Om man ligger i kaloribalans vad ger träning för effekter?

[Englund]

Ursprungligen postat av fluffy_ferret

Nej, överskott handlar det inte om, utan man får i sig precis det kroppen vill ha för att bygga muskler.

Milt uttryckt skulle man kunna säga så. Men det underlättar så in i norden med ett överskott.

[Ram Dass]

Ursprungligen postat av tp_88

Klart som fan att man kan växa vid kaloribalans, SPECIELLT om man precis börjat träna.

Varför är det så? Hur länge varar den perioden uppskattningsvis (antar att den är individuell) men en kvalificerad gissning?

[Sniggel]

Ursprungligen postat av tp_88

Klart som fan att man kan växa vid kaloribalans, SPECIELLT om man precis börjat träna.

Förutsatt att man tappar fett samtidigt ja.

Att man kan växa så att det knakar i början beror på att man förmodligen får en jäkla hunger av att träna och på så sätt naturligt hamnar på kaloriöverskott.

[Sir Anselm]

Fast var inte frågan om båda åt den mängd kalorier deras kroppar behövde för att fungera, vad skulle hända då? Alltså inte att den ena åt precis så mycket han behövde för att bygga muskler, utan att han åt så mycket att det precis täckte kaloriförbrukningen som blir av muskelrörelserna under träningspassen... Så tolkar jag det.

P1 äter alltså 2500 kalorier vilket är PRECIS vad hans kropp använder under en dag.

P2 äter också PRECIS så många kalorier hans kropp behöver för att fungera, fast han kompenserar med PRECIS den mängd kalorier hans kropp förbrukar under själva träningen.

P2 äter alltså inget extra för att ge kroppen något att bygga med... Vad händer då?

[z_bumbi]

P2 får en rad hälsoeffekter av sin träning.
Bättre insulkänslighet, bättre blodtryck, bättre kondition, starkare skelett, leder och senor stärks osv.

P2 har också lättare att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver även om P1 självklart kan få i sig det som behövs.

[CoolHandLuke]

Beror det inte på hur vältränad personerna är och hur mycket fettlageröverskott de har när träningen börjar?
Har för mig att jag läst en artikel någonstans där gravt feta personer lyckades gå ner i fetmassa samtidigt som de ökade i muskelmassa.