En 92as slit i gymmet.

[Zibbe]

Ska man inte kaxa med dig då Värsta wrestlarN^

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Solve

brottas du osså? hyfsad träning har ja hört

Ja, dock nästan ingenting det sista. Fan mannen, inte läst min inledning till journalen? Ja, suverän allround träning, helt klart! Kan inte komma på bättre träningsform, så sätt.

[Solve]

Ursprungligen postat av Raschmus

Ja, dock nästan ingenting det sista. Fan mannen, inte läst min inledning till journalen? Ja, suverän allround träning, helt klart! Kan inte komma på bättre träningsform, så sätt.

låter som min lärare ´´har du inte läst hela boken sölve?´´

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Zibbe

Ska man inte kaxa med dig då Värsta wrestlarN^

Haha, nej för fan! Påssa du dajj so du ente auger på et nocksving!

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Solve

låter som min lärare ´´har du inte läst hela boken sölve?´´

Har du inte läst hela journalen, Sölve?

[Raschmus]

Bröst/Triceps
på athletica med pappa..

Bänkpress: 1x4 80kg, 1x6 90kg fmp, 1x6 100kg fmp, 1x3 110kg fmp, 1x6 80kg pass.
Bänkdips: 1x10 40kg, 1x20 20kg, 1x15 20kg.
Knästående triceps extention i cable: 3set.
Hantelshrugs: 3x~12 30kg.

Kommentar: Helt fuckat pass. Farsan har en tendens att vilja "pumpa ur lökarna" som han så gärna uttrycker det. Med fmp menar jag "fett mycket pass". Blir typ som negativ, sen precis så jag orkar pressa upp. Mår dåligt av det, skit jobbigt. Lika bra att prova det, inte kört med pappa på länge och bänken har ju gått sådär det sista. Jaja, rätt kort pass och gick bra f ö.

Chill mannen!

[Gymfjollan]

Ursprungligen postat av Raschmus

Bröst/Triceps
på athletica med pappa..

Bänkpress: 1x4 80kg, 1x6 90kg fmp, 1x6 100kg fmp, 1x3 110kg fmp, 1x6 80kg pass.
Bänkdips: 1x10 40kg, 1x20 20kg, 1x15 20kg.
Knästående triceps extention i cable: 3set.
Hantelshrugs: 3x~12 30kg.

Kommentar: Helt fuckat pass. Farsan har en tendens att vilja "pumpa ur lökarna" som han så gärna uttrycker det. Med fmp menar jag "fett mycket pass". Blir typ som negativ, sen precis så jag orkar pressa upp. Mår dåligt av det, skit jobbigt. Lika bra att prova det, inte kört med pappa på länge och bänken har ju gått sådär det sista. Jaja, rätt kort pass och gick bra f ö.

Chill mannen!

fan vilka najjz bänkar ! nu måste jaag verkligen kötta på i bänk imorgon,

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

fan vilka najjz bänkar ! nu måste jaag verkligen kötta på i bänk imorgon,

Hahaha, nej! Förstår du inte? Dom kan lika gärna vara totalt värdelösa. Han passade nästan var enda reps.

[Raschmus]

Juste, jag kötta lite mage med. Gött!

Bikäpps/Akslar i morgon om inte det fina vädret tvingar mig att vara ute! ancelikeakolowhore:

[Solve]

hahahah 110kg bänken vill ja se hur mycke hjälp de va på.. no offence men de låter aningen tungt, särskillt efter de där innan

[Danny Devito]

Ursprungligen postat av Solve

hahahah 110kg bänken vill ja se hur mycke hjälp de va på.. no offence men de låter aningen tungt, särskillt efter de där innan

haha +1.

[martin_vbg]

Haha, Den där metoden i bänken kanske man skulle ge sig på. Risken är väl att man skadar sig dock.

Din far lär ju ha tjock rygg efter att köra så tunga rodd när du kör bänk iaf.

Btw. har din farsa mörkt halvlångt hår, är ~180cm kanske lite kortare samt i hyffsat bra form?

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Solve

hahahah 110kg bänken vill ja se hur mycke hjälp de va på.. no offence men de låter aningen tungt, särskillt efter de där innan

Haha, såg du inte fmp? FMP=FETT MED PASS! Negativen var iof utan pass, vilket var sjukegödde.

Ursprungligen postat av Danny Devito

haha +1.

Käften! Du kan fucking läsa dumed.

Ursprungligen postat av martin_vbg

Haha, Den där metoden i bänken kanske man skulle ge sig på. Risken är väl att man skadar sig dock.

Din far lär ju ha tjock rygg efter att köra så tunga rodd när du kör bänk iaf.

Btw. har din farsa mörkt halvlångt hår, är ~180cm kanske lite kortare samt i hyffsat bra form?

Haha, en dubbelmaxning dära. Han maxa i stångrodd och jag i bänk! Haha, ja han är 177.5 (den dära halv cmen är oerhört viktig) sen har han mörkt backslick. Väger 78kg, tar ~140 i bänk, så rätt shape! Vadådå?

[Raschmus]

Biceps/Axlar
idag på fittis och fettis med Bilf.

Stångcurl: 1x1 50kg, 2x6 40kg, 1x12 30kg.
Scottcurl: 1x10 15kg + Z-Stång, 1x8 15kg + Z-Stång, 1x12 10kg + Z-Stång.
Militärpress: 1x6 50kg (Fick omedvetet pass första setet, höll på att döda Bilf, andra setet mitt egna förutom absolut sista repen. Nöjd!), 1x6 50kg, 1x8 35kg.
Sidolyft: 1x8 10kg, 1x6 14kg, 1x10 12kg.
OmvändPecdec: 3set.
Underarmar.

Kommentar: Ett helt okej pass. Nöjd över militärpressarna men blev så fucking förbannad på Ludvig (Bilf) att jag en stund ville döda honom! Förstod inte att han passade första setet, var så koncentrerad. Så jag smackade på en gång till efter åt och drog då en ensam 100%ig PASSFRI femma. Kändes bra som fan faktiskt! Väl i sidolyften kom att tänka på att Miquey kör på 14kg, så var tvungen att prova. Drog en halvdan 6a, måste bli starkare här!

Sorligt. Troligtvis sista passet med Bilf (och spann) på fittis och fettis, då maj månad snart slut vilket innebär att det numera kostar pengar.. Har vart skit kul, verkligen!

[tommie-92]

fint pass och fint pressat!

sidolyften, hur är din teknik där?, böjning på armarna osv? nyfiken