Gissa min vikt?

[jwzrd]

Ursprungligen postat av Lime

Ja du har antagligen rätt men man blir så in i helvete frusterad av att stå still. 112 kg är ju inte precis lite om man är 1.85.

Tänk långsiktigt och låt det få ta sin tid. Men som jag sa, lägg in lite mer cardio nu så kommer du ha tappat ett par kg fett till sommaren och lagt dit något till kg muskelmassa.

[Dipset_]

Ursprungligen postat av Lime

Ja va tror ni jag väger?

1.85 cm

26 år

Hur länge har du tränat ?

[Pepparkakssmurfen]

105kg

[Lime]

jag har tränat från och till i ca 3år så det är ju ganska så länge

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Lime

jag har tränat från och till i ca 3år så det är ju ganska så länge

Då kanske du måste träna mer till och mindre från nu då för att få resultat

[userfriendly]

oj trodde verkligen inte 112 kg!? men jag har ju typ själv Body "dysmorphic" disorder så

[Sniggel]

Alltså vad jag menar är att om du har försökt i 3 år att tappa vikt men inte lyckats så har du gjort något fel.
Du nämnde att du tränat från och till, och du måste tydligen träna oftare än vad du nu gör för att det ska hända något, som jwzrd gav förslag på.
Du kan även välja att skära ner på kaloriintaget och fortsätta med samma träningsmängd, eller gör en kombination av båda.
Du kanske kan byta ut småsaker i ditt liv. T ex om du dricker mycket juice eller mjölk, skär ner på det och ersätt med vatten, har du någon last? Kakor, godis, choklad? Försök bekämpa den lasten.

Läs deffguiden här på kolozzeum om du inte redan gjort det, där står allt du behöver veta.