Resultat Löddeköpinge Grip Challenge XVII

[YTS]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Klart att du kan gör det! Hoppas du fick lite blodad tand nu.....

Tack.

Jo jag är så taggad att träna, att jag har svårt att hålla igen.

Du har inte lite bilder att mejla till LGC-siten? Eller skall du sälja dem?

Det ringde just på dörren. Det var Scheenker som levererade en 20 kg's Eleiko KettleBell. Blir svårt att inte prova den förrän på Lördag.

Du får se upp för mig i enhandsmarklyft nästa år

[YTS]

Ursprungligen postat av Zakath

Tips, kom först ungefär vid v-baren, de grenarna där är lite roligare att kolla på om man inte är väldigt insatt. Annars är det ännu roligare att tävla.

Pinchen är väl rätt kul den också? Du sa ju iofs ungefär, så det kanske inbegrep Pinch.

[Zakath]

Ursprungligen postat av YTS

Pinchen är väl rätt kul den också? Du sa ju iofs ungefär, så det kanske inbegrep Pinch.

Jo det kan den absolut vara, men det är mer vikter i v-bar. Folk blir i allmänhet mer imponerade då när de ändå inte har någon aning om hur jobbigt det är.

[YTS]

Mart|n, Arne eller någon annan kunnig.
Använder man händernas supinations eller pronations muskler i Reverse Bending? Fick aldrig riktigt kläm på utförandet. Den metod jag själv använt använder pronations musklerna, men när jag titta på instruktionen till IM's nails, så var det med supinations fattning.
Jag är klart starkare med pronations fattning, kanske inte så konstigt eftersom det är en muskel mer som pronerar.
Finns det nå'n bra instruktion med film eller bilder på nätet?

[Mart|n]

Ursprungligen postat av YTS

Mart|n, Arne eller någon annan kunnig.
Använder man händernas supinations eller pronations muskler i Reverse Bending? Fick aldrig riktigt kläm på utförandet. Den metod jag själv använt använder pronations musklerna, men när jag titta på instruktionen till IM's nails, så var det med supinations fattning.
Jag är klart starkare med pronations fattning, kanske inte så konstigt eftersom det är en muskel mer som pronerar.
Finns det nå'n bra instruktion med film eller bilder på nätet?

Vilka muskler som används har jag dålig koll på!

Kanske står något på dessa sidor:

http://www.geocities.com/ltgodfrey/home.html

http://www.gripfaq.com/Bend_Steel/

[YTS]

Ursprungligen postat av Mart|n

Vilka muskler som används har jag dålig koll på!

Kanske står något på dessa sidor:

http://www.geocities.com/ltgodfrey/home.html

http://www.gripfaq.com/Bend_Steel/

Tack för länkarna Martin, mycket bra, sparat dem i favoriter.

Det är tydligen nå'n form av reverse bending jag kör med, skall ändra lite på utförandet och se om jag blir starkare.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av YTS

Tack för länkarna Martin, mycket bra, sparat dem i favoriter.

Det är tydligen nå'n form av reverse bending jag kör med, skall ändra lite på utförandet och se om jag blir starkare.

Ok, glöm inte att träna levering med!

[YTS]

Ursprungligen postat av Mart|n

Ok, glöm inte att träna levering med!

Skall göras, började igår.

Reverse bending x2 vita IM nails
Levering med Heavy Hammer II, supersettat framåt & bakåt:
3,5kg/4, 3,0/4, 3,0/7

Pronationsmuskeln vid höger armveck ömmade under och efter bendingen.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av YTS

Skall göras, började igår.

Reverse bending x2 vita IM nails
Levering med Heavy Hammer II, supersettat framåt & bakåt:
3,5kg/4, 3,0/4, 3,0/7

Pronationsmuskeln vid höger armveck ömmade under och efter bendingen.

Bending brukar göra ont i början, jag får själv ont ibland också. Kör lite volym i bending så att leder o allt annat vänjer sig.

[YTS]

Mart|n eller Arne.
Vilken IM nail bör jag klara, för att böja den lättaste nailen på LGC?

[Mart|n]

Ursprungligen postat av YTS

Mart|n eller Arne.
Vilken IM nail bör jag klara, för att böja den lättaste nailen på LGC?

Om jag inte minns helt fel så är en 6" blue nail lite lättare än 7" 8mm HRS.

[Zakath]

Ursprungligen postat av YTS

Mart|n eller Arne.
Vilken IM nail bör jag klara, för att böja den lättaste nailen på LGC?

Annars kan du ju köpa lite HRS och kapa till lämplig längd, styrkan på stålet varierar, men det är fortfarande en hyfsad indikator.

[Iron claw]

Ursprungligen postat av Zakath

Annars kan du ju köpa lite HRS och kapa till lämplig längd, styrkan på stålet varierar, men det är fortfarande en hyfsad indikator.

Vad är HRS?

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av Iron claw

Vad är HRS?

Hot Rolled Steel = varmdraget stål detta är mjukare än CRS = Cold Rolled Steel = Kalldraget stål.

[YTS]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Hot Rolled Steel = varmdraget stål detta är mjukare än CRS = Cold Rolled Steel = Kalldraget stål.

Vad ska det vara för diameter, på 7 tumsnailen?