Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Olegh]

Havregrynsgröt med sylt och mjölk. Kaffe.

Kaffe och äpple.

Tre ostmackor och tre hårdkokta ägg.

Lite pommes.

Två ostmackor och en ostbit.

To go: Öl.

[F.W.Y.H]

Idag:

10 köttbullar, två stekta ägg

3 äggs omelett med tomat

400g kassler med tomatsås, 150g pasta, wokgrönsaker.

Räkmacka på jobbet.

40g Protec

Calzone från 7-eleven

1 burk tonfisk med lättmajo och bönsalsa.

[Duffman]

4dl yoghurt och 50g musli (240kcal) samt 1 tunnbröd med gurka
40g proteinpulver i funlight samt 350g kycklingröra
400g lasagne (484kcal) samt 55g köttfärsbiff (100kcal)

[Dreas]

450g kycklingfile

150g riskakor

1L röd mjölk

450G A-fil 3%

25g weetabix

140g Njuta

10g Bregott

20g ost 28%

60g skinka

Första dagen på länge jag vägde maten. Verkade bli en rätt bra fördelning av fett och protein idag också

[Hank]

250 gram kyckling och 500 gram keso blev det igår. Måste förlora 8 kilo till på tisdag nästa vecka.

[vicarious]

Igår blev det:

35g Havregryn
4dl Mellanmjölk
3dl Yoghurt

300g Kycklingfilé
120g Ris
60g Lättglass GB

20g EAA
60g Pure Whey

Totalt: Runt 1800-1900 kcal

[isterbuk]

Gårdagens:

Mål #1 innan träning:
En portion Double Pro + EAA

Mål #2 efter träning:
Pannkakor(!) med grädde, sylt & keso.

Mål #3:
Dubbel portion Double Pro.

[Tricis]

Mål 1
1,5dl Axa Grynblanding, 1ägg+1äggvita (omelett)
3dl Minimjölk, 10g valnötter, 20g russin.Kaffe.

Mål 2
2 skivor fullkornsbröd
1/2 avokado
2dl Apelsin/Jordgubbsjuice, Brämhults.

Mål 3.
Har inte kommit hit ännu.
Men ser nog ut så: 30g fullkornspasta, 140g nötfärs.
200g grönsaker.


Mål 4
1 burk kesella Lätt
1 burk skivad annans

[Tricis]

Jag äter självklart 6 mål om dagen men frågan är om jag skall till gymmet idag då jag var ute igår och körde kondition fick jag ont i smalbenet. (liknande benhinneinnflammation)
Dessutom har jag haft konstant huvudvärk i 1 vecka, vilket jag tror beror på för lite sterching av axlarna.


Om jag tränar brukar det bli:

Mål 5 Efter träning
Gainomax eller Pure Mass

Mål 6
210g torsk
150g grönsaker.
(har hoppat kolhydraterna pga dålig aptit)

[ackilf]

Igår:

Löpning 9 km
Frukost:Naturell yoghurt med lite hackade päronbitar, hallon och lite skivad banan. Två stora skivor levain surdegsbröd med mjukost, tomat och saltgurka. En stoor kopp jordgubbs-te!

Lunch: En stor räkmacka på grovt bröd med solrosfrön på, fylld med räkor, lax, grönsaker, färskost och grillad, gul paprika

Egengjord latte på sojamjölk

Middag:Grönsaksplättar gjorda på morot, sötpotatis, ägg och lök. Några qournbollar, yoghurtsås och massa grönsaker till det.

Kvällis: En skiva hembakad bröd med creamcheese-light, ett litet päron och en kopp rött te.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Tricis

Jag äter självklart 6 mål om dagen

Varför är det självklart?

[Tricis]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Varför är det självklart?

Eftersom jag bygger

[mystic[-_-]]

Igår blev det

#1 1.5 dl havregryn+vaniljyogurth och 50 gram proteinpulver

#2 En färdig pastasallad med kyckling och fetaost, 1 kycklingfilé

#3 En friscoburgare+50 gram protein

#4 Kyckling med thaibasilika på ett thaihak

#5+6 Shake före och efter passet

#7 Kycklingrulle

#8 250 gram minikeso, halv liter minimjölk

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Tricis

Eftersom jag bygger

Det var ju iofs inget svar på frågan. Att du bygger förstår jag men jag frågade inte vilket mål du har med träningen utan varför 6 måltider är självklart. Kan inte se kopplingen riktigt.

[Tricis]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Det var ju iofs inget svar på frågan. Att du bygger förstår jag men jag frågade inte vilket mål du har med träningen utan varför 6 måltider är självklart. Kan inte se kopplingen riktigt.

Okej, för det första skrev jag att det var självklart för mig,
för det andra äter jag 6 mål om dagen för att få i mig mat med jämna mellanrum, alltså var 3e timma ungefär. Då håller jag mig alert och pigg och mätt hela dagen. Herregud var du tvungen å göra en stor grej av det, jag blir ju generad.