Effekter av att äta tidigt eller sent på dagen

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av ChuckTesta

Hur känns det att ha trögt blod?

Vet inte riktigt. Som att vara en gummibjörn kanske.
Får iaf en känsla av att mitt blod är som rödvinssås.

[Langster]

Ursprungligen postat av smerk

Är du även hungrig på morgonen? Jag äter just nu mycket kalorier på eftermiddag samt kvälld å jag är vrålhungrig då. Är inte hungrig på morgonen och tänker att det därför är onödigt att trycka i mig kalorier vilket lämnar mindre till senare. Att jag inte är hungrig på morgonen kanske just är för att jag äter mycket sent dock?

Nej jag är inte hungrig på morgonen, så det krävs ju mindre för att man ska bli nöjd och då slipper man ju bli vrålhungrig senare på dagen istället.

Grejen med periodisk fasta är ju att det är lättare att hantera hunger när man inte äter, men äter man bara på kvällen (och då ska man äta ganska mycket) så kan man lätt övergå i hetsätning för kroppen kommer att vilja kompensera till slut - jag tror faktiskt det är bättre att sprida ut intaget över dagen för långvarig mättnad.

Nu när jag kör varannandagsfasta har jag dock börjat bli hungrig på morgonen.

[exevision]

Sista målet för dagen försöker jag äta runt 20:00.
Äter även de flesta kalorier mellan 17:00 - 20:00. Äter jag mycket tidigare på dagen så blir jag seg på jobbet och på träningen. Lättare att ha samma rutin dagligen för mig.

[Bandid0]

Bål-ben-ration uppvisade ju inga enorma skillnader, men hade högst grad av statistisk signifikans av alla saker de jämförde.

[MrMuggelSnuggel]

Jag har ätit majoriteten av mina måltider sent på kvällen. Dagarna är egentligen bara kaffe, en frukt, någon paprika och kanske en smoothie på EAA och lite andra pulver (vetegräs, moringa, spirulina osv).

Trivs med det. Men problemet är, precis som någon nämnde, att det lätt kan leda till hetsätning om du inte vet hur du kontrollerar dig.

Kan lätt bli som att du öppnar upp "mat-porten" och bara äter, äter, äter utan att bli mätt.

Plus, eftersom du inte ätit på hela dagen så tänker din inre lilla demon "du har inte ätit på hela dagen. Men du har tränat. Så du behöver se till så att du inte blir undernärd. Och du behöver fylla på så du orkar träna imorgon också" Varvid det är lätt att glufsa i sig allt som finns.

Är man benägen att falla in för det här tror jag man ska undvika att äta allt på kvällen.

Ett annat problem är förstås hur du kan bli gaaaalet svettig och varm precis innnan du ska sova om du äter majoriteten av dina kalorier sent. Så det kan störa och rubba sömnen.