Ni som ligger i deff hur går det för er?

[unit731]

Ursprungligen postat av Akada

Upp i vikt senaste två dagarna och ansiktet ser hyfsat plufsigt ut. Lite lustigt att det sker lite @ random, utan någon som helst förändring i kost eller så.

Får du i dig tillräckligt med vätska?

[Reaper123]

Ursprungligen postat av Sorbazz

Har pendlat mellan 80.2-81.2 i 2v så jävulskt irriterande vill ner under 80! Har dock tränat stört bra, varje dag i 2 1/2 vecka. Så jag ser lite mellan fingrarna gällande vikten. Skulle dock vara mentalt förlösande om vågen visade 79 istället för 80.

Funderat på att chocka kroppen med typ lite vila? Binder själv ofta lätt upp vätska när jag stressar kroppen under en längre period.

Underskott är ju förstås alltid underskott, så tvivlar ej på att du tappar fett och proppen släpper ju förr eller senasre, så ha tålamod!

Har för övrigt skrivit ett allt annat än vetenskapligt blogginlägg om detta ämne här!

[Reaper123]

Ursprungligen postat av Tomi

11-feb 88,3
12-feb 88,5
13-feb 88
14-feb 87,7
15-feb 87,7
16-feb 87,2
17-feb 86,7 Median v. 1 = 87,2

18-feb 86,6
19-feb 87,3
20-feb 87,7
21-feb 87,2
22-feb 87
23-feb 86,8
24-feb 86,8 Median v. 2 = 87

Går lite saktare än planerat, men men, det går ner iaf

Kollar du på medelvikten (istället för median) så har du ju faktiskt tappat mer än man kan tro...

v. 1: 87,7
v. 2: 87,1

Så tycker ditt tempo och viktutveckling ser riktigt bra ut, keep it up!

[J3T69]

Ursprungligen postat av Reaper123

Funderat på att chocka kroppen med typ lite vila? Binder själv ofta lätt upp vätska när jag stressar kroppen under en längre period.

Underskott är ju förstås alltid underskott, så tvivlar ej på att du tappar fett och proppen släpper ju förr eller senasre, så ha tålamod!

Har för övrigt skrivit ett allt annat än vetenskapligt blogginlägg om detta ämne här!

Bra blogginlägg där reaper.
Det får mig att fortsätta ha tålamod med dieten

[skyclaw]

Man, 21 år. 173cm lång.

Körde igång med min första deff någonsin här i livet 31 januari och vägde in mig på hela 115,8kg. Nu en månad senare har jag gått ner 5 kg (inkl vätska visserligen). Riktigt nöjd än så länge! Ligger runt 500-1000kcal underskott per dag och kör 4 gympass i veckan (2 kondition och 2 styrketräning).

[Tomi]

Ursprungligen postat av Reaper123

Kollar du på medelvikten (istället för median) så har du ju faktiskt tappat mer än man kan tro...

v. 1: 87,7
v. 2: 87,1

Så tycker ditt tempo och viktutveckling ser riktigt bra ut, keep it up!

Ja det är väl sant Det är bara att fortsätta och hoppas på fina resultat till slut!

[unit731]

Ursprungligen postat av skyclaw

Man, 21 år. 173cm lång.

Körde igång med min första deff någonsin här i livet 31 januari och vägde in mig på hela 115,8kg. Nu en månad senare har jag gått ner 5 kg (inkl vätska visserligen). Riktigt nöjd än så länge! Ligger runt 500-1000kcal underskott per dag och kör 4 gympass i veckan (2 kondition och 2 styrketräning).

Trevligt med en graf, ser fint ut, vad är ditt slutmål?

[skyclaw]

Ursprungligen postat av unit731

Trevligt med en graf, ser fint ut, vad är ditt slutmål?

Inte riktigt säker, 70-80kg någonstans kanske. Tanken är väl att börja styrketräna lite mer sen.

[StretfordEnd]

Vilken jävla pisshelg!
Börjar med att jag drar axeln ur led och får en fraktur nånstans i axeln när jag körde pressar i fredags. Blev fyra timmar på akuten, med röntgen och morfin. Just när jag känt att jag är inne i ett skönt flow med träningen och allt. Det var nog därför jag fortsatte med att äta ungefär 2kg godis och lika mycket glass under dessa tre dagarna. Tappade skallen fullständigt. Sov 30min i natt (kollade Oscars-galan och frossade i det sista godiset som fanns kvar), när jag hade en examination i skolan klockan 8 imorse. Begåvat!
Som tur var gick det bra ändå. Nu är godiset slängt (det lilla som blev över) och precis kört ett benpass i maskiner iallafall Även bokat en tid hos sjukgymnast på torsdag.
Herregud, så fel det kan gå! Uppskattar överskottet till 10000kcal och drar ett streck över denna helgen.
Det var skönt att skriva av sig hehe. Hoppas ni andra haft en lite mer lyckosam helg

Edit: Blir både glad och deprimerad på nåt konstigt sätt, när jag tänker på att detta inte hade varit nån extrem helg för ~2år sen.

[Terminatorgunde]

För mig går det framåt,gått ner ytligare ett kilo och har börjat med periodisk fasta "tror det är det jag gör ialfall " Hoppas på att magen börjar dra ihop sig snart.

[Akada]

Ursprungligen postat av unit731

Får du i dig tillräckligt med vätska?

Dricker och äter bra, inga större förändringar i saltintag från dag till dag och träning & vardag flyter på som vanligt. Det är nog bara min kropp som är lite efterbliven ibland =)

[unit731]

Första dagen in i deffen och det känns redan lite jobbigt. Att lägga sig på 1700kcal per dag från att gått upp 1kg i veckan i drygt tre månader med all världens onyttigheter, och nyttigheter såklart, är som väntat jobbigt. Är hungrig som ett as. Håller ut någon timma eller två till innan jag intar min sista måltid, vill inte bli hungrig ikväll. Blir väl bättre om några dagar antar jag, när magsäcken har krympt.

Jag har dock tagit förebilder och förevideo på mig själv i förebyggande syfte, kommer titta på dessa när det känns tungt.

Ursprungligen postat av skyclaw

Inte riktigt säker, 70-80kg någonstans kanske. Tanken är väl att börja styrketräna lite mer sen.

Ok, lycka till! Det klarar du lätt.

Ursprungligen postat av Akada

Dricker och äter bra, inga större förändringar i saltintag från dag till dag och träning & vardag flyter på som vanligt. Det är nog bara min kropp som är lite efterbliven ibland =)

Hehe, ok.

Har hört att huden kan se annorlunda och hängig ut vid vätskebrist, eller att det kan bli vätskeansamlingar. Känns ju dock som att dessa påståenden talar emot varandra, såvida det inte blir vätskeansamlingar i muskler/fett. Observera dock att jag bara hört detta.

[madballz]

Jag blir tokig, vikten är så ostabil, men jag förlorar LITE i midjemått och tycker själv att jag ser med ögat att jag fått resultat, men jag vet inte om det är glädjetänkande.


7: Januari: Midja=89cm, vikt 84.5
19 januari: Midja=87cm, vikt 81.9
22 januari: Midja=?cm, vikt 81.3
26 februari: Midja= 83cm, vikt 81.4

Har dock inte skitit på två dagar, vägde 80.5kg i söndags.

Vikten är sjukt ostabil och börjar ta på psyket som fan nu, motivationen sjunker.

Legat på 800-1000 kcal i underskott per dag, med en ätardag då jag äter 200+ kcal. Om man räknar på det totala underskottet under perioden bör jag ligga på runt 78kg nu, eller mindre. Har senaste veckan ätit lite mer för att se om det ger bättre resultat, så har legat på 500kcal i underskott, det här tär på mig

[nitz]

Ursprungligen postat av madballz

Jag blir tokig, vikten är så ostabil, men jag förlorar LITE i midjemått och tycker själv att jag ser med ögat att jag fått resultat, men jag vet inte om det är glädjetänkande.


7: Januari: Midja=89cm, vikt 84.5
19 januari: Midja=87cm, vikt 81.9
22 januari: Midja=?cm, vikt 81.3
26 februari: Midja= 83cm, vikt 81.4

Har dock inte skitit på två dagar, vägde 80.5kg i söndags.

Vikten är sjukt ostabil och börjar ta på psyket som fan nu, motivationen sjunker.

Legat på 800-1000 kcal i underskott per dag, med en ätardag då jag äter 200+ kcal. Om man räknar på det totala underskottet under perioden bör jag ligga på runt 78kg nu, eller mindre. Har senaste veckan ätit lite mer för att se om det ger bättre resultat, så har legat på 500kcal i underskott, det här tär på mig

Du har tagit medianvikten?
Annars kan det vara "water retention" t.ex, hang in there, oroa dig inte för mycket, det tär på dig i onödan

[madballz]

Ursprungligen postat av nitz

Du har tagit medianvikten?
Annars kan det vara "water retention" t.ex, hang in there, oroa dig inte för mycket, det tär på dig i onödan

Jo det är vad alla säger, men det tär på huvudet!