Träningsjournal - Beach 20XX

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Spader

bra form och bra bygge!

om du är orolig för bilden så kan du be en moderator ta bort den och sen kan du lägga upp en likadan fast med censurerat ansikte.

Nja tror bilden är såpass dåligkvalite så ingen kommer att sno den ändå.. Och om dom gör de så är de inte hela världen för mig!

Ursprungligen postat av Redhousepainter

Kanon fin form ju,dina Pecs äger ju överkroppen..Håller med grabbarna på gymmet,man ser trapsen bra..Ser ut som du är på rätt väg med ditt bygge..Får hoppas benen ger sig snart så du kan köra på som vanligt..

Ursprungligen postat av Miquey

Ser grymt bra ut! Du é supersnygg brorsan (:

Tack för alla fina ord, blir skitglad verkligen !
Missade träningen igår, hade glömt att dom stängde 2h tidigare när de var fredag så jag cyklade mina 5km till gymmet för att upptäcka att de var låst!
Men nu ska jag dit och pumpa lite, ska gå på och köra med tyngre vikter idag, läängtar!

[_byggarebob_]

Nu var de dags att lyfta lite tyngr vikter igen! Är ganska nöjd med passet fast jag hade hoppas på lite bättre resultat, men jag tror ökningarna kommer om ett litet tag

Framsida axlar

Axelpress med hantlar: 17.5kg*15, 22.5kg*12, 27.5kg*10, 32.5kg*5 ( Här jag blev missnöjd då jag har gjort en 8a på detta förut och en 4a på 35kg)

Sittande militärpress i smith: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*10, 70kg*5PB!

Hantellyft rakt ut: 12.5kg*15, 15kg*10, 17.5kg*8, 20kg*5PB eftersom jag aldrig förut har rört 20kg hantlarna i denna övning

Biceps

Rak stångscurl: 30kg*15, 40kg*12, 50kg*5, 55kg*3 dog lagomt här

Scottscurl:12.5kg*15, 15kg*10, 17.5kg*8, 20kg*3 PB på dessa tror jag.

Stångcurl i kabel med rakt handtag: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*10, 70kg*6

Är som sagt ganska nöjd, och tror denna period med tyngre vikter kommer att gå riktigt bra fast jag kommer att inleda snäppet svagare än förut.
Alla av dessa pbn utom militärpressen i smithen var pbn i form av att jag inte kört på dessa vikter förut!

[_byggarebob_]

Ett kort under axelpasset.

[Miquey]

Altså dina armar är helt insane Massivt!

riktigt snyggt med tatueringen och den nya frillan! Ju kortare hår, destu större ser man ut typ. Har märkt det att när man har mer snaggat så blir man på något sätt mer muskulös när man kollar sig i spegeln.

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Miquey

Altså dina armar är helt insane Massivt!

riktigt snyggt med tatueringen och den nya frillan! Ju kortare hår, destu större ser man ut typ. Har märkt det att när man har mer snaggat så blir man på något sätt mer muskulös när man kollar sig i spegeln.

Haha, tnx bro.

Ganska kul hur man kan se de. Jag tycker att jag ligger mkt efter i armtrakten och håller på att prioritetsträna dom, med att lägga in passen i början på veckan och finns de en lucka ngnstans slänger jag in ett biceps pass.

Kanske ska fokusera på ngt annat, har typ inte ens sett min rygg hur den ser ut, ska ta mig en funderare på detta !

[ChrisDEFC]

släng upp lite dubbelbicka fram, ben, latsspread så kan vi komma med tips på vad som ligger före/efter eller om det ser över lag jämntränat ut. ser stabil ut på sista bilden och riktigt riktigt fint pass där åxå!

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Ett kort under axelpasset.

Övergrova jävel!!

Du passar grymmt bra i rakat! Från att ha varit söt svärmorsdröm, till hardcore badboy Som sagt, armarna där blir man ju nästan lite upphetsad av

Du ser typ ut som en fighter, som dom där grabbarna sa

[Spader]

grymma armar bobban! axlarna går ju inte av för hackor heller! finns det bilder på benen?

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

släng upp lite dubbelbicka fram, ben, latsspread så kan vi komma med tips på vad som ligger före/efter eller om det ser över lag jämntränat ut. ser stabil ut på sista bilden och riktigt riktigt fint pass där åxå!

