vatommiee - mot vikterna och fysiken!

[tommie-92]

Blev att köra bänk hemma igår + komp för axlar o triceps.
Helt sjukt vad det skiljde rent viktmässigt på 60kg i bänk på gymmet och hemma. Vet inte vad det beror på, men sjuk skillnad var det, snortungt här hemma med mina JÄRNvikter, så jävla hardcore!!

Åkte till gymmet när dom öpnnar runt 8 för att köra rygg + biceps, mycket roligare att träna där, ser man massa folk.
Gymmet här hemma är mest till för far min.

Kan bjuda på lite bilder vid något bra tillfälle sen.
Trevlig helg!

[tommie-92]

1tim morgonpromenad till fågelkvitter imorse
Följt av 55min rygg+biceps samt baksida axel träning
Träningsdagen avslutades med 20min hemma på cykeln

Imorrn nånting på gymmet vid 10, följt av promenad med polare utomhus.
Måndag intervall/löpträning

Det är så långt jag kommit i planeringen.
Juste, jag började med lågreps idag samt endast 3-4set per övning

[tommie-92]

Känns som att jag blivit manglad i en mänsklig tvättmaskin.
Kroppen har fått sig en chock i o m lågreps, nu fortsätter jag med den melodin ett par månader. Kanske man blir stark tillslut också.

[tommie-92]

Grymt pass idag, upp på 5*55kg i sittande mili i smithen som sista set. Sen en lång promenad i solskenet efteråt, kalas!

Imorrn blir det någon form av konditionskrävande övning på hemmaplan!
Fortsatt trevlig söndag!

[tommie-92]

Lite omväxling i träningen nu som jag nämnt.
Filosofin är "less is more" samt grisa med stil som jag vill kalla det
3övningar per muskelgrupp
2-4set per övning
3-6reps
Tänkte köra så några månader nu.
Enda undantaget blir när jag kör bänk hemma, då ligger fokus på totalt antal förflyttade kilon.

Kommer hända att lättare pass läggs in när kroppen känns så

[stockinger]

Kul med lite omväxling ibland!
När ska vi köra ett gris pass igen då?

[tommie-92]

Ursprungligen postat av stockinger

Kul med lite omväxling ibland!
När ska vi köra ett gris pass igen då?

Kul att köra lågreps på riktigt, sist var väl i september det var på riktigt.
Söndag?

Måste köpa hem två saker kommande veckor.
Grepp tejp att linda dip-handtagen med här hemma
Dipsbälte alternativt annat hjälpmedel för att fästa vikterna i midjan

[stockinger]

Söndag passar bra, blir armar med fokus på stångcurls för min del om planerna går som de ska

[tommie-92]

4km intervaller, FU-bänk och 2000kg totalvikt förflyttad, bänken tog 6min att utföra, exakt.

[CalleP]

Grisa med stil är fina grejjer! Tror att köra lite mindre övningar och köra stenhårt per set kan ge mer. Behöver ju inte gå till absolut failure och mer än det i 40 set för att det ska ge.

Kötta på!

[tommie-92]

Lattjo
Snart nere på 20min blankt på 4km
Bra pass idag, alla stänger upptagna så de fick bli t-bar istället för stångrodd

Axlar + annat tjafs hemma imorrn, inkluderar lite bänk förstås!

[tommie-92]

Riktigt bra pass hemma igår.
Blev dock inte riktigt några lågreps, harvade runt på 10reppare med kort setvila samt lite superset. Men satan vad pump, blev ju riktigt trött.

Imorrn äre fredag, älska fredagar, jobbar bara till kl 13 = ganska folktomt på gymmet!! Blir rygg träning då(kanske)
Bänkpress på lördag om jag känner mig söt, mm2k # 8/9 tror jag är tanken.
Nästa tanke är väl ben på söndag eller om jag kör ben imorrn och rygg på söndag, har inte bestämt mig utan dagsform och humör får avgöra den saken.

[tommie-92]

Vilodag, GRYMT!

[tommie-92]

Hej.
Nu tänker jag på riktigt gå under isen ett tag, behöver hitta tillbaka till träningsglädjen igen, på sistone har det bara gått av rutin, förvisso bra men så vill jag inte ha det.

Återkommer när jag lyckats och känner mig duglig igen.

[tommie-92]

Försök till bild eller film imorrn.
Ska skriva lite imorrn också, hänt lite saker under gångna tiden som fått mig att tänka om och modifiera.

Mer om det imorrn, glad påsk och ät godis om ni vill, jag vet att jag ska!