Tar aldrig i när jag tränar - Sidan 22 - Kolozzeum Forum

Diomedea exulans · 2017-02-07, 12:32

Ja, alltså, formen utom magen är ju bra. Jag drar in magen som f-n på bilden. Är nog den på hela kolo som har störst samla-fett-på-magen-men-ingen-annanstans-gener.

wilhelmblomgren · 2017-02-07, 16:13

Hahaha, kunglig bild! Bra fysik också!

Vilken pantad brud :P

Diomedea exulans · 2017-02-08, 21:11

Dagens pass borde egentligen inte räknas, för jag dopade mig genom att sova ut inatt.

Joggning 4 minuter
Rodd 3 minuter

Marklyft
60 kg 5 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
100 kg 3 reps
120 kg 1 rep
122,5 kg 5 reps
122,5 kg 5 reps
122,5 kg 5 reps
122,5 kg 5 reps
122,5 kg 5 reps

Press
kvastskaft 30 reps
lätt stång 20 reps
20 kg 10 reps
40 kg 3 reps
40 kg 3 reps
52,5 kg 5 reps
52,5 kg 0 reps. Vad fan? Måste lyft fel, tänkte jag, och gjorde omedelbart ett till set.
52,5 kg 2 reps
52,5 kg 3 reps
52,5 kg 4 reps
52,5 kg 2 reps

Pronerade chins
8 reps
7 reps
4 reps
5 reps
4 reps

Smalbänk
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
70 kg 8 reps
65 kg 8 reps
60 kg 8 reps

Stångcurl
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 6 reps
22,5 kg 6 reps

Crunchmaskin
27 kg 6 reps
20 kg 6 reps
14 kg 7 reps

Lårcurl
27 kg 20 reps
41 kg 10 reps
61 kg 5 reps
75 kg 8 reps
75 kg 8 reps
75 kg 6 reps.

wilhelmblomgren · 2017-02-08, 21:13

Relate med sömnbrist <3

Göttiga mark och militärpress!

wilhelmblomgren · 2017-02-08, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Ja, alltså, formen utom magen är ju bra. Jag drar in magen som f-n på bilden. Är nog den på hela kolo som har störst samla-fett-på-magen-men-ingen-annanstans-gener.

För att trösta dej, så lägger jag på allt mitt fett på lår och rumpa... Som kvinnor gör

r3mpuh · 2017-02-08, 21:55

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

manUNDERWEAR.

Strumporna ser ut att vara av obekväm modell, men ser bekväma ut. Vilken kvämhalt har dom de facto?

Hur gick läkarrollen?

Diomedea exulans · 2017-02-08, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Relate med sömnbrist <3

Göttiga mark och militärpress!

Tack! Knepet med militärpress är att pressa lite bakåt, har jag märkt... Liksom pressa bakom huvudet...

Citat:

Ursprungligen postat av r3mpuh

manUNDERWEAR.

Strumporna ser ut att vara av obekväm modell, men ser bekväma ut. Vilken kvämhalt har dom de facto?

Hur gick läkarrollen?

Strumporna är mycket bekväma, utom att det ibland blir en liten knöl vid lilltån som skaver. Det kan man oftast bota genom att byta fot som vardera stumpa sitter på.

Läkarrollen gick bra, här är ett foto från inspelningen:

wilhelmblomgren · 2017-02-09, 14:17

Jo, mycket i militärpressen handlar ju om stabilitet.

micke81 · 2017-02-09, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Tack! Knepet med militärpress är att pressa lite bakåt, har jag märkt... Liksom pressa bakom huvudet...

Strumporna är mycket bekväma, utom att det ibland blir en liten knöl vid lilltån som skaver. Det kan man oftast bota genom att byta fot som vardera stumpa sitter på.

Läkarrollen gick bra, här är ett foto från inspelningen:

klockrent!
Nu behöver vi bara en avhandling på 184656565 tecken angående hur frisyren påverkade glykogeninlgaringen och hypertofi vid dropsett i någon obskyr övning så är kolozzeum komplett

Diomedea exulans · 2017-02-09, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av micke81

klockrent!
Nu behöver vi bara en avhandling på 184656565 tecken angående hur frisyren påverkade glykogeninlgaringen och hypertofi vid dropsett i någon obskyr övning så är kolozzeum komplett

Ingen mening att göra en sån tråd, King Grub kommer bara låsa den och länka till en tråd ha redan postat om samma sak...

