Före och efter

[samsung]

20 kg på knappt ett halvår, ger nog inte mer muskelmassa än om du gått upp 7-10 och tagit de lite lugnt istället.

[Inge Enveten]

Hursomhelst är 20 kg på 6 månader en väldigt hastig viktuppgång. Cirka 1500 kcal plus per dag är väldigt mycket. Det verkar tyvärr inte vara mycket muskler du lagt på dig heller men ett halvår är inte särskilt lång tid egentligen.

Se det från den ljusa sidan, nu är du en erfarenhet rikare i alla fall.

Vad känner du själv, är du nöjd? Vad hade du gjort annorlunda om något?

[Pzorz]

Jag personligen tycker att det ser mkt bättre ut nu än då. Sen att det kanske hade sett ännu bättre om du skulle ha gått upp 10kg istället för 20kg under samma period är en annan femma.

[Gabriel174]

Ursprungligen postat av pzorz

jag personligen tycker att det ser mkt bättre ut nu än då. Sen att det kanske hade sett ännu bättre om du skulle ha gått upp 10kg istället för 20kg under samma period är en annan femma.

+1

[MrBoris]

Ursprungligen postat av Gabriel174

+1

-1, jag tycker det ser värre ut att vara fet än smal. Men ta det som en lärdom och ta det mycket lugnare nästa gång, massa kommer inte med automatik genom kraftig överätning

[apmannen]

Ursprungligen postat av RockyBalboa

Hursomhelst är 20 kg på 6 månader en väldigt hastig viktuppgång. Cirka 1500 kcal plus per dag är väldigt mycket. Det verkar tyvärr inte vara mycket muskler du lagt på dig heller men ett halvår är inte särskilt lång tid egentligen.

Se det från den ljusa sidan, nu är du en erfarenhet rikare i alla fall.

Vad känner du själv, är du nöjd? Vad hade du gjort annorlunda om något?

Borde tagit det något lugnare jo, var dock så jäkla trött på att se ut som man nyligen kommit ut ur ett koncentrationsläger. Är väl hyfsat nöjd, mycket starkare än jag var tidigare. Nog dags att börja deffa nu då lol

Bänk: 80 3 rep
Liggande tricepsextensions/skullcrushers: 50 kg 8 * 4 reps
Hantelcurl 2 20 kgs hantlar , 5 reps * 4
Chinups: 12 * 4
Sittande axelpress 40 kg 7 reps
Benpress: 150 eller så, gått över till benböj

Vet inte vilken armomkrets jag hade innan men nu är det iaf 38 cm.

[Sheogorath]

Så så. Killen har insett att han gjort en missbedömning. Sjukt bra jobbat kan jag ändå tycka. För mig är det en bedrift att konsekvent ha klarat av att äta så mycket.

En deff på detta blir kalas. Kör hårt!

[apmannen]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Så så. Killen har insett att han gjort en missbedömning. Sjukt bra jobbat kan jag ändå tycka. För mig är det en bedrift att konsekvent ha klarat av att äta så mycket.

En deff på detta blir kalas. Kör hårt!

Hahah, det har blivit en hel del pasta och ris.

Nu bär det mot iväg för att träna ben, ska också passa på att mäta mitt kroppsfett.. gulp

[Ego]

Bjuder på denna, några veckor gammal :-)

[Forqie]

Ursprungligen postat av Ego

Bjuder på denna, några veckor gammal :-)

wow, Hur mycket differerade vikterna mellan bilderna?

[Gabriel174]

Ursprungligen postat av MrBoris

-1, jag tycker det ser värre ut att vara fet än smal. Men ta det som en lärdom och ta det mycket lugnare nästa gång, massa kommer inte med automatik genom kraftig överätning

Men herregud, vad fan snackar du om? Du/ni försöker få det att framstå som att han ser ut som en elefant, herregud. 90% av Kolomedlemmarna som ska deffa ser ungefär ut som han gör nu. Visserligen behövde han inte gå upp så mycket som han gjorde nu, men att kalla honom för fet, det tycker jag inte att man bör göra. Vidare tycker jag definitivt att det ser mycket bättre ut nu än innan. Det kunde ha sett ännu bättre ut, antagligen, men att det ser värre ut nu håller jag inte med om.

avd: Herregud.

Nu slutar jag gå OfT kthxbye



Ego-> Ljus och pump (?) spelar självklart in, men det ser onekligen mycket bättre ut nu än innan! GJ

[Gober]

Ursprungligen postat av apmannen

Vet inte vilken armomkrets jag hade innan men nu är det iaf 38 cm.

Sen deffar du ner dig till bra form så mäter dom 32


Vi är många som gjort samma misstag som dig, jag hade nog gjort av med minst 10kg fett och sedan börjat om på lagom överskott, annars hamnar du bara i en ond cirkel där du blir fetare och fetare.


Men trivs du med den form du har nu så kör på.

[Brickhead]

Ursprungligen postat av Gabriel174

Men herregud, vad fan snackar du om? Du/ni försöker få det att framstå som att han ser ut som en elefant, herregud. 90% av Kolomedlemmarna som ska deffa ser ungefär ut som han gör nu. Visserligen behövde han inte gå upp så mycket som han gjorde nu, men att kalla honom för fet, det tycker jag inte att man bör göra. Vidare tycker jag definitivt att det ser mycket bättre ut nu än innan. Det kunde ha sett ännu bättre ut, antagligen, men att det ser värre ut nu håller jag inte med om.

+1

Jag tycker du ser bättre ut nu!

lycka till med fortsatta träning

[Ristretto]

Ursprungligen postat av Gabriel174

Men herregud, vad fan snackar du om? Du/ni försöker få det att framstå som att han ser ut som en elefant, herregud. 90% av Kolomedlemmarna som ska deffa ser ungefär ut som han gör nu. Visserligen behövde han inte gå upp så mycket som han gjorde nu, men att kalla honom för fet, det tycker jag inte att man bör göra. Vidare tycker jag definitivt att det ser mycket bättre ut nu än innan. Det kunde ha sett ännu bättre ut, antagligen, men att det ser värre ut nu håller jag inte med om.

avd: Herregud.

Nu slutar jag gå OfT kthxbye

Detta är ju något som jag tycker är rätt illa på forumet. Många säger att har man över 15% är man fet. Visst, man kan ha det som riktmärke för sig själv om man tycker det känns bra. Men, att börja slänga ur sig sådana uttalanden lite överallt på forumet ger ju lätt en vriden bild av vad som är normalt för människor som nyss börjat träna, börjat gå ner i vikt eller liknande.

[apmannen]

Ursprungligen postat av Gober

Sen deffar du ner dig till bra form så mäter dom 32


Vi är många som gjort samma misstag som dig, jag hade nog gjort av med minst 10kg fett och sedan börjat om på lagom överskott, annars hamnar du bara i en ond cirkel där du blir fetare och fetare.


Men trivs du med den form du har nu så kör på.

Så får det bli! Det är bara att bita i det sura äpplet. Måste säga att det var en väldans tur jag postade här så att jag inte fortsatte. Ska bli skönt att gå ner några kilon (och billigare)