Hmm har nog bland världen sämsta pose teknik så om jag ngnsin försöker ta en ryggpose ser jag ut som ett rikitgt mongo ungefär som ringaren i nottredam. HAHA, så ska först försöka sätta en pose ngn gång på bild sendan kanska de dyker upp här

Ursprungligen postat av stiffieboy

Övergrova jävel!!

Du passar grymmt bra i rakat! Från att ha varit söt svärmorsdröm, till hardcore badboy Som sagt, armarna där blir man ju nästan lite upphetsad av

Du ser typ ut som en fighter, som dom där grabbarna sa

Haha, nog bland de roligaste inlägge jag har fått i denna jounal, kan hålla med om att jag ser en hel del tuffare ut än vad jag egentligen är

Ursprungligen postat av Spader

grymma armar bobban! axlarna går ju inte av för hackor heller! finns det bilder på benen?

Haha, tack! Finns inga bilder på benen för tillfället, men kan knäppa nästan vilken dag som helst, så de kommer snart

[chrille87]

Gahh, du är galet stor

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av Miquey

Altså dina armar är helt insane Massivt!

riktigt snyggt med tatueringen och den nya frillan! Ju kortare hår, destu större ser man ut typ. Har märkt det att när man har mer snaggat så blir man på något sätt mer muskulös när man kollar sig i spegeln.

Då är det därför jag ser så jävla tanig ut

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Haha, nog bland de roligaste inlägge jag har fått i denna jounal, kan hålla med om att jag ser en hel del tuffare ut än vad jag egentligen är

Diggade för övrigt bilden på förra sidan där du hade bare.. Riktigt bra tuttar och traps och utöver de en grym fysik Hur stora armar har du? Kan tänka mig att dom ser ännu större ut också eftersom du är 174, el hade jag fel nu? Du har en grovhet som en snubbe på 185 borde ha typ

Kan tänka mig att du skrämmer slag på alla klasskamraterna nu

[Miquey]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Då är det därför jag ser så jävla tanig ut

Haha, du är ett undantag <3 Men jag tror faktiskt att, skulle du klippa dig kort, skulle du se ännu större ut än vad du nu gör. Faktiskt.

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Miquey

Haha, du är ett undantag Men jag tror faktiskt att, skulle du klippa dig kort, skulle du se ännu större ut än vad du nu gör. Faktiskt.

Raka er allihop!! kan vi skapa en gym sekt, haah

Ursprungligen postat av stiffieboy

Diggade för övrigt bilden på förra sidan där du hade bare.. Riktigt bra tuttar och traps och utöver de en grym fysik Hur stora armar har du? Kan tänka mig att dom ser ännu större ut också eftersom du är 174, el hade jag fel nu? Du har en grovhet som en snubbe på 185 borde ha typ

Kan tänka mig att du skrämmer slag på alla klasskamraterna nu

japp är 174cm kort, grrrr och senast jag mätte dem så var dom 42cm, dock i opumpat tillstånd, så kanske får upp dom i 43 med pump om jag har tur
haha jaa dom blev lite förvånad kan man säga, hade suttit en hel föreläsning med huva på mig så dom anade ingenting, sedan sa jag, vill ni se ngt scary? och drog av mig huvan.. hehe

Ursprungligen postat av chrille87

Gahh, du är galet stor

Tnx man, men är nog inte så stor, fick bara till en bra bild

Ursprungligen postat av stiffieboy

Då är det därför jag ser så jävla tanig ut

Tanig, skämtar du. tycker du är riktigt biffig med dina grova armar!

[_byggarebob_]

Här kommer dagens pass, lite sen men.

Rygg

Coleman lyft: 50kg*15, 75kg*12, 90kg*10, 105kg*4

Rodd med halvbrett grepp: 60kg*15, 75kg*12, 90kg*8, 100kg*5

Omvända latsdrag i nordic gym maskin: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*10, 65kg*6

Kändes jävla bra i ryggen och hade bra tryck!

Vader

Stående vader i smith: 100kg*20, 140kg*12, 160kg*10, 180kg*6

Sittande vader i maskin: 30kg*20, 45kg*12, 55kg*8, 60kg*6

Gång på maxlutning hast.7.2: 1min*4 med vila 1min emellan.

Vader ska jag inte köra lågrep på, får dålig kontakt och ingen pump!
och pumpen är allt!