Lång och smal......eller? - Sidan 222 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2011-01-05, 02:56

Tack!

Är nöjd med pb, lyfte ju trots allt ganska mycket innan jag körde frontböj.

tntballe · 2011-01-05, 11:30

Aha, här börjar man komma ikapp i frontböjen, ska man behöva nöta den oftare

Grattis till pebe!

ceejay · 2011-01-05, 13:22

får se hur mkt jag kan träna framöver... Ryggen började krångla igen.

tntballe · 2011-01-05, 13:23

Mycket tråkigt att höra

Postat via en mobil enhet

Rickard · 2011-01-05, 13:32

Är du del nog att tävla då? :S

ceejay · 2011-01-05, 13:48

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Mycket tråkigt att höra

Postat via en mobil enhet

mja, det suger lite. Får se hur det utvecklar sig. Tänkt träna idag iaf.

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Är du del nog att tävla då? :S

Mja tror det... i ryck och stöt kände jag knappt av det igår.

håller dessutom på och försöker få tag i ortopeden då jag ska göra en till magnetröntgen som uppföljning på den senaste. Vore sjukt att åka på samma grej igen.

Rickard · 2011-01-05, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Mja tror det... i ryck och stöt kände jag knappt av det igår.

Gött!

ceejay · 2011-01-05, 21:33

dagens

ryck
80x0x4
80x1
85x1 första försöket lol.
87x0x4.... ena försöket satt jag i botten i typ 3 sek innan stångjäveln till slut tippade fram.
60x2 fail på första
60x2

stöt
95
100x0
100x0 .....
70x2
70x2
70x1

böj
152
130x2
135x2
135x2

comments: Ptja. så kan det gå. Kände mig seg och allt men rycket gick okej ändå.

ceejay · 2011-01-06, 00:49

Glömde att jag körde detta också.

Hantelcurl
4 set 10 reps 45 sek vila. Tokpump i biceps.

Mer info:
Funderat på att lägga in mer volym på backoffseten på böjarna. Från och med nu blir det minst 20 reps på böjen totalt i BO seten.

thatkrillesshow · 2011-01-06, 10:50

Ryggen kändes ok? Du ökade ju 2 kg från förra knäböjspasset

ceejay · 2011-01-06, 12:23

Den kändes av men jag kunde köra hårt genom hela passet..

Nu gör det dock rätt ont när jag nyser etc.. Rycket känner jag inte av ryggen så mycket så jag är väldigt varm i kroppen när jag går över till stöt och böj, jag tror det är ganska bra.

Detective · 2011-01-06, 16:37

Trist med ryggen. Men senaste passet såg ju väldigt bra ut ändå

ceejay · 2011-01-06, 17:36

dagens

ryck
80x0x2
80x1
60x2
60x2

stöt
80
sen typ bara lite till...

böj
140
130x2
130x2
130x2
130x2
130x3
130x3
130x4
130x4 = 22 reps

comments: Ryggen dödade mig idag. Jag bestämde mig för att stanna på 80 i ryck. I stöt gjorde det ont så stannade på 80 också och körde bara endast något lätt set till.
I böjen var jag nästan beredd att sluta efter 3 set pga smärta men fortsatte ändå upp till minst 20 reps som jag sagt att jag ska göra.

stevebc · 2011-01-06, 17:52

Fina PB:n nu på sistone. Du och tntballe bedriver riktigt gedigen träning alltså.

ceejay · 2011-01-06, 18:18

Man gör det man kan helt enkelt..

Blir nog inte frontböjar på ett tag dock pga ryggen...