Trassel gör ett nytt försök

[Cilia]

Jag är så sjukt avundsjuk.
Höll på att flyga iväg på cykeln idag i stormen. Kunde ha varit en ny variant på marry poppins.


Trevlig semester *s*

[shadowfire]

Trevlig semester! Är du brunare än mig när du kommer tillbaka så blir jag arg.

[Trassel]

Tillbaka till den bistra och GRÅ vardagen.

Givetvis så har jag startat varje dag med en timmes simning i poolen, fortsatt med frukost, vilat ett par timmar på stranden för att sen springa några vändor på den kilometer långa stranden. Gym fanns det på hotellet så varannan dag misshandlade jag vikter.

Eller inte..

Kan ha varit så att jag vaknade,hasade mig till frukosten, hasade till stranden, doppade mig och gjorde max fem simtag, hasade tillbaka till strandstolen.

Kan ha varit så att jag inte ens satte en fot på gymmet, å det kan vara så att ölintaget har varit rätt stort.

Vad tror ni

Nåja idag har jag som plan att åka till gymmet och smålarva mig lite, vi får se om det blir så.

[Semiramis]

Kan ha varit så att du hade en underbar semester. Det tror jag.

[Ignatius72]

willkommen tíllbaka iaf. Lite rejäla vilodagar är inte av ondo.

[martikainen]

Ursprungligen postat av Trassel

Kan ha varit så att jag vaknade,hasade mig till frukosten, hasade till stranden, doppade mig och gjorde max fem simtag, hasade tillbaka till strandstolen.
Kan ha varit så att jag inte ens satte en fot på gymmet, å det kan vara så att ölintaget har varit rätt stort.

Det där låter ju som en kanonsemester Har du några bilder från paradiset?

[Trassel]

Möjligen lite senare, fröken måste shoppa en ny kabel mellan kamera och dator, har saknat en sån rätt länge

Ja det var inte helt fel faktiskt, november är en bra månad att åka bort.

[Trassel]

Det blev ett litet pass på gymmet för att väcka musklerna lite igen.

Uppvärmning: 10 min crosstrainer

Knäböj
20 kg 15
30 kg 12,12,12 Efter första setet på 20 kg så brände det i framsida lår, kändes nästan som krampkänning, satt i under hela övningen.

Stångrodd-supinerat grepp
20 kg 12,12,12,12

Bänkpress
20 kg 15
30 kg 12,12,12

Latsdrag
25 kg 12,12,12,12

Tricepsmaskin
30 kg 12
35 kg 12,12,12

Stående militärpress
15 kg 10,10,10

Stångcurl
15 kg 10,10,10

Kände mig helt slut vid militärpressen och även stångcurlen, men skönt att komma igång igen. Blir nog helkroppspass ett tag framöver. Promenerade en km hem. Känner mig helt matt nu.

[Krampus]

Semesterbilder?

[shadowfire]

välkommen tillbaka, kul att du är igång med träningen också

[Cilia]

Välkommen tillbaka.
Gissar naturligtvis på det första scenariot något annat är inte möjligt.

[Trassel]

Jo absolut, så var det

Jag tog en semesterbild på mina tår, den kanske kommer upp, hehe.

Idag har jag ont i mina BEN, knäböj var jobbigt att börja med, men stolt att jag satte igång direkt. Helgen spenderas själv på dagarna, så det ska nog kunna bli en hel del träning då, lika bra att köra på så att man kommer in i det hela igen, första gångerna är ju rätt tunga, konditionsmässigt känns det en hel del att man inte gjort nåt på 2 veckor.

[Trassel]

Sådär, ett par bilder kan jag bjuda på.

[Cilia]

snygga tår och en snygg bikini på en snygg tjej

[Semiramis]

Snyggt!