Grapeman, mot ännu ett år av träning. - Sidan 26 - Kolozzeum Forum

Grapeman · 2011-10-20, 17:34

Prosst och axlörr på Sveavägen.

Med Morrris och Rooz. Kul

Tror jag gjorde en 6/7a på 80 om jag minns rätt. Kul med lite teknikfeedback också.

Donken efter och nu hem och äta mer.

Sent from mah Desiré using grepptalk.

Grapeman · 2011-10-20, 17:40

Just det!
Passerat två år utav träning.
Två år sedan första passet någonsin, cancer eller inte, oseriöst som seriöst. :p

Sent from mah Desiré using grepptalk.

rooz · 2011-10-21, 07:16

Välkommen till OBS-klassens idrottstimme

Galet snygg är du i bara kalsipperna också

Grapeman · 2011-10-21, 09:05

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Välkommen till OBS-klassens idrottstimme

Galet snygg är du i bara kalsipperna också

Tack du, härliga tider!

OBS-klassen, bringing grunting, slappin' and trökk since, eh.... :p

Lagom rippad - check
Stark - ?
Det ska det sakteligen bli ändring på, jag har kraften.

Sent from mah Desiré using grepptalk.

Grapeman · 2011-10-21, 17:45

Riktigt fint ryggpass 21/10 @KAC'

Blev inget markande, därav gick allting annat galet fint.

PB i chins, 16@KV, utlåsning i botten.
efterföljande 4 set 10@KV. Finfint

Sedan blev det latsdrag,

stångrodd 100x6 och 80x15

, Shrugs, lite baksida axlar och avslutade med (svenska) pullups, handryggen mot.

Grapeman · 2011-10-23, 14:35

OL(hah) och bröst 23/10 @KAC

Jag började passet med att köra lite tyngdlyftningsteknik med OL-veteranen på gymme :P

Sedan tjödade vi runt ett bra tag om träning i allmänhet.

Sedan körde jag mitt pass, eller det jag hann med. Hade tid att passa.

Bänk, topseten med massor av fina 3 på 80 med kort vila.

Lutande bänk.
Flyes
Dips
+lite triceps.

rooz · 2011-10-23, 15:06

Tänkte dra av ett rygg-pass på tis eller onsdag. Villru henka på elle?

Grapeman · 2011-10-24, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Tänkte dra av ett rygg-pass på tis eller onsdag. Villru henka på elle?

Jag är väldigt på i fallet onsdag.

Slutar runt 2-3 tiden.

Grapeman · 2011-10-24, 17:00

Ben och ben. 24/10 @KAC

Böj, frontböj. Raka marklyft. Benspark. Vader i benpress. Stående vader i smith.

Tja, helt okej. Mycket bra i frontböjen däremot. Stabila 12 reps på 70. Röven i marken utan att direkt fälla ryggen, fint.

Grapeman · 2011-10-25, 16:02

Bröst och axlar. 25/11 @KAC

Rätt många set på 80/85. 3or med bra fart och försöker vara noggrann med startläget.

Sedan Lutande hantelpress. 35x6, fint.
Sedan vanliga svängen.
Flyes, nu i cc.
Press bakom nacken.
Drag till hakan.
Sidolyft i CC.
Avslutade med lite framåtlyft. Fina grejer.

Sent from mah Desiré using grepptalk.

Grapeman · 2011-10-27, 06:24

Rögg med Rooz 26/10 @FS: Sveavägen

Liiite mark iaf, mör i benen.
Sedan Latsdrag, kabelrodd, hantelrodd, smala latsdrag.

Blev propert och köttigt.

Får bli ett snabbt pass med bröst och armar idag.

Sent from mah Desiré using grepptalk.

rooz · 2011-10-27, 07:10

Lift all the weights

!!!!!!!!!!!!!!1111

Grapeman · 2011-10-27, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Lift all the weights

!!!!!!!!!!!!!!1111

EAT ALL THE THINGS!

HAVE ALL THE GAINS!

(Koloversion på den meme'n borde skapas)

Sent from mah Desiré using grepptalk.

Grapeman · 2011-10-27, 18:50

Bröst och armar 27/10 @KAC

Pressade och lyfte diverse vikter i upprepade rörelse. Lite olika varianter.

Sedan åt jag massoooor med mat. Blev matt...

Sent from mah Desiré using grepptalk.

Grapeman · 2011-10-28, 17:08

LOLOL, flyttat tebax till lägenheten. Härliga tider.

Sen att hantverkarna ska småpilla på måndag vilket medför att jag inte kan ställa allt tillrätta/möblera kanske känns sådär. Men härligt att vara hemma igen.