Tråden om EAA - Sidan 235 - Kolozzeum Forum

D-man · 2011-08-12, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Alla proteiner är uppbyggda av aminosyror, essentiella och icke-essentiella. Det är dom essentiella som måste tillföras för muskeluppbyggnad. Ett EAA-tillskott ger just dom essentiella aminosyrorna och inga andra. Äter/dricker du vanligt protein från mat får du alla aminosyror, essentiella som icke-essentiella.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-...maten/Protein/

Även när du äter mat och dricker vassleprotein är det alltså EAA:t i födan som används till muskeluppbyggnad.

jaha

tack så mycket, varför är tex vassle "snabbare" än kaseinprotein när det gäller upptagningen i kroppen då? Vad är annars fördelarna med vassleprotein än vanlig mat, typ kött?

vicarious · 2011-08-12, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av D-man

Så EAA/aminosyror är protein fast i en annan form?

Protein = en lång kedja av aminosyror som sitter ihop.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Protein

Ronn · 2011-08-12, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av D-man

jVad är annars fördelarna med vassleprotein än vanlig mat, typ kött?

Fördelen med tillskott är att du snabbt och enkelt kan få i dig enbart proteiner efter behov, annars finns det inga direkta fördelar mot vanlig kost. Sen kan du ju göra väldigt goda mellanmåll på proteinpulver.

D-man · 2011-08-12, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Fördelen med tillskott är att du snabbt och enkelt kan få i dig enbart proteiner efter behov, annars finns det inga direkta fördelar mot vanlig kost. Sen kan du ju göra väldigt goda mellanmåll på proteinpulver.

Ja just. Men jag är ingen nybörjare även om det kanske låtit så. Jag vill bara krama ur alla fakta om det går om saker. Man lär sig alltid något nytt.

Ronn · 2011-08-12, 22:17

Citat:

Ursprungligen postat av D-man

Ja just. Men jag är ingen nybörjare även om det kanske låtit så. Jag vill bara krama ur alla fakta om det går om saker. Man lär sig alltid något nytt.

Man ska aldrig tro att man är full-lärd, och du har nog tränat längre än mig.

Brunfel · 2011-08-16, 07:36

Vill minnas att jag läste i "Forma kroppen" eller vad boken nu hette som någon användare här givit ut, att man bör ta dosen EFTER träning främst.
Jag inser att det finns lite olika undersökningar kring detta, men bör man dela upp det före och efter?

vicarious · 2011-08-16, 07:40

Citat:

Ursprungligen postat av Brunfel

Vill minnas att jag läste i "Forma kroppen" eller vad boken nu hette som någon användare här givit ut, att man bör ta dosen EFTER träning främst.
Jag inser att det finns lite olika undersökningar kring detta, men bör man dela upp det före och efter?

Om du måste välja mellan före & efter så ta efter. Har du möjlighet och vill ta både före & efter så kan du göra det. Vilken skillnad det gör om du redan har ätit innan går inte att svara på, men man kan spekulera i att det är onödigt då du redan då har aminosyror i omlopp från måltiden du åt innan träningen.

Eddie Vedder · 2011-08-16, 09:18

Citat:

Ursprungligen postat av Brunfel

Vill minnas att jag läste i "Forma kroppen" eller vad boken nu hette som någon användare här givit ut, att man bör ta dosen EFTER träning främst.
Jag inser att det finns lite olika undersökningar kring detta, men bör man dela upp det före och efter?

Ja har man ätit något före passet är det efter man i så fall bör ta det. Hoppas du gillade boken.

Brunfel · 2011-08-16, 13:23

Har inte läst facklitteratur, eller hur man nu ska kategorisera den här boken, förut, men det var mycket nytt som förklaras på ett logiskt och källkritiskt sätt.
Perfekt för en hobbybyggare som mig

Löpsko · 2011-08-16, 13:53

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja har man ätit något före passet är det efter man i så fall bör ta det. Hoppas du gillade boken.

Men om man äter en timme före passet.. tar eaa 5 min innan passet börjar och direkt efter de slutat så skadar de väll inte?

vicarious · 2011-08-16, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Löpsko

Men om man äter en timme före passet.. tar eaa 5 min innan passet börjar och direkt efter de slutat så skadar de väll inte?

Skadar gör det inte men om det ger något extra jämfört med att skippa det är väl frågan.

Löpsko · 2011-08-16, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Skadar gör det inte men om det ger något extra jämfört med att skippa det är väl frågan.

Gillar smaken...

vicarious · 2011-08-16, 14:05

Citat:

Ursprungligen postat av Löpsko

Gillar smaken...

Drick det då

Kostar ju lite extra men inte så farligt, man kan ju tillgodoräkna sig det i dagens proteinintag ändå.

Eddie Vedder · 2011-08-16, 14:12

Citat:

Ursprungligen postat av Löpsko

Men om man äter en timme före passet.. tar eaa 5 min innan passet börjar och direkt efter de slutat så skadar de väll inte?

Du fick ett bra svar från vicarious, jag tror samma.

Leifallan · 2011-08-16, 14:33

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja har man ätit något före passet är det efter man i så fall bör ta det. Hoppas du gillade boken.

Så att ta innan passet gör varken till eller från om man även ätit hyfsat tätt inpå dvs 1-2 timmar? Har för mig ni skrev att bästa effekt erhålls före och efter men detta kanske kräver en kortare fasta?