Inte längre minst på forumet - Sidan 205 - Kolozzeum Forum

Cilia · 2007-05-23, 19:00

bla bla bla bla
mycket snack och ingen action skulle jag vilja kalla det som händer i den här journalen.

Deceiver85 · 2007-05-23, 19:28

"I förhållandet är det jag som bestämmer"

Jovisst, säkert...därför du har din andra vilodag idag?

StarkeMats · 2007-05-23, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

men bhwhwhhaha, vafan...

NEJ jag ska inte bli pappa
(iaf inte vad jag vet *gulp*)

... jäkla nötter

Jag har haft två vilodagar och idag har jag ställt in en biokväll enbart för träningens skull....det är mer än vad andra tofflar hade klarat av på forumet!
I förhållandet är det jag som bestämmer, kvinnan ska bara stå vid spisen o kocka proteinrik mat, sådetså. Det har King Grub sagt. Punkt.

Hahaha, härligt tänk där!
VISA OSS PASSETS RAPPORT DÅ!!

StarkeMats · 2007-05-23, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

"I förhållandet är det jag som bestämmer"

Jovisst, säkert...därför du har din andra vilodag idag?

shadowfire · 2007-05-23, 20:24

Kvällens träningspass:

Muskelgrupp: Rygg
Målsättning: Riktigt sugen på att maxa i marklyft idag....

Motivation: Mycket go motivation efter 2 vilodagar!

marklyft med remmar (bälte från 140 o uppåt)
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 2 x 100 kg ] jisses vad 100kg i marken är lätt numera...
1 set [ 1 x 140 kg ]
1 set [ 1 x 180 kg ] +10kg ökning och PB på 180kg, jaaaaa!
1 set [ 2 x 140 kg ]

latsdrag i hiss med bred/rak stång
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 6 x 65 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ] +5kg ökning och PB!
1 set [ 6 x 70 kg ]

latsdrag i hiss med v-handtag
1 set [ 6 x 80 kg ]
1 set [ 4 x 80 kg ] +ökning med fler rep på 80kg
1 set [ 5 x 75 kg ]

hantelrodd (vikt utan handtag)
1 set [ 6 x 40 kg ]
1 set [ 6 x 45 kg ]
1 set [ 4 x 50 kg ] +5kg ökning och PB på 50kg!
1 set [ 6 x 45 kg ]

SUMMERING:
Tsss, mycket whining på mina vilodagar, men två vilodagar var precis perfekt

Underskatta aldrig en vilodag!

Var redan innan passet sugen på att prova gamla rekordet på 170kg i marken, men kände mig lite velig. Bestämde för att värma upp lätt, göra ett testlyft på 140kg och känna efter hur kroppen och styrkan kändes.
När jag väl började göra i ordning för marklyft så visste jag att idag skulle PB sitta... hade en nästan kuslig fokus vid stången, tappade hörseln en sväng eller ja det kändes som om hela världen försvann för ett par minuter medan jag snörade åt remmarna och började spänna upp buken.

180kg var dock 100% vilja och 10% snyggt lyft, heh... har nog aldrig vrålat så högt på ett gym någonsin, från bottenläget och upp var ett enda vrål, eller ja jag hämtade nog andan på vägen för att sedan vråla vidare. Tappade övre rygg i bottenläget och fastnade rätt högt upp. Märkte att benen gled in lite under stången dessvärre, men jag tog tid på mig och reste mig sakta upp i upprätt läge och tippade bak axlarna. Godkänt på tävling? No way... men kul som fan o få brutalkötta.

Det blev liksom ribban för hela passet... resten av övningarna blev mkt vilja och lite mindre strikthet, inget fusk med rörelsebanorna men rätt högt tempo, vrål och flås.

Jag har nu nästan dubblat styrkan i marklyft sedan maj 2006 (100kg -> 180kg) och det är något jag är stolt över.

shadowfire · 2007-05-23, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia

bla bla bla bla
mycket snack och ingen action skulle jag vilja kalla det som händer i den här journalen.

mkt gnäll o ingen tvingad läsning.

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

"I förhållandet är det jag som bestämmer"

Jovisst, säkert...därför du har din andra vilodag idag?

idag var ingen vilodag.. gårdagens vilodag flyttade jag från fredag till tisdag istället, så ingen träning sumpas.

Citat:

Ursprungligen postat av StarkeMats

Hahaha, härligt tänk där!
VISA OSS PASSETS RAPPORT DÅ!!

Nåja, man får läsa det med glimten i ögat, jag är knappast seriös eller öppen med mitt privatliv här på kolo..

... det enda man kan lita på är seriöst i denna journal är träningen.

Cilia · 2007-05-23, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

mkt gnäll o ingen tvingad läsning.

gnäll, gnäll och gnäll.
försök hävda vilodagar men jag vet att det är vår "peppning" som gjorde att du drog till med ett kanonpass.

pipphi skulle kasta ut dig om du tränade på samma gym som honom
han hatar folk som skriker på gymmet. själv får jag bara stöna

StarkeMats · 2007-05-23, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Kvällens träningspass:

Muskelgrupp: Rygg
Målsättning: Riktigt sugen på att maxa i marklyft idag....

Motivation: Mycket go motivation efter 2 vilodagar!

marklyft med remmar (bälte från 140 o uppåt)
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 2 x 100 kg ] jisses vad 100kg i marken är lätt numera...
1 set [ 1 x 140 kg ]
1 set [ 1 x 180 kg ] +10kg ökning och PB på 180kg, jaaaaa!
1 set [ 2 x 140 kg ]

latsdrag i hiss med bred/rak stång
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 6 x 65 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ] +5kg ökning och PB!
1 set [ 6 x 70 kg ]

latsdrag i hiss med v-handtag
1 set [ 6 x 80 kg ]
1 set [ 4 x 80 kg ] +ökning med fler rep på 80kg
1 set [ 5 x 75 kg ]

hantelrodd (vikt utan handtag)
1 set [ 6 x 40 kg ]
1 set [ 6 x 45 kg ]
1 set [ 4 x 50 kg ] +5kg ökning och PB på 50kg!
1 set [ 6 x 45 kg ]

SUMMERING:
Tsss, mycket whining på mina vilodagar, men två vilodagar var precis perfekt

Underskatta aldrig en vilodag!

Var redan innan passet sugen på att prova gamla rekordet på 170kg i marken, men kände mig lite velig. Bestämde för att värma upp lätt, göra ett testlyft på 140kg och känna efter hur kroppen och styrkan kändes.
När jag väl började göra i ordning för marklyft så visste jag att idag skulle PB sitta... hade en nästan kuslig fokus vid stången, tappade hörseln en sväng eller ja det kändes som om hela världen försvann för ett par minuter medan jag snörade åt remmarna och började spänna upp buken.

180kg var dock 100% vilja och 10% snyggt lyft, heh... har nog aldrig vrålat så högt på ett gym någonsin, från bottenläget och upp var ett enda vrål, eller ja jag hämtade nog andan på vägen för att sedan vråla vidare. Tappade övre rygg i bottenläget och fastnade rätt högt upp. Märkte att benen gled in lite under stången dessvärre, men jag tog tid på mig och reste mig sakta upp i upprätt läge och tippade bak axlarna. Godkänt på tävling? No way... men kul som fan o få brutalkötta.

Det blev liksom ribban för hela passet... resten av övningarna blev mkt vilja och lite mindre strikthet, inget fusk med rörelsebanorna men rätt högt tempo, vrål och flås.

Jag har nu nästan dubblat styrkan i marklyft sedan maj 2006 (100kg -> 180kg) och det är något jag är stolt över.

De va en sjuhelvetes stark karl du har blivit här! Du ska helt klart vara stolt, de e förfan SKITBRA att ökat nästan dubbelt så mycket. Klockrena PBn du satte idag också.. Fan man blir faktiskt lite avis men som sagt, en dag så lyfter jag säkert o ckså så pass. Eller kanske inte

hehe
Bra kört iaf!

Och det där med vilodagar, de e ju då man återhämtar sig så att kraften kommer efter det! kraften!! så nästa vecka blir det vila för mig med som utlovat.

Kör hårdare!

shadowfire · 2007-05-23, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia

gnäll, gnäll och gnäll.
försök hävda vilodagar men jag vet att det är vår "peppning" som gjorde att du drog till med ett kanonpass.

pipphi skulle kasta ut dig om du tränade på samma gym som honom
han hatar folk som skriker på gymmet. själv får jag bara stöna

hehe, jo, min kärlek till er gjorde att jag ville visa ett gott pass med

haha, jag hatade folk som vrålade på gymet en gång i tiden... men jag är alltid ensam inne i benrummet (där jag även kör marklyft) så där inne kan jag vråla bäst jag vill.. det taggar mig lite extra...

Spräckte ett par blodkärl i mitt ena öga ikväll med, var alldeles knallröd i vänsterögat då jag gick hem...

shadowfire · 2007-05-23, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av StarkeMats

De va en sjuhelvetes stark karl du har blivit här! Du ska helt klart vara stolt, de e förfan SKITBRA att ökat nästan dubbelt så mycket. Klockrena PBn du satte idag också.. Fan man blir faktiskt lite avis men som sagt, en dag så lyfter jag säkert o ckså så pass. Eller kanske inte

hehe
Bra kört iaf!

Och det där med vilodagar, de e ju då man återhämtar sig så att kraften kommer efter det! kraften!! så nästa vecka blir det vila för mig med som utlovat.

Kör hårdare!

mja, jag är verkligen inte stark i den bemärkelsen om man jämför mot andra, men utvecklingen går framåt, det är det viktigaste. Jag är i varje fall inte längre minst på forumet och det känns bra.

shadowfire · 2007-05-23, 20:48

Utan tvekan något åt detta jag strävar innan det är klart, kommer kanske vara snäppet fetare och troligtvis aningen mindre än på bilden, men ungefär denna symmetri och fysik strävar jag efter.

Deceiver85 · 2007-05-23, 20:53

Grattis till PB i marklyftet! DAMN! Grattis till PB:na i alla andra övningar med!

Lostsoul4ever · 2007-05-23, 21:02

Thats my kind of man..Hur bra som helst fast jag önskar att jag varit där och skrikit ikapp med dig.

Nästa vecka kör vi som fan igen grabben.Man längtar ju dit igen....
Jag har bestämmt mig för att stå med dig i vassen i sommar för nu jevlar ska det ätas och bli grov.

Cilia · 2007-05-23, 21:06

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

hehe, jo, min kärlek till er gjorde att jag ville visa ett gott pass med

kärlek?
jag förstår inte vad du pratar om
jag patar om ilska, hat och vrede

Snake · 2007-05-23, 21:09

200 i mark nästa - check