CrilleVelins Journal (Ännu en 92a)

[rockafellah]

Millisarna är starka!

[tjurenferdinand]

Fint pass! Vad är cuffarna? :P

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av Raschmus

Skit bra militärpressar!

Tack fast ville ta mer då : P

Ursprungligen postat av ZyphoX

Aight. Jag får aldrig de till att ta riktigt bra alltså...

Okej tråkigt ; (

Ursprungligen postat av rockafellah

Millisarna är starka!

Yeah dem börjar komma.

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

Fint pass! Vad är cuffarna? :P

Den övningen jag visade i övningsbanken.

[CrilleVelin]

Rygg & Biceps
Med Degen, fett längesen och roligt

Marklyft
95/5 PB
95/5
95/5
95/5
Utan bälte, ska köpa.

Latsdrag
75/5
75/5
75/4,5
Nästan för tungt kändes de som

Hantelrodd
40/5 PB
40/5
40/5

Sittanderodd
75/5 PB
75/5
75/3 tappade grepp
Precis på gränsen...

Stångcurl
40/5
40/5
40/5

Koncentrations hantelcurl
12,5/5
12,5/5
12,5/5

Skönt pass ; D

[rockafellah]

Grymma mark! Du skulle säkert kunna köra 120kg minst

[tjurenferdinand]

Ursprungligen postat av rockafellah

grymma mark! Du skulle säkert kunna köra 120kg minst

+1 :p

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av rockafellah

Grymma mark! Du skulle säkert kunna köra 120kg minst

Tack, skulle jag säkert gjort men tar 2.5kg o lassar på isänder. Vill inte tappa tekniken. ^^

[ZyphoX]

Mycket bra pass! Du gör rätt angående det där med marklyftet, att lyfta med rätt teknik och bara öka med ett par kg åt gången. Det gjorde inte jag utan drog upp 180kg efter ett halvår på gymmet, då var tekniken allt ifrån bra. Så nu är jag tillbaka på ruta ett igen.

[Gymfjollan]

bra bra satsa stort på latsdrag så ligger du snart på 100

[värstingen]

Bra mark !

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Mycket bra pass! Du gör rätt angående det där med marklyftet, att lyfta med rätt teknik och bara öka med ett par kg åt gången. Det gjorde inte jag utan drog upp 180kg efter ett halvår på gymmet, då var tekniken allt ifrån bra. Så nu är jag tillbaka på ruta ett igen.

Yes ; ) tacktack

Ursprungligen postat av Gymfjollan

bra bra satsa stort på latsdrag så ligger du snart på 100

Satsar på dem ; ) men dem släpar lite nu. Stången på gymmet e inte den skönaste heller.

Ursprungligen postat av värstingen

Bra mark !

Tack värstingen.

--------------------------------------------------------------------------

Imon blir de en promenad om jag hinner.

[Gymfjollan]

hihi härliggt ! puss.wub



godnatt sov gott min kära krisstoofer

[CrilleVelin]

Bröst & Triceps

Bänkpress
75/5
75/5
75/3+2 Satan med, jag som hade tänkt ta detta idag.

Sne Hantelpress
28/5
28/3
28/2el.3
Djupa o fina men tar dessa nästa pass.

Triceps extention
40/5
40/5
40/3

Franskpress
26/5
26/3
26/3

PushDowns
22,5/5
22,5/4
22,5/4

Plus Mage

[Raschmus]

Skit bra hantelpress

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av Raschmus

Skit bra hantelpress

Tack ; )