Lång och smal......eller?

[stevebc]

Ursprungligen postat av ceejay

Jag maxar nån gång ibland bara för att se ungefär vart maxet ligger nånstans bara. Tror att alla andra lyft jag gör + marklyften kan bli för mycket för ländryggen.
Tog 200x2 senast jag testade iaf, 3an failade på greppet, så jag klarar av att marka iaf.

Jo, det kan nog bli för mycket med all den knäböjen.

Det är ganska starkt. Det är synd när man begränsas av greppet, dock går det ganska snabbt att träna upp om man lägger ner tid på det.

[ceejay]

yep!

Tror att tyngdlyftningen jag kommer börja lira nu kommer ge mig ganska bra styrka i marken.

[ceejay]

dagens

ryck
jobbade mig upp till 55kg. Sen tyckte han som jag fick hjälp av att jag var för trött i skallen för att fortsätta hehe. Men det kändes rätt bra iaf.

frontböj
115x1
100x2
100x2
100x2

comments: Jobbigt. Frontböjen var brutalt jobbig för rygg och handleder. Svårt att hålla som man ska haha.

[thatkrillesshow]

Grymt kul att du börjat med tyngdlyftning Fick du nån vettig hjälp idag?

[ceejay]

d e najs

Jo då det fick jag. Fick hjälp av en medelåldersman typ som satt o kollade på alla som körde hehe... Fick till tekniken helt okej i rycket faktiskt tycker jag. Ska ned imorrn är det tänkt och köra lite mer ryck och stöt.

Parkerade vid gratisparkeringarna förresten. Liten bit att gå men det är värt!

[Rickard]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Grymt kul att du börjat med tyngdlyftning Fick du nån vettig hjälp idag?

Att bli stoppad för att man börjar bli för trött i skallen eller så är typ bästa hjälpen man kan få.
Man märker typ inte själv när det är nog för att det är mycket annat som blir dåligt innan man blir riktigt trött.

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av ceejay

d e najs

Jo då det fick jag. Fick hjälp av en medelåldersman typ som satt o kollade på alla som körde hehe... Fick till tekniken helt okej i rycket faktiskt tycker jag. Ska ned imorrn är det tänkt och köra lite mer ryck och stöt.

Parkerade vid gratisparkeringarna förresten. Liten bit att gå men det är värt!

Ok. Låter som Tony. Han är bra. Snaggat hår och glasögon?
Har du träffa Stefan än? Äldre man, veteran. Har massa rekord och medaljer på vm och os osv i veteranklassen. Brukar prata en del om det

Haha, bra det!

Ursprungligen postat av Rickard

Att bli stoppad för att man börjar bli för trött i skallen eller så är typ bästa hjälpen man kan få.
Man märker typ inte själv när det är nog för att det är mycket annat som blir dåligt innan man blir riktigt trött.

Jepp, riktigt bra att ha tränare som vart med ett tag!

[ceejay]

mja glasögon hade han iaf

[ceejay]

dagens

ryck
successivt ökande med dubblar typ. Ibland mer.
Till
70x1 PB!!!!!


clean & jerk
samma sak
75x1 PB!

Böj
145x1
130x2
130x2

comments: Hade problem att få in tekniken ibörjan i allt. Jag nöjde mig med 70 i rycket för att det kom jag överens med mig själv om innan.
Stöt gick åt helvete. Hur fan kan man bara stöta 75
Böjen gick helt okej, 150 hade nog kommit. Med nya fina tekniken.

[ChrisDEFC]

Ursprungligen postat av ceejay

Stöt gick åt helvete. Hur fan kan man bara stöta 75

Va det inte precis det du gjorde då? Eller har jag missuppfattat clean & jerk. Bra pers iaf för du är väl rätt ny med dessa övningar dessutom. Skulle gärna se film på lite tunga lyft.

[ceejay]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Va det inte precis det du gjorde då? Eller har jag missuppfattat clean & jerk. Bra pers iaf för du är väl rätt ny med dessa övningar dessutom. Skulle gärna se film på lite tunga lyft.

Haha skämtar du?

Jo, jag tog 75kg i C&J. Men det är jävligt lite i förhållande till att jag tog 70kg i ryck. Jag pushpressar ju fan mer än 75 nästan :O

Kanske kan försöka ordna med det.

[Rickard]

Inte helt värdelöst alltså.
Känner mig allt lite lite jagad.

[ChrisDEFC]

Ursprungligen postat av ceejay

Haha skämtar du?

Jo, jag tog 75kg i C&J. Men det är jävligt lite i förhållande till att jag tog 70kg i ryck. Jag pushpressar ju fan mer än 75 nästan :O

Kanske kan försöka ordna med det.

Haha, la nog förmodligen betoningen helt fel när jag läste det du skrev. Jag fatta det som att du tyckte att det va omöjligt att stöta 75 inte att det va pissdåligt :P men nu när jag tänker på det så kör jag ju själv 70kg i militärpress och då borde man ju kunna stöta betydligt mer än så. Är inte så insatt i OL-lyft så kört väldigt lite ryck själv men 70kg är givetvis mycket bättre än 75kg i Cee&Jay :P. Borde nästan själv kunna ta dig i just den övningen men i övriga övningar ligger jag en bit bakom :P
Men du säger att du pushpressar mer, får man inte typ pushpressa i OL? Eller är det frivändningen du har problem med?

[ceejay]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Haha, la nog förmodligen betoningen helt fel när jag läste det du skrev. Jag fatta det som att du tyckte att det va omöjligt att stöta 75 inte att det va pissdåligt :P men nu när jag tänker på det så kör jag ju själv 70kg i militärpress och då borde man ju kunna stöta betydligt mer än så. Är inte så insatt i OL-lyft så kört väldigt lite ryck själv men 70kg är givetvis mycket bättre än 75kg i Cee&Jay :P. Borde nästan själv kunna ta dig i just den övningen men i övriga övningar ligger jag en bit bakom :P
Men du säger att du pushpressar mer, får man inte typ pushpressa i OL? Eller är det frivändningen du har problem med?

Oki

Frivändningen är inge problem. Det är ju att få upp stången från axlarna till raka armar med rätt teknik som det går piss i haha, överstöten. Får se hur det går idag.
Nope, man får inte pushpressa i OL. Så fort stången inte går upp på raka armar direkt så man måste eftertrycka lite blir det underkänt.

[ceejay]

Ursprungligen postat av Rickard

Inte helt värdelöst alltså.
Känner mig allt lite lite jagad.

Haha 75 i ryck och 85 i stöt idag då. Bara träna på!