Spas bilder

[Herkulez]

wohoo, blev en erfaren medlem, betyder det att jag kommer å få mig mer ligg nu?

[spas]

Originally posted by Herkulez
wohoo, blev en erfaren medlem, betyder det att jag kommer å få mig mer ligg nu?

Lita på det.

[spas]

Här kommer lite info.

ålder: 22
längd: 184 cm
vikt: ca 89-90, fetare än nånsin
bf :ingen aning gissar på 12 - 13% ska ner under 10
tränat i: typ 7 år, körde lite sporadiskt nautilus de första 4 plus löpning.

var lika lång(?) när jag började men vägde 56 kilo.


Tack för alla komentarer

mvh Spas

[Slartibartfast]

Shit, du var t.o.m spinkigare än jag var när du började. Jävla bra jobbat! Utgångsläget bör alltid tas med i beräkningarna när man lovordar någons framgångar. Visst växte du antagligen ganska mycket naturligt om du var 15-16 när du började, men ändå är det starkt att lägga på sig över 30 kg. Visuella skillanden måste vara enorm.

Personligen har jag ännu inte gett upp hoppet att en sista pubertetsspurt ska få upp mig över 100 kilos strecket vid 24

[Munter]

Looking solid bro, show us some wheels ... som man ska skulle säga på ett annat forum Ser mycket fint ut på överkroppen, symmetriskt och gott. Fina traps också. Bara o gräva där du står o satsa på mer massa om du nu vill det.

[Wilson]

det ser jäkligt bra ut!! gillar bäst din bicce-pose

[spas]

tackar tackar. E väldigt nöjd med trapsen, tränar de aldrig men jag antar att de tar stryk i t-bar och stång rodd.

[spas]

Ben bilder kommer när mitt knä läkt färdigt. blir om en eller 2 månader skulle jag tro.

[isakssonmartin]

du behöver träna mycket mer baksida axlar vet att det är lite knepigt men gör det nu istället för att symetrin ser för konstig ut om ett par år. annars bra försök hålla den midjan i fortsättningen så blir det kanon.

[spas]

Har just börjat köra baksida. Kör axlarna på en egen dag och kör 6-10 set baksida. Kör just nu i nordics omvända flysmaskin, hantellyft samt stånglyft bakåt. Låter det vettigt? Kör rätt mycket t-bar på rygg dagen brukar oxo ge träningsverk i axlarna. Midjan behåller man genom bälte i knäböj och liknande övningar va?

isakssonmartin vad har du för omkrets på den armen?

[AnderssoN]

Det ser symmetriskt och bra ut det här. Ingen muskelgrupp verkar släpa.

[isakssonmartin]

48cm på vänster (den på bild) 49.5på höger tog igentligen bilden för tattueringens skull ska ta nån annan bild sen när jag spräckt 50cm gränsen och gått ner några kilo.


PS tyckte inte att du hade dålig fysik men alla brukar släpa efter med baksida axlar jag själv inräknad och tycker att det är rätt viktigt men det är bara att köra på.
mvh martin

[spas]

imponerande arm.

Hoppas på att nå 45cm nån dag, bara 5 kvar

[isakssonmartin]

det kommer gör inte som jag och väx fort då får du väldigt fylla bristningar som är svåra för att inte säga omöjliga att få bort.

ja dit axelprogram för baksida låter vettigt.

med midjan menade jag att du har lite fett på kroppen.

träna på vi hörs.
mvh martin

[Fredszky]

respekt.