 |
2012-12-18, 21:28
|
#3631 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
18/12-12:
Bänkpress, stopp: 5*125 kg 5*125 kg 5*125 kg 5*125 kg 5*125 kg Bänkpress, smal, fötterna uppe: 5*90 kg 5*100 kg 5*107,5 kg 4½*112,5 kg 5*100 kg Hantelpress, stående, en arm: 8*27,5 kg 8*22,5 kg 8*22,5 kg 8*22,5 kg 8*22,5 kg Hantelpress, lutande, fötterna uppe Tryndrag Stretching Bänkpress, stopp: Gick stabilare än jag hade förväntat mig. Tekniken var bättre då jag fick till spänningen bättre. Bänkpress, smal, fötterna uppe: Började bra och kändes lätt. Sen slog pumpen i triceps till på toppsetet och jag missade utlåsningen på 5an=/ Hantelpress, stående, en arm: Tungt. Hade go pump innan jag började. |
|
|
|
2012-12-19, 07:08
|
#3632 |
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Knäböjen ser stadiga ut. Hur känns knät?
|
|
|
|
|
2012-12-19, 09:15
|
#3633 | |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-12-19, 09:20
|
#3634 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Du kan vara excentrisk.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2012-12-19, 09:32
|
#3635 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Fina stoppbänkar.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
2012-12-19, 12:09
|
#3636 | ||
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-12-20, 21:16
|
#3637 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
20/12-12:
Frontböj: 4*110 kg 4*120 kg 4*130 kg 4*110 kg 4*110 kg Marklyft, sumo: 5*70 kg 5*80 kg 5*90 kg 5*100 kg 5*110 kg Utfall: 8*40 kg 8*50 kg 8*62,5 kg 8*50 kg 8*50 kg Enbensrakmark Drakflaggor Benlyft Maghjul Antirotation Benspark, excentrisk Stretching Frontböj: Gjorde det jag skulle. Kändes inte så bra idag. Marklyft, sumo: Ok. Utfall: Ok. |
|
|
|
|
2012-12-21, 21:43
|
#3638 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
21/12-12:
Bänkpress, stopp: 3*135 kg 3*130 kg 3*135 kg 3*135 kg Bänkpress, excentrisk: 3*160 kg Bänkpress, fötterna uppe, stopp: 5*100 kg 5*110 kg 5*117,5 kg PB 5*110 kg 5*100 kg Chins, BT: 8*kv 8*kv 8*kv 9*kv 9*kv Hantelpress, lutande, fötterna uppe Vader Stretching Bänkpress, stopp+excentrisk: Mycket bättre än förra veckan. Bänkpress, fötterna uppe, stopp: Bra. Chins, BT: Bra. |
|
|
|
|
2012-12-22, 12:26
|
#3639 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
22/12-12:
Bänkpress, stopp: 3*82,5 kg 3*82,5 kg 3*82,5 kg 3*82,5 kg 3*82,5 kg Sälrodd: 7*80 kg 7*80 kg 7*80 kg 7*80 kg 7*80 kg Latsrodd: 6*95 kg 6*95 kg 6*95 kg 6*95 kg 6*95 kg Plankan Plankan, ett ben Plankan, ett ben, en arm Stretching |
|
|
|
|
2012-12-23, 19:33
|
#3640 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
23/12-12:
Knäböj: 5*100 kg 5*100 kg 5*100 kg 5*100 kg 5*100 kg Ryggresningar: 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg Chins: 5*kv 17*kv 10*kv 10*kv 5*kv Ryggresningar Drakflaggor Benlyft Benspark, excentrisk Stretching Lätt pass. Böjen börjar kännas mer naturlig. |
|
|
|
|
|
|
2012-12-25, 22:07
|
#3641 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
25/12-12:
Bänkpress, stopp: 5*110 kg 5*110 kg 5*110 kg 5*110 kg 5*110 kg Bänkpress, smal, fötterna uppe: 6*90 kg 6*90 kg 6*90 kg 6*90 kg 6*90 kg Hantelpress, stående, en arm: 6*25 kg 6*25 kg 6*25 kg 6*25 kg 6*25 kg Hantelpress, lutande, fötterna uppe Tryndrag Stretching Ett lättare pass idag. Stången var konstigt tung att hålla i händerna. Har inte någon riktig förklaring till det heller. Annars var allt lätt. |
|
|
|
|
2012-12-25, 22:27
|
#3642 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Knäböj utan smärta?
Glad midvinterblot, Krille!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2012-12-25, 22:36
|
#3643 | |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
Detsamma Micke 
|
|
|
|
|
|
2012-12-27, 20:59
|
#3644 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
27/12-12:
Frontböj: 3*120 kg 3*120 kg 3*120 kg 3*120 kg 3*120 kg Marklyft, sumo: 5*80 kg 5*80 kg 5*80 kg 5*80 kg 5*80 kg Utfall: 8*40 kg 8*50 kg 8*60 kg 8*65 kg 8*50 kg Enbensrakmark Drakflaggor Benlyft Maghjul Antirotation Benspark, excentrisk Stretching Allt kändes rätt ok idag. Fick ta i lite i utfallen. |
|
|
|
|
2012-12-28, 20:54
|
#3645 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
28/12-12:
Bänkpress, stopp: 1*142,5 kg 1*142,5 kg 1*142,5 kg 1*142,5 kg Bänkpress, excentrisk: 1*167,5 kg Bänkpress, fötterna uppe, stopp: 6*100 kg 6*100 kg 6*100 kg 6*100 kg 6*100 kg Chins, BT: 7*kv 7*kv 7*kv 7*kv 7*kv Hantelpress, lutande, fötterna uppe Vader Stretching Helt ok. Gjorde det jag skulle. Någon singel kom upp rätt bekvämt. Någon kom jag lite fel på. Men överlag stabilt. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:56.