Diomedea exulans · 2017-02-10, 12:35

Åt min mest episka frukost på länge idag.

Brukar äta:
2 ägg
1-2 skålar müsli
1 frukt.

Men inatt somnade jag ca 12, vaknade 3, låg vaken till 6 och blev svinhungrig, men tänkte "nej, jag ska bakskemig inte äta på natten", och vaknade sedan 10 och åt:

6 ägg
1 skål müsli
ca 250 g kvarg
ca 100 gram blåbär
1 apelsin.

Övrigt: Jag la upp min senaste spännisbild på tumblr och blev grovt PM-raggad på av en bög. Hade tänkt lägga upp konversationen här, men när jag skulle gå in och kopiera den så var den borta. Han har nog blivit borttagen av nån moderator...

1x0 · 2017-02-10, 12:44

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Läkarrollen gick bra, här är ett foto från inspelningen:

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Övrigt: Jag la upp min senaste spännisbild på tumblr och blev grovt PM-raggad på av en bög. Hade tänkt lägga upp konversationen här, men när jag skulle gå in och kopiera den så var den borta. Han har nog blivit borttagen av nån moderator...

LOL

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Men inatt somnade jag ca 12, vaknade 3, låg vaken till 6

Händer ofta? Varför? Vad stressar du över?

Diomedea exulans · 2017-02-10, 16:29

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Händer ofta? Varför? Vad stressar du över?

Ja. Vet inte om det är stress, men det brukar vara som i natt, att jag vaknar och behöver kissa, och sen kan jag inte somna om på länge. Jag kan inte skylla på kaffe, för det dricker jag som bekant inte längre.

Diomedea exulans · 2017-02-10, 20:19

Joggade inte idag, för löpbanden var upptagna.
Rodd 3 minuter.

Knäböj
0 kg 4 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 3 reps
80 kg 5 reps
80 kg 5 reps
80 kg 5 reps
80 kg 4 reps
80 kg 5 reps.
Var nog inte starkare än förra passet egentligen, men körde mer "rest pause" och gjorde därmed fler reps. Råkade slarva lite med tekniken så jag fick en smula ont i ryggen och knäna, men det är nog ingen fara.

Bänkpress
20 kg 20 reps
20 kg 15 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
100 kg 5 reps
100 kg 3 reps
100 kg 3 reps
100 kg 3 reps
100 kg 2 reps
Gjorde ont där höger bröst möter deltoiden. Måste nog värma upp mer i både böj och bänk.

Stångrodd
60 kg 3 reps
60 kg 2 reps
60 kg 2 reps
60 kg 2 reps
60 kg 1 rep

Pushdown
27 kg 25 reps
36 kg 7 reps
36 kg 7 reps
36 kg 2 reps
45 kg 3 reps
45 kg 3 reps
45 kg 5 reps
45 kg 2 reps
45 kg 2 reps
55 kg 3 reps
55 kg 3 reps
64 kg 1 rep
64 kg 1 rep
64 kg 1 rep
64 kg 2 reps
68 kg 7 reps
64 kg 8 reps
59 kg 10 reps

Pronerade chins
10 reps
8 reps
7 reps

Liggande benlyft
3 kg 16 reps
3 kg 8 reps
3 kg 7 reps.

Övrigt:
- Har börjar skriva ner min träning på papper med ett tryck av en gullig hundvalp på, tror man blir starkare av det.
- Byxorna gled in mellan skinkorna nåt jävulskt idag. Funderar på att investera i en buttplug.
- Måste köpa riktiga styrketräningsskor, har glömt göra det. Tränar i joggningsskor.

Nu blir det två dagar prehab/rehab genom att klyva ved hos föräldrarna.

micke81 · 2017-02-10, 21:25

Knepigt det där med skovalet,det är inte dumt alls att träna i något som är antingen stummare eller med betydligt mindre sula i största allmänhet,men det suger rejält om man får för sig att man skall springa på löpbandet och man prompt får för sig att springa lite längre distans än bara kort uppvärmning,bara en tanke som kan vara värd något.