotten (jag har testat

).

Ignatius72 · 2008-09-30, 18:18

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Om du nu måste ha tillskott. Jag märker ingen skillnad alls när jag tar gainer eller äter mat. Just nu kör jag på knäckebröd, bregott och oboy kring passen. Fungerar lika bra som det mest optimala tillskotten (jag har testat

).

+1, det finns en övertro på vad tillskotten ger. Trots allt så bottnar allt i att man måste käka och träna ordentligt. Bregott är förövrigt, helt utan konkurrens, det godaste smöret.

Trassel · 2008-09-30, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

+1, det finns en övertro på vad tillskotten ger. Trots allt så bottnar allt i att man måste käka och träna ordentligt. Bregott är förövrigt, helt utan konkurrens, det godaste smöret.

Extrasaltat, annars kan det vara!

shadowfire · 2008-09-30, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av Trassel

70 min innebandy och du var sugen att träna mer?

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Står man på motståndarens planhalva och väntar på bollen så ...

lol, gör man det så resulterar det bara i en radda baklängesmål, tvärtom så är det tjurrusningar fram och tillbaka hela tiden.... men det är förbannat skoj och har man skoj går tiden fort sägs det...

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Om du nu måste ha tillskott. Jag märker ingen skillnad alls när jag tar gainer eller äter mat. Just nu kör jag på knäckebröd, bregott och oboy kring passen. Fungerar lika bra som det mest optimala tillskotten (jag har testat

).

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

+1, det finns en övertro på vad tillskotten ger. Trots allt så bottnar allt i att man måste käka och träna ordentligt. Bregott är förövrigt, helt utan konkurrens, det godaste smöret.

aa, men jag måste ha tillskott, jag får omöjligt i mig den proteinmängd jag behöver annars. Kollisar går alltid att lösa, men knäckebröd, bregott och oboy är ju inte direkt några större proteinkällor (nåja, beror på mängd smör och mjölk).

Kolhydratkällan är det minsta problemet, det kan jag absolut lösa, men det är proteinmängden som jag har svårt för... även om jag äter middag 2ggr på kvällen så har jag svårt att nå upp i rätt mängd.

Möjligen om jag hade haft en hemmafru som stekt kycklingfiléer och ryggbiffar hela dagarna (som mikebodyb) så hade jag nog också klarat mig utan pulver

Trassel · 2008-09-30, 18:29

Men gubben då, det är ju proteinet som är enkelt!! Köp hem smörgåspålägg, kalkon exempelvis och keso-klart!

shadowfire · 2008-09-30, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av Trassel

Men gubben då, det är ju proteinet som är enkelt!! Köp hem smörgåspålägg, kalkon exempelvis och keso-klart!

Kalkon är bra, 22g protein på 100g, men keso får jag omöjligt i mig.
Däremot äter jag alltid kött/fisk/fågel till lunch, ofta kvarg hemma på kvällen och alltid kött till middag. Ofta äter jag ost/skinkmackor också + kokta ägg + tonfisk eller makrill.

Ändå kommer jag fan knappt upp i 100g protein/dag och jag ska helst ligga på minst 125g, helst närmare 150-160g för att vara på säkra sidan.

Trassel · 2008-09-30, 18:36

Jag vräker i mig keso (men det tyckte herrn var äckligt) kalkon, lax, MJÖLK, yoghurt. Bönor, såna har väl protein i sig?? Ägg?

shadowfire · 2008-09-30, 18:39

Citat:

Ursprungligen postat av Trassel

Jag vräker i mig keso (men det tyckte herrn var äckligt) kalkon, lax, MJÖLK, yoghurt. Bönor, såna har väl protein i sig?? Ägg?

Jepp! Allt det där är proteinkällor. Hur mkt får du i dig på en dag då måtro? Ägg är typ 6-7g protein/st, max (kokta). Mjölk har jag i kaffet så det får jag också i mig stora mängder av per dag.

Trassel · 2008-09-30, 18:43

Vet inte, jag bara äter

shadowfire · 2008-09-30, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Galet vilken brutal hunger jag har haft idag. Kostintaget hittills idag:

Kaffe
Filmjölk + flingor
Vitamintillskott
Proteindrink kasein + vassle
Kaffe
2pkt stekt bacon + 1 rödlök + 1 burk creme fraice paprika/chili + 60-70g proteinberikad barillapasta
Ragedrink
Gainer/Bracketer, kommer inte ihåg hur mkt protein/kcal
Gymet
Gainer
Kaffe
450g Karibisk fläskfilé + pommes + lomanders bearnasie
Dubbelmacka med mjuk skinkost (nya polarbrödets grova bröd, MUMS!)
2 ägg
För många nävar cheeseballs

För helvete binnikemask, DÖÖÖÖÖ!!!!!

^^ detta åt jag häromdagen och när jag räknat klart så kom jag upp i ca 158g protein, mest tack vare att jag åt en hel fläskfilé själv (ca 90g protein).

Trassel · 2008-09-30, 18:46

Oj

Yankeee · 2008-09-30, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

^^ detta åt jag häromdagen och när jag räknat klart så kom jag upp i ca 158g protein, mest tack vare att jag åt en hel fläskfilé själv (ca 90g protein).

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Kaffe
Filmjölk + flingor
Vitamintillskott
Proteindrink kasein + vassle
Kaffe
2pkt stekt bacon + 1 rödlök + 1 burk creme fraice paprika/chili + 60-70g proteinberikad barillapasta
Ragedrink
Gainer/Bracketer, kommer inte ihåg hur mkt protein/kcal
Gymet
Gainer
Kaffe
450g Karibisk fläskfilé + pommes + lomanders bearnasie
Dubbelmacka med mjuk skinkost (nya polarbrödets grova bröd, MUMS!)
2 ägg
För många nävar cheeseballs

En uppskattning.

Fil och flingor ~20 gram
Proteinkdrink ~30 gram
Bacon och det andra ~ 50 gram
Gainer ~beror helt på
Fläskfile ~ 80 gram
Mackor och ägg ~20 gram

Närmare 200 gram enligt mig, utan din gainer kring passet. Det lär räcka.

shadowfire · 2008-09-30, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

En uppskattning.

Fil och flingor ~20 gram
Proteinkdrink ~30 gram
Bacon och det andra ~ 50 gram
Gainer ~beror helt på
Fläskfile ~ 80 gram
Mackor och ägg ~20 gram

Närmare 200 gram enligt mig, utan din gainer kring passet. Det lär räcka.

Jag har räknat lägre på nästan allt det där.
Fil o flingor är en rätt liten portion och proteindrinken i sig är också rätt klen. Bacon ska jag kika på igen, det var 13g eller ngt i en portion om jag inte minns fel.