More aesthetic than Zyzz! - Sidan 220 - Kolozzeum Forum

tntballe · 2011-08-27, 21:23

Postat via en mobil enhet

tntballe · 2011-08-27, 21:35

bänk, fu, rackpress, vadderat, stopp
4*100
2*4*95

tricepspress
2*8*30

pendlayrodd superset med annan rodd(yates?)
4*5*60+10*60

dagens nästan string
Skulle ha varit bänk med planka, men tog det närmsta jag kunde komma på. Som mina tidigare rackpressar men utan att helt släppa spänningen i botten.
Den på 100 var tyngre än tänkt.

Hästskopressarna var lättare än senast.

Sedan lite rodd och plötsligt kände jag att jag var tvungen att klä av mig, dock youtubevänligt.

Awesomeous Prime · 2011-08-27, 21:55

HElvetiskt vilken string-BB

Mr O 2012 - INFINITY ???

bra tränat! och trevligt att det läkt/läker snabbt!

tntballe · 2011-08-27, 22:07

Citat:

Ursprungligen postat av Awesomeous Prime

HElvetiskt vilken string-BB

Mr O 2012 - INFINITY ???

bra tränat! och trevligt att det läkt/läker snabbt!

Känner redan hur ryggen växer, inget slår kontakten man får i bara kallingar.

tntballe · 2011-08-28, 22:15

Ingen träning idag, men breddade racket ca 16 centimeter.
Postat via en mobil enhet

rooz · 2011-08-29, 07:52

Jag ville börja träna på Nakenballes gym & fitness

Nodan · 2011-08-29, 08:30

Du är välkommen hit rooz

tntballe · 2011-08-29, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag ville börja träna på Nakenballes gym & fitness

Du är välkommen hit

Citat:

Ursprungligen postat av Nodan

Du är välkommen hit rooz

Sluta ragga på mina journalbesökare

tntballe · 2011-08-30, 12:08

Hantelpress, stopp
3*3*36 eller 38

Rodd i smith
Benspark
Lårcurl

Diverse stretch

Gårdagens STK
Inte så mycket att säga angående träningen, lätt emo av att se andra böja.

Inte hantelpressat på länge, blev sugen på att skaffa mer vikter till hantlarna hemma.

Diverse för rygg och tungt för benen.

Mycket stretchande för alla delar magen tillät.
Postat via en mobil enhet

tntballe · 2011-08-30, 21:45

Bengt, stopp, fu
1*100

Pendlayrodd
Vulcan, tombstone

Streeeeeetch

Dagens back to basic
Babbel om andras bänkerfarenheter och mina mer pricksäkra tänjningar i axeln ledde till beslutet att återgå till maxningar i bänken. Breddade greppet, 100 var stabil.

Lätta rodd, tråkigt, vill gå tyngre.

Stretch med gummiband. Måste köpa kraftigare varianter då dessa inte klarar att dra ordentligt i höften.
Postat via en mobil enhet

tntballe · 2011-08-31, 00:36

Dmitriy Klokov

tntballe · 2011-08-31, 21:27

Iron boots på balles vis.

Postat via en mobil enhet

tntballe · 2011-08-31, 21:49

Smalbänk, fu, stopp
2*1*95

Lårcurl
Vulcan grupper, orange
Upp till singlar med 5ct.

Stretch

Dagens dubbel
Lekte med så mycket annat att jag slog med en dubbel singelmaxning, sista var vingligare men lättare.

Jag har funderat på en simpel lårcurl med bra inställningsmöjlighet, en bild på en iron boot fick fram skapelsen ovan. Fungerade mycket bra.

Sedan stretch med gummiband och hårda saker på ömma punkter.
Postat via en mobil enhet

ceejay · 2011-09-02, 15:25

klokov är stark hest.

Eddie Vedder · 2011-09-02, 20:15

Ironboots kan bli en succé, något att lansera.