Samtida styrke- och konditionsträning.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av willtjam

Försämrar konditionsträningen även förmågan att behålla musklerna under deff?

Japp. Kroppens mekanismer vet ju inte vilka viktmål du har satt upp.

[willtjam]

Förstod nästan det. Musklerna lär ju reparera sig med samma mekanismer och signaler oavsett kaloriintag.

Är inne på sjunde veckan av min nybörjardeff och vikten går sakta neråt men vikterna går fortfarande uppåt. Ska pröva 2x30 min löpning i veckan framöver så vi får se hur snabbt ökningarna stagnerar.

[nisse1976]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Japp. Kroppens mekanismer vet ju inte vilka viktmål du har satt upp.

Men det där borde väl bara gälla jämfört med att styrketräna och inte att kondtionsträna?

Om man har samma kaloriin/ut resultat och deffar så borde väl man ha mest muskler kontra fett enligt följande ordning?

1: Enbart styrketräning
2: Enbart konditionsträning
3: Enbart soffliggande

Man stimulerar ju musklerna mer när man konditionstränar än när man ligger på soffan.

[King Grub]

Deffar man, styrketränar man, punkt.

[willtjam]

Ursprungligen postat av nisse1976

Men det där borde väl bara gälla jämfört med att styrketräna och inte att kondtionsträna?

Om man har samma kaloriin/ut resultat och deffar så borde väl man ha mest muskler kontra fett enligt följande ordning?

1: Enbart styrketräning
2: Enbart konditionsträning
3: Enbart soffliggande

Man stimulerar ju musklerna mer när man konditionstränar än när man ligger på soffan.

Visst stimulerar man musklerna när man springer, men man bygger inte på samma sätt som vid styrketräning. Det som tränas mest är väl kardiovaskulära systemet och på det sättet skickas fel signaler för maximal byggning. Om jag har förstått det rätt.

[nisse1976]

Ursprungligen postat av willtjam

Visst stimulerar man musklerna när man springer, men man bygger inte på samma sätt som vid styrketräning. Det som tränas mest är väl kardiovaskulära systemet och på det sättet skickas fel signaler för maximal byggning. Om jag har förstått det rätt.

Absolut, jag förstår och håller med. Jag gör dock jämförelsen nedåt och inte uppåt. Alltså konditionsträning kontra ingen träning (inte konditionsträning kontra styrketräning).

Tycker man titt som tätt läser att kondtionsträna är jättedåligt när man deffar men min uppfattning är att det är dåligt i jämförelse med styrketräning, inte i jämförelse med att beta av The Wire säsong 1-3.

Det var detta jag ville få bekräftat av Mr Vedder

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av nisse1976

Absolut, jag förstår och håller med. Jag gör dock jämförelsen nedåt och inte uppåt. Alltså konditionsträning kontra ingen träning (inte konditionsträning kontra styrketräning).

Tycker man titt som tätt läser att kondtionsträna är jättedåligt när man deffar men min uppfattning är att det är dåligt i jämförelse med styrketräning, inte i jämförelse med att beta av The Wire säsong 1-3.

Det var detta jag ville få bekräftat av Mr Vedder

Ja det lär vara bättre att röra på sig än att ligga still. Men vi pratar ju om att deffa som sagt, plockar man bort styrketräningen är det ju ingen deff så det faller ju på själva definitionen.

[nisse1976]

Ursprungligen postat av King Grub

Deffar man, styrketränar man, punkt.

Nej så ser inte verkligheten ut, eller menar du att definitionen annars blir bantning?

[King Grub]

Ja. En helt vanlig bantning. En deff inbegriper styrketräning. Och vadå "verkligheten"?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja. En helt vanlig bantning. En deff inbegriper styrketräning. Och vadå "verkligheten"?

Han tror att du menar att för alla som vill gå ner i vikt är styrketräning en självklarhet. Men det var ju inte så du menade utan vad som rent definitionsmässigt ÄR en deff.

Det är som att vara gift och ungkarl, det ena utesluter ju det andra.

[nisse1976]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja. En helt vanlig bantning. En deff inbegriper styrketräning. Och vadå "verkligheten"?

Med verkligheten i detta fallet syftade jag på mig själv, en liten släng av hybris jag anser mig deffa, försöker gå ner ca 0,5 kilo i veckan och kör racketsporter 5 gånger i veckan.

Jag är medveten om att styrketräning gett mig bättre deffresultat men det hade gett mig sämre må-bra resultat då jag tycker att styrketräning är tråkigt och racketsporter roligt.

Anyway jag fick svar på min fråga och vad definitionen på att gå ner i vikt utan styrketräning är, är för mig, av mindre betydelse.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av nisse1976

Med verkligheten i detta fallet syftade jag på mig själv, en liten släng av hybris jag anser mig deffa, försöker gå ner ca 0,5 kilo i veckan och kör racketsporter 5 gånger i veckan.

Jag är medveten om att styrketräning gett mig bättre deffresultat men det hade gett mig sämre må-bra resultat då jag tycker att styrketräning är tråkigt och racketsporter roligt.

Anyway jag fick svar på min fråga och vad definitionen på att gå ner i vikt utan styrketräning är, är för mig, av mindre betydelse.

Då bantar du. Skäms inte över det dock.

[nisse1976]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Då bantar du. Skäms inte över det dock.

Absolut inte, som du vet finns det grader i helvetet och här är det inte så exrtremt tokvarmt

[flipp]

Ursprungligen postat av willtjam

Är inne på sjunde veckan av min nybörjardeff och vikten går sakta neråt men vikterna går fortfarande uppåt. Ska pröva 2x30 min löpning i veckan framöver så vi får se hur snabbt ökningarna stagnerar.

Är inte säkert du överhuvudtaget märker någon skillnad. Har under perioder varvat styrketräning med löpning, i perioder kört bara styrketräning. Har aldrig märkt någon skillnad i resultat.

[willtjam]

Ursprungligen postat av flipp

Är inte säkert du överhuvudtaget märker någon skillnad. Har under perioder varvat styrketräning med löpning, i perioder kört bara styrketräning. Har aldrig märkt någon skillnad i resultat.

Det känns som att oron är överdriven, men vad vet jag. Alla är olika